Рациональное питание в 6 месяцев

В шесть месяцев в организме ребенка происходят первые значительные перемены: увеличивается двигательная и физическая активность, появляются первые зубы, а вместе с этим появляется интерес к «взрослой» пище. В этом возрасте, согласно рекомендациям ВОЗ и Союза педиатров России, в рационе ребенка, помимо грудного молока или адаптированной детской молочной смеси, появляются гипоаллергенные овощи, фрукты, куриный желток, каша, фруктовые соки, творог и мясное пюре. Как же определить, сколько пищи необходимо полугодовалому крохе для здорового роста и успешного развития?

Шестимесячный ребенок не в состоянии сказать словами, сыт он или голоден, поэтому родителям остается только догадываться, достаточно ли еды получает их малыш, или ориентироваться на невербальное поведение ребенка после каждого приема пищи. С введением прикорма в возрасте 6 месяцев, режим питания ребенка изменяется независимо от того, является малыш грудничком или находится на искусственном (смешанном) вскармливании.

В утренние часы снижается частота прикладывания к груди, в тоже время, в вечерние часы, а особенно перед сном, ребенок может требовать грудь каждые пять минут. Такой режим кормления не является показателем снижения количества грудного молока у мамы и не должен служить поводом для завершения лактации. Важно продолжать прикладывать малыша к груди по первому требованию.

Растущий организм грудничка нуждается в дополнительном количестве витаминов, минералов и микроэлементов, которыми его уже не может обеспечивать организм матери. Также важно обеспечить необходимыми полезными веществами детей, находящихся на искусственном или смешанном вскармливании. Именно поэтому педиатрами разработаны рекомендации по нормам потребления и рациону детей, ориентируясь на которые, можно составить индивидуальный план кормления ребенка.

Сколько съедает 6-месячный малыш?

Для детей до 1 года норма питания рассчитывается исходя из массы тела и числа недель жизни малыша. Общий объем пищи, потребляемой полугодовалым малышом в течение суток, не должен превышать 1 литра, вне зависимости, находится он на грудном или искусственном кормлении. Также при расчете педиатры используют формулу, согласно которой объем пищи для детей от 6 до 12 месяцев должен составлять 1/8 или 1/9 массы тела.

Союзом педиатров России разработан рацион, в соответствии с которым суточный объем пищи, потребляемой шестимесячным малышом в качестве прикорма, составляет около 200–230 г, грудного молока или детской молочной смеси – более 600 мл. Вне зависимости от вида вскармливания, ребенок 6 месяцев должен иметь 5-разовое питание каждые четыре часа. Ночью рекомендуется 8–9-часовой перерыв.

Шестимесячный ребенок в сутки должен потреблять в среднем 115 ккал, которые ребенок должен получать исключительно из мясной, овощной, фруктовой и злаковой пищи, исключающей при этом мучные и сладкие изделия. При этом подавляющее количество его рациона должно приходиться на белки, потребность в которых у малышей в два раза превышает норму взрослого человека.

Белок

Без белка невозможно представить нормальное физическое и умственное развитие ребенка. Основным источником белка, полностью усваиваемого организмом, по-прежнему является грудное молоко. Но даже при условии одного замещения грудного вскармливания на прикорм, уровень белка, поступающего в детский организм, снижается.

Для поддержания оптимального баланса в рацион 6-месячного ребенка необходимо вводить творог, начиная с 3–5 г и постепенно доводить его количество до 20 г. Доля белка в пище малыша в возрасте 6 месяцев должна занимать более 80 % от общего объема. Помимо материнского молока и творога, важным источником белка в рационе полугодовалого ребенка является мясо кролика, индейки и курицы.

Пользу от аминокислот, содержащихся в мясе, невозможно переоценить, поэтому вводить мясо в рацион ребенка нужно в виде мясного пюре, начиная с 1/4 чайной ложечки, и постепенно увеличить объем до 30 г.

Углеводы и жиры

Углеводы и жиры – это главные источники энергии, однако, не стоит перенасыщать маленький организм углеводами, которые вызывают брожение, несварение пищи и, как следствие, – расстройство кишечника. Избыток жиров приводит к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта и сахарному диабету.
Источником углеводов в рационе малыша служат крупы и приготовленные из них каши, например рисовая, гречневая и кукурузная. Какую кашу должен съедать малыш – быстрорастворимую кашу промышленного производства или 10% кашу, приготовленную в домашних условиях? Это выбирает самостоятельно каждая мама. Важно следить, чтобы суточный объем потребляемой каши в среднем составлял 150–180 г.

Рекомендуем статьи по теме:
• Режим дня ребенка 6 месяцев
• Во сколько месяцев появляются первые зубы
• Меню ребенка 6 месяцев на искусственном вскармливании

Важным источником углеводов для детского организма служат овощи и фрукты. В полугодовалом возрасте малыш знакомится с овощными, фруктовыми пюре и первыми протертыми супчиками. Как правило, овощное пюре малыш получает на обед в количестве 170 мл, доля фруктового пюре рассчитывается по формуле: 10 мл на каждый месяц жизни, а в полгода его масса составляет минимум 60 г.

Полинасыщенные жиры и жирорастворимые витамины малыш получает с грудным молоком или детскими смесями, а также с введением пищу яичного желтка. В возрасте 6 месяцев ребенку достаточно предложить 1/4–1/2 яичного желтка, однако вводить его в рацион ребенка стоит очень осторожно. В первый раз достаточно предложить малышу яичный желток на кончике ложки. При отсутствии аллергической реакции довести его количество до нужного объема.

Сколько и что лучше пить?

Не менее важным является вопрос о том, какие напитки и сколько можно предлагать крохе в полгода. Если ребенок приверженец грудного вскармливания, его потребности в воде в полной мере удовлетворяет мамино молоко. Если же малыш – «искусственник», крайне важно допаивать ребенка водой.

Детям первого года жизни рекомендуется к употреблению специальная детская вода, либо обычная водопроводная вода после тщательного кипячения. Помимо воды и фруктовых соков, можно предложить ребенку детские травяные чаи, которые представлены на торговых прилавках в большом ассортименте и различных формах выпуска.

Однако, прежде чем вводить в рацион ребенка травяные чаи, необходимо проконсультироваться с педиатром. Большинство трав обладают выраженным терапевтическим эффектом и помимо утоления жажды могут оказывать иное влияние на организм малыша.

Примерный рацион ребенка в возрасте 6 месяцев выглядит следующим образом:

• Первое кормление в 6 часов: грудное молоко или молочная смесь – 200 мл;
• Второе кормление в 10 часов: безмолочная каша – 150 г, фруктовое пюре – 60 г, либо докорм грудным молоком или молочной смесью – 100 г;
• Третье кормление в 14 часов: овощное пюре – 100 г, мясное пюре – 5–30 г, фруктовый сок – 60 мл;
• Четвертое кормление в 18 часов: творог – 20 или 30 г, фруктовое пюре – 40 г, грудное молоко или смесь – до 200 мл;
• Пятое кормление в 22 часа: грудное молоко или молочная смесь – 200 мл.

Такие нормативы не являются обязательными. В среднем, у полугодовалого малыша прибавка в весе составляет 600 г, в росте – 2 см. Если малыш хорошо спит, с удовольствием играет и познает мир, значит, он не испытывает недостатка в питательных веществах.

На вопрос «Сколько ребенку необходимо?» ответить однозначно нельзя. Прибавка в весе, хорошее самочувствие и желание играть являются признаками сытости и нормального развития ребенка. Не стоит насильно «впихивать» в малыша рекомендуемый объем пищи. Такой способ накормить ребенка приведет к набору лишнего веса, а также сформирует негативное отношение к пище в целом.

Также, если грудничок ночью требует приложиться к груди, не стоит отказывать ему в мамином молоке. Родители, прислушиваясь к мнениям педиатров, в первую очередь должны руководствоваться индивидуальными потребностями ребенка.