Профилактика плоскостопия у детей

По сути, плоскостопия как такового у ребенка не бывает. Каждый младенец рождается с абсолютно плоской стопой, что является вполне физиологичным явлением. Подъем или свод ножка приобретает в процессе постепенного формирования и взросления малыша. Тем не менее, профилактика плоскостопия у детей представляет собой важный и необходимый этап, позволяющий предупредить развитие заболевания в подростковом и взрослом возрасте.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

Лучшим способом предупредить патологию с помощью физической активности считается хождение босиком. Позвольте крохе бегать по свежей траве, ворсистому ковру, песчаному или галечному пляжу. Именно такие естественные неровности помогают стопе правильно формироваться.

Видео: Массаж стоп: профилактика плоскостопия у детей за 5 минут (ЭкоЛайф)

Специальная гимнастика для профилактики плоскостопия:

1. Походить 1 минуту «на носочках», поле этого – на пятках, на внешней, внутренней стороне стопы.
2. Приседать, не отрывая ступней от поверхности.
3. Сидя на стуле, табуретке, поднять ножками мячик, карандаш, кеглю с пола.
4. Перебирать пальцами ног.
5. Посидеть «по-турецки».
6. Держась за поручень или спинку стула, присесть, широко расставив ноги.
7. Сидя на полу, сначала вытянуть носочек от себя, затем – к себе.
8. Походить по скошенной поверхности вверх и вниз, а также по наклонной доске.
9. Сесть ровно на стул, расстояние между ногами около 20 см. Не отрывая пальцев от пола, сводить и разводить пятки в стороны.
10. Лежа на полу, поднять ноги, ступни свести вместе. Не разъединяя их, совершать вращательные движения стопами, подтягивать пятки к ягодицам.

Немаловажно делать разминающий массаж, который поможет укрепить мышцы и расслабиться после выполнения упражнений.

Коврик для профилактики плоскостопия

Такие приспособления уже прочно вошли в обиход современных родителей. Коврики изготавливаются из натуральных материалов на основе каучуковой смолы. Они имеют разнообразную форму и толщину, отличаются яркими веселыми цветами, чтобы топтание было не только полезным, но и интересным занятием.

Достаточно позволить ребенку походить по массажному коврику всего 4-5 минут в день, чтобы улучшить кровообращение в маленьких ступнях и предупредить описываемую патологию.

Обувь для профилактики плоскостопия

Некоторые родители ошибочно полагают, что, обувая малыша в ортопедическую обувь или подкладывая такие стельки, с первых шагов можно уберечь ножки крохи от плоскостопия. Тогда как опытные врачи советуют просто приобретать удобные ботинки, сандалии и кроссовки с жестким задником и достаточно плотной подошвой. Профилактический супинатор присутствует в любой фирменной детской обуви, отдельно его покупать не нужно.