Плоскостопие у детей

Как лечить плоскостопие у ребенка?

Лечебная физкультура и массаж до сих пор остаются лучшими способами лечения плоскостопия, но как лечить плоскостопие у ребенка? Малышу будет проще, если лечебные занятия будут проходить форме игры. На начальном этапе нужно, чтобы по указанию мамы он научился выполнять определенные упражнения, а затем можно приступать к лечебной физкультуре. Ходьба на пяточках, на носочках и на наружных сводах стоп очень полезна - такие упражнения оказывают укрепляющее действие на мышцы стоп. Главное - следить за тем, чтобы ребенок никогда не ходил на внутренней поверхности стопы.

Прекрасное упражнение, которое может понравиться ребенку и увлечь его – это собирательные игры. По полу нужно разбросать шарики, карандаши или какие-то другие мелкие предметы, а затем попросить малыша собрать их только с помощью пальчиков ног. Также хорошим упражнением, но менее доступным, является рисование ножками на песке различных фигур.

Такие занятия рекомендуют проводить в течение 5 минут по несколько раз в день. Тогда малышу не станет скучно, а результат вы увидите достаточно скоро.

Помимо прочего, прекрасным лечением является ходьба босиком по траве, камням или гальке. Летом подобное занятие будет не только приносить пользу, но и доставлять ребенку большое удовольствие, а в условиях квартиры для этих целей можно использовать шершавые коврики. Такая ходьба формирует и укрепляет своды стопы, так как мышцы стопы во время нее сильно напряжены.

Помимо упражнений следует также обратить внимание на активность ребенка, которую он проявляет ежедневно. Чем больше будет двигаться ребенок, тем лучше. Стояние на месте без движения, в свою очередь, только способствует развитию плоскостопия. Даже если вы с ребенком стоите на остановке ждете автобус или держите его за руку, стоя в очереди, попросите его побегать вокруг или попрыгать, малышу это доставит лишь радость и пользу.

Актуальность массажа

Известно, что массаж улучшает кровообращение и повышает тонус мышц. Для малышей это особенно важно. Массаж вы можете проводить самостоятельно. Разотрите ножку, голень, стопу, разомните их ладонями, помассируйте в отдельности все пальчики.

Очень полезно ребенку хождение босиком по траве, гальке, песку или камням, поэтому летом упускать такой шанс никак нельзя. Естественный массаж помогает лучше многого другого. Но мама может и самостоятельно создать такие условия, например, дома в ванной.

Достаточно взять таз, наполнить его водой и добавить камушков, гальки. Так же можно создать и маленький песчаный пляж. В тазе с камушками попросите ребенка перебирать их ножками, покатать по дну, потоптаться по ним.

Еще один простой совет: положите рядом с кроваткой ребенка неровный или немного колючий коврик. Проснувшись утром и наступив на него, или даже немного походив, ребенок будет делать очень важное задание, которое способствует лечению плоскостопия и предотвращает возможность его развития.

Гимнастика прекрасно подойдет для укрепления свода стопы. Причем главное в выполнении упражнений – регулярность. Желательно выкраивать для гимнастики немного времени несколько раз в день. Стоит заметить, что упражнения комплекса предельно адаптированы для самых маленьких, и зачастую малыши воспринимают их как игру и радостно выполняют.

Приблизительный перечень упражнений

Прежде всего, необходимо слегка размяться, в течение двух-трех минут ребенок должен ходить по комнате попеременно на цыпочках/на пяточках, при этом руки должны быть на поясе. В завершение можно разыграть "мишку косолапого" - малыш должен походить на боковых поверхностях стопы.

Усадив малыша на стул, следует осуществлять вращения стоп в положении внутрь и наружу и по очереди сгибать пальцы ног. Для развития моторики ног прекрасно подойдет упражнение, при котором ребенок гладит голень одной ноги пяткой другой.

Еще одно упражнение, которое можно интерпретировать в форме игры, и большинство малышей будут его выполнять с радостью: нужно попросить ребенка поднимать различные предметы с пола с помощью ног. В качестве предмета могут выступать совершенно разные вещи. К примеру, отлично подойдет и значительно оживит упражнение игрушка по типу резинового ежика-шарика. Добавить разнообразия в процесс можно, завязав ребенку глаза и попросив его угадывать вещи, которые он поднимает.

Если в доме завалялись счеты, они отлично подойдут для массажа ступни ребенка. Достаточно попросить его ножками "произвести расчет". А для развития моторики ступни и мускулатуры можно попросить ребенка как следует помять старую газету, положив ее ему под ноги.

В качестве тренажера для ходьбы по наклонной плоскости отлично подойдет обычная доска, под один конец которой подложено несколько книг. Лучше обшить доску хб тканью, чтобы юный гимнаст не насажал в ножки заноз.

Профилактика

1. Когда ребенок начнет совершать свои первые шаги, необходимо подобрать ему специализированную обувь, которая обеспечит жесткую фиксацию голеностопа и будет содержать твердый задник, закрытый носок и каблучок высотой 0,5 см. Для маленьких детей недопустимо ношение обуви с плоской подошвой, сандалий и туфлей с отсутствием задников, а также обычных валенок.
2. Прогулки босиком по траве, песку, поверхности с гальками. Категорически недопустима постоянная прогулка по ровной площадке (пол, асфальтная дорожка, ковер).
3. Рекомендуется приобретение специального массажного коврика и выполнение на нем каждодневной гимнастики для лечения плоскостопия.
4. Обувь ребенка должна иметь достаточно широкий носок. Это нужно для того, чтобы пальцам стопы было комфортно и не сдавливало.
5. Ребенку рекомендуется проведение специального спинного массажа, массажа голени, стоп. Ребенку лучше заниматься закаливанием с использованием ножных ванночек с контрастной температурой и обливанием стоп с чередованием теплой и холодной воды, последовательно растирая грубым полотенцем. Данные процедуры способствуют приливу крови к стопе, обеспечивая правильное питание и формирование мышц и костей.
6. В случае стаптывания ребенком обуви, усталости при ходьбе рекомендуется ношение лечебной ортопедической обуви, предварительно пройдя консультацию у врача-ортопеда.
7. В профилактических действиях от плоскостопия нужно следить за тем, чтобы правильно формировался мышечный корсет спины и ног. Во время занятий ребенка за столом или партой – следите за его правильной осанкой. Также каждый день ребенку следует проводить комплекс упражнений для спины (повороты вправо-влево, подтягивания, наклоны).
8. Для лечения плоскостопия нужно следить за чередованием периодов как активного отдыха, когда ребенок на ногах с небольшими перерывами, так и времени, когда стопы ребенка отдыхают. Беспрерывное занятие спортом с малых лет, чрезмерные нагрузки могут отрицательно сказаться и сформировать неправильный свод стопы – что послужит причиной плоскостопия.
9. Укрепляйте организм ребенка, повышайте его иммунитет. Обеспечьте ребенка качественным сбалансированным питанием. Чтобы кости были крепкими и здоровыми, добавьте в ежедневный рацион молочные продукты, рыбу, мясо, которые богаты содержанием кальция. Употребление фруктов и овощей насытят организм ребенка необходимыми витаминами и микроэлементами. В зимнее время ребенку рекомендуется употребление витаминов в таблетированной форме, капсул с содержанием рыбьего жира, изначально посоветовавшись с врачом-педиатром.

Лечение плоскостопия у детей начинайте сразу же после того момента, когда ребенок начнет ходить. Не стоит забывать, что частые причины развития плоскостопия у детей обусловлены неправильными действиями родителей при заботе о своем чаде, неправильным подбором обуви. Поэтому главная задача родителей – приложить максимум усилий, чтобы обеспечить правильное формирование свода стопы у ребенка, тем самым наградив его радостью правильного движения на будущую взрослую жизнь.