31 Неделя беременности: питание

31 неделя беременность срок, когда близится время родов и малыш окончательно развивается. 31 неделя беременности питание должно быть разнообразным и максимально полезным для малыша.

Питание во время беременности играет очень важную роль. Тем более на более поздних сроках, когда формируются все органы и системы малыша. На этом сроке будущая мама особенно должна следить за своим рационом.

Видео: Питание во время беременности Anna Gap

31 неделя беременности: питание

Уже давно известно, что будущая мама должна питаться правильно. И главное здесь не количество, а качество. Ведь все необходимые вещества для строения организма малыша берутся из маминого организма.

Видео: 1 ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ: ОБСЛЕДОВАНИЕ, АНАЛИЗЫ, СПЕЦИАЛИСТЫ, ПИТАНИЕ, ГИМНАСТИКА

Излишний вес на последнем триместре беременности может привести к крупноплодию, токсикозу, гипоксии плода, а также слабости родовой деятельности. 31 неделя беременность питание должно состоять из небольших, но частых порций. Потребляемые продукты должны соответствовать сроку беременности. Очень важно разнообразие. Беременная каждый день должна получать витамины, белки, жиры, углеводы. Сейчас будущая мама должна каждый день употреблять рыбу, мясо, овощи, яйца, фрукты, молочные продукты, злаки, жиры.

Все блюда лучше готовить на пару, запекать или тушить. Так в них сохранится больше полезных веществ, и пища будет менее калорийной. Что особенно важно при избыточном весе.

31 неделя беременности питание - количество потребляемых сладостей и сдобы следует ограничивать. Также не рекомендуется употребление кофе, острых соусов, бобовых, копченостей, майонезов и кетчупов. Всего этого следует избегать. При запорах помогут каши, тушеные овощи и большое количество клетчатки. Можно пить воду часто, но понемногу.

Во время беременности не стоит употреблять каких-то новых зкзотических блюд или фруктов. Меню для каждой беременной является строго индивидуальным. Некоторым необходимо добрать вес, а кому-то лучше ограничивать определенные продукты. Все это решает врач во время обследования беременной. Он же и подскажет как вести себя в дальнейшем, и на какие продукты стоит делать упор, а от каких вообще лучше отказаться.