Сауна, контрастный душ, водорослевые и глиняные обертывания

Девочки наконец-то выбрала свободное время для продолжения статьи "Как быстро сбросить лишний вес". Детишек уложила баиньки и теперь делюсь с Вами.

В этой статье я продолжаю методы которые использую сама для сброса лишнего веса и чтобы подтянуть мышцы и кожу.

Остановилась я на пункте "Сауна".

Сауна, контрастный душ, водорослевые и глиняные обертывания

Можно ходить не только в сауну, но и в баньку. Это уже на Ваше усмотрение, кому как больше нравиться. Я как-то больше люблю сауну, поэтому хожу туда.

Идти в сауну лучше после какой нибудь физической нагрузки. У меня нагрузка такая. Я выхожу из дома и иду до сауны пешком - это 2 остановки. Иду быстрым шагом, чтобы не запыхаться но в тоже время немного разогреться. Ходить в сауну можно два раза в неделю. Я хожу один раз в неделю, мне этого достаточно.

Что это нам дает посещение сауны?

1. Потея в сауне мы теряем вес за счет потери жидкости. За одно посещение достаточно полные люди могут потерять до 2 кг. лишнего сальца. Но на такой подвиг идти не стоит. Такой рывок принесет больше вреда чем пользы. Лучше разбить эти 2 кг примерно посещений на 10. Чтобы Вам сразу дурно от парилки не стало, заходите туда не на долго. Но почаще и маленькими дозами.

Видео: Водорослевые обёртывания - для похудения и коррекции фигуры

Между посещениями можете похлебать заваренный заранее травяной напиток из малины. (листья или ягоды)

Когда Выходите из парилки, лучше обмыться прохладной водичкой, или если есть окунуться в бассейн с холодной водой. Куда я хожу, там есть маленький бассенчик с ледяной водой, и я туда ныряю пару раз. Сперва не привычно было Бр-бр-бр. Но теперь даже нравиться.

Но имейте ввиду использовать только сауну для борьбы с лишним весом не правильно, сауна это частичка от всей системы похудения.

2. Уже после 1-2 посещений Вы заметите как улучшиться Ваша кожа. Ведь с потом и шлаки выходят и кожа очищается.

Только не пользуйтесь всевозможными гелями, и мылами которые содержат ароматизаторы и масла. Если Вы без мыла никак не можете, то можно пользоваться простым детским мылом или хозяйственным.

После того как я перестала пользоваться мылом в сауне потеть стала гораздо лучше. Все эти гели и мыла только закрывают поры на коже и поту выходить становиться сложнее.

3. В сауне можно воспользоваться моментом и обмазаться с ног до головы всевозможными масками. Я с собой в сауну готовлю скраб из молотого кофе (просто его перемалываю на кофемолке) и мед с солью в пропорциях 1:1. И после сауны натираюсь ими поочередно. Запах после такой процедуры м-мм обалденный, да и кожа становиться ровнее, уходит гусиная кожа.

4. Используя тактику горячо - холодно мы подтягиваем свою кожу. То есть посидели в сауне - после этого идем окунаться в холодную воду. Окунулись немного посидели и опять в сауну. Так- же это усилит кровообращение и даст Вам столькооо БОДРОСТИ.....

Теперь перейдем к контрастному душу.

Тут эффект, тоже в том чтобы усилить кровообращение, наладить иммунную систему и зарядиться зарядом бодрости.

Видео: Похудение.Как Избавиться от Целлюлита ЛЕГКО в домашних условиях!!

Контрастный душ, в отличии от сауны можно принимать ежедневно, например с утра после гимнастики. При этом можно использовать струю воды и наводить на проблемные места эту струю, таким образом вы еще дополнительно массажируете себя.

Переходим к обертыванием. Что они нам дают и как их делать?

глиняные обертывания Рассмотрим сразу оба варианта. Водорослевые обертывания и глиняные.

1. С помощью обертывания можно убрать пару лишних сантиметров. (водоросли)
2. С помощью обертывания хорошо бороться с целлюлитом. (водоросли, глина)
3. Напитываем кожу витаминами и минеральными веществами (водоросли, глина)
4. Открываем поры кожи, и выводим шлаки (глина)

Сбрасываем вес за счет избавления лишней жидкости из тканей, эта водичка тоже прибавляет нам пару сантиметров в объеме.

Водорослевые обертывания делятся на два вида. 1 - горячие, 2 - холодные. Если у Вас варикоз, то вам можно делать только холодные.

Горячее обертывание расширяет сосуды. И таким образом приток крови к органам повышается.

Холодное обертывание сосуды укрепляет, а так же отеки снимает. Кровеносные капилляры сужаются и токсины выводятся из тканей. Еще и кожа тонизируется и увлажняется. Обертывания можно чередовать. 10 дней делать водорослевые, следующие 10 дней глиняные. 10 дней это один курс и его лучше пройти от начала до конца.

Рассмотрим Вариант с Водорослевыми обертываниями.

Что нужно для обертываний:

Видео: Смотреть Холодное Обертывание От Целлюлита Отзывы - Холодное Обертывание От Целлюлита Отзывы

Нам понадобиться стрейч пленка (можно купить в любом хоз. отделе)
Водоросли "Ламинария" или "Фукус" (Продают в аптеке за копейки)
Глина (Тоже в аптеке за копейки)
Арома масла(в аптеке, по дороже)

как их делать:
1. Водоросли нужно замочить в теплой воде 45 градусов. И оставить на 20мин, чтобы они размокли.

2. Желательно кожу немного подготовить к обертываниям, чтобы взять из них как можно больше пользы. Для этого сперва делаем скраб процедуры. Если Вы 1-2 раза в неделю посещаете сауну и там делаете скраб процедуры, то в принципе этого достаточно и кожа у Вас подготовлена.

3. Нужно нанести водоросли на места которые Вы хотите скорректировать. Я обычно наношу на область талии, живота, ягодиц, бедер. (Водоросли бывают продают мелко покрошенные, порошок из водорослей и целые листья) Подойдут любые.

4. Все эти водоросли покрываем стрейч - пленкой. Для этого просто обматываемся ей

5. Если Вы делаете эффект горячих обертываний, то заматываетесь с веху еще одеялком, или можно одеть шерстяные гамаши. (ритузы) Если холодное, то заматываться не нужно.

6. В таком состоянии находитесь 30-40 минут. Для большего эффекта можно это время посветить уборке, чтобы посильнее пропотеть.

7. После процедуры, все снимаете и обмываетесь водичкой.

8. Можно нанести в конце процедуры моделирующий, антицеллюлитный гель. Для большего эффекта. В принципе все. Процедура закончена. Можно в принципе еще массаж поделать, будет еще лучше.

Глиняные обертывания делаются по такой же схеме.

В следующей теме поделюсь одной хорошей процедурой, которую тоже можно делать в домашних

условиях - это массаж. (медовый и баночный)