Сауна при беременности

Содержание:

Можно ли ходить в сауну во время беременности

Хоть современная медицина и накопила массу полезных знаний о великом множестве областей, однако в таком житейском вопросе как посещение беременной женщиной сауны акушеры-гинекологи не пришли пока что к единому мнению. Попытаемся же кратко систематизировать все известные «за» и «против».

Риски при посещении сауны

С бытовой точки зрения польза от парной вполне очевидна: кожа молодеет и очищается (становится упругой, шелковистой и гладкой), тело замечательно расслабляется, с выделяющимся потом уходят токсины и шлаки, ощутимо понижается давление и даже укрепляется иммунитет — да и вообще, это просто весьма приятная процедура. А вот с точки медицины все отнюдь не так однозначно: ведь со стопроцентной уверенностью заранее нельзя предугадать, как именно отреагирует ваше тело на высокие влажность и температуру во время беременности.

• Можно ли беременным в баню
• Можно ли беременным ходить в бассейн?
• Что нельзя делать во время беременности

Поэтому прежде всего надо прислушаться к рекомендациям акушера-гинеколога, ведущего вашу беременность, провести необходимые анализы и заблаговременно обнаружить возможные противопоказания, имеющие отношение к вашему случаю.

Наиболее же часто встречающиеся на практике противопоказания таковы:

• случаи полного предлежание хориона или низкой плацентации;
• наличие кроваво-бурых выделений во время второго триместра;
• различного рода высыпания на коже при неврологических недугах;
• наличие инфекционных заболеваний половой системы;
• гипотония;
• маловодье;
• очень маленький срок беременности (до двенадцати недель).

Если кратко обобщить, то беременность и сауна несовместимы при наличии патологий и на ранних сроках, а вот на втором-третьем триместре, да при хорошем самочувствии и отсутствии явных медицинских противопоказаний — можно! И нет никакой особой разницы между русской баней и инфракрасной сауной — главное, чтобы температура внутри не была слишком уж высокой.

Правила посещения сауны во время беременности

Основное правило очевидно и просто: всегда придерживайтесь чувства меры!

Прочие же меры предосторожности можно сформулировать так:

• никогда не игнорируйте сигналы своего тела – и при малейшем недомогании без малейших сомнений прерывайте сеанс;
• не сидите в парной за один раз дольше пятнадцати минут;
• если выбрали русскую баню с влажным паром, то не сидите там, где температура может превысить восемьдесят градусов по Цельсию - это и ускорит ваше потоотделение, и не затянет сеанс;
• откажитесь от холодного бассейна на выходе из парилки – большой и резкий скачок температуры в случае беременности нежелателен;
• всегда надевайте обувь с ребристой подошвой (хорошим сцеплением), чтобы избежать падения;
• используйте только личное полотенце или простыню — это снизит риск любой инфекции;
• одевайте на голову специальную войлочную шапочку – это и сохранит волосы, и убережет от головокружений от перепада температур;
• в паузах между сеансами пейте жидкость: травяной чай с медом или просто воду – так вы предотвратите обезвоживание организма.

Будьте умеренны и аккуратны — и ничто тогда не будет угрожать ни вашему будущему малышу, ни вам.

Видео: Нужна ли сауна беременной?