Судороги в ногах при беременности

Содержание:

Весьма резкие и болезненные сокращения мышц на конечностях не являются таким уж нечастым явлением для большинства беременных. Подобные сокращения (другое наименование - судороги или спазмы) появляются неожиданно и особенно часто беспокоят беременных во время сна. Ниже мы постараемся выяснить, какие же причины спазмов в ходе вынашивания и какие наиболее действенные способы борьбы с ними.

• Немеют руки при беременности
• Можно ли делать массаж беременным?

Причины возникновения внезапных судорог во время беременности

Зачастую спазмы могут доставлять неудобства беременным пациенткам по самым разнообразным причинам. Изредка именно спазмы могут даже являться определенным и явным признаком вероятных реальных дисфункций в организме пациентки. И, естественно, это может быть или обыкновенная нехватка некоторых витаминов/микроэлементов, или же различные серьезные осложнения процесса вынашивания в виде тяжелых заболеваний внутренних органов. Ниже мы попытаемся перечислить наиболее основные причины появления таких спазмов при вынашивании.

1.  Нехватка микроэлементов и витаминов, необходимых для жизнедеятельности (магний, кальций, калий, витамин B6). Такая нехватка минералов/витаминов обычно возникает из-за:

• довольно серьезных отравлений, во время которых из организма беременной пациентки вместе с рвотными массами непосредственно выводится огромное количество микроэлементов (такие случаи происходят на ранней стадии вынашивания);
• внезапного увеличения потребностей быстрорастущего эмбриона (наиболее ярко это выражается обычно на экваторе вынашивания);
• неконтролируемым и самовольным потреблением особых мочегонных средств;
• несбалансированным питанием, при котором недостаточное количество требуемых беременной пациентке элементов поступает в ее организм.

2. Резкое понижение концентрации гемоглобина в крови пациентки (либо же резко выраженное малокровие).

3. Повышение/понижение концентрации глюкозы в крови. Данное заболевание может возникнуть и у пациенток с неправильным режимом питания, когда беременная потребляет еду нечасто, но громадными порциями. Но нарушение уровня сахара может возникнуть, если женщине очень нравятся мучные и кондитерские изделия.

4. Весьма серьезный и неприятный диагноз - варикоз. Особенно, если работа женщины связана с повышенной нагрузкой на нижние конечности.

5. Регулярное потребление напитков, в которых содержится значительное количество кофеина. Именно кофеин и способствует обезвоживанию мускулатуры, а также вынуждает ее лишний раз напрягаться, что в конечном итоге может повлечь возникновение неприятных и болезненных спазмов.

6. Синдром сжатия всей нижней пустой вены. В случае такого болезненного синдрома давление увеличенной матки на нижнюю пустую вену, из-за в ногах нарушается венозный отток. Естественно, в такой ситуации спазмы будут постоянно доставлять неудобства беременной. Происходит это зачастую в последней трети вынашивания, когда размеры живота уже достаточно большие. Спазмы чаще всего появляются, когда беременная лежит на правой стороне или на спине.

7. Разнообразные болезни с осложнениями в ходе вынашивания.

Как же можно помочь

Обычно при возникновении таких неприятных и очень болезненных спазмов доктора советуют сразу предпринять такие действия:

• мгновенно при появлении спазмов попробуйте медленно и осторожно, но в то же время сильно потянуть на себя пальцы конечности, которую свело, растягивая тем самым сведенную мышцу. Затем таким же образом спокойно и медленно расслабьте конечность, потом потягивайте до тех пор, пока спазм не исчезнет.
• после того, как спазмы ослабли, слегка помассируйте болезненную мышцу, как бы разогревая ее. Чтобы согреть мышцу, Вам достаточно будет грелки с теплой водой или обыкновенных горчичников. Замечательным средством является и горячая ванночка для ног.
• чтобы полностью восстановить кровоток, просто походите немного времени по комнате, но не переутомляйтесь.
• чтобы избежать повторных спазмов, старайтесь отдыхать как можно чаще. Нижние конечности при отдыхе должны быть слегка приподнятыми. Для этого обычно применяется подушка или одеяло, сложенное в пару слоев.

Профилактика и лечение

Разумеется, спазмы могут быть только одним из многочисленных признаков некоторых иногда весьма тяжелых нарушений в организме беременной. Поэтому после их возникновения следует немедленно обратиться к доктору, который может запросто выявить причину подобных болезненных сокращений мускулатуры. После этого он в случае надобности пропишет Вам соответствующее лечение. При нехватке же в организме определенных витаминов/микроэлементов лечение зачастую сводится к пересмотру и последующему изменению привычного режима питания, активно дополняя его всеми требуемыми продуктами. Изредка большинство специалистов настоятельно рекомендуют назначение различных комплексов витаминов и микроэлементов, которые при этом следует употреблять продолжительный период.

Кстати, повседневный рацион любой беременной пациентки должен обязательно состоять из следующих продуктов: крупы (преимущественно овсяные и гречневые), хлеб, изготовленный из муки грубого помола, а также вермишель, но не высших сортов. Следует также ежедневно потреблять различные кисломолочные продукты и твердые сыры. В рацион также непременно должны быть включены мясо диетическое, тушеные овощи и рыба. Фрукты, включенные в рацион, должны быть и сырыми, и сушеными. Также в рацион следует добавить и незначительное количество орехов. Чтобы поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, необходимо кушать почаще, но в то же время небольшими порциями.

Чтобы исключить причины возникновения таких болезненных сокращений нижних конечностей, необходимо соблюдать следующие советы докторов:

• Всегда необходимо носить наиболее удобную обувь. Каблук при этом должен быть стойким. Высота каблука при этом не должна быть более 5 см;
• Если вам поставили диагноз "варикоз", то лучшим вариантом будет ношение специальных чулков или колготок (такие колготки/чутки вам может помочь подобрать доктор, поскольку требуется, чтобы они подошли именно вам);
• Далее, начиная примерно с последней трети вынашивания, старайтесь почаще лежать на левой стороне. Или же просто подкладывайте подушку небольших размеров под правое бедро. Делается это с целью не допустить упоминавшегося выше "синдрома зажатия нижней пустой вены";
• При любых обстоятельствах старайтесь избегать повышенных нагрузок именно на нижние конечности. Если ваша работа предусматривает длительное стояние на ногах, то следует делать специальные упражнения для разгрузки. Подобные упражнения способствуют восстановлению кровотока именно в икроножных мышцах (допустим, существует замечательное упражнение - подняться для начала на носочки, потом задержаться на пару секунд и затем аккуратно опуститься на всю ступню. Повторить указанное упражнение необходимо несколько раз);
• Отдыхать следует всегда лежа. Ноги при этом необходимо держать немного приподнятыми, допустим, положив конечности на подушку;
• Прежде чем ложиться спать, в обязательном порядке следует сделать теплые ножные ванночки. Применять при этом можно, к примеру, соль морскую. Ножные ванночки способствуют замечательному расслаблению мускулатуры нижних конечностей.