Сколько должен съедать ребенок в 1 год?

Эту дату с большим нетерпением ждут все родители. И не только потому, что годик является первым днем рождения. Скорее, это символ первого рубежа взрослости ребенка. Он уже ходит, понемножку говорит, активно познает мир и, конечно же, ест взрослую пищу. Каковы нормы ее потребления? Стоит ли еще кормить малыша смесью? Что надо учитывать родителям в режиме кормления? Узнаем подробно.

Нормы и особенности питания годовалого ребенка

Педиатры и специалисты по детскому питанию разработали для детей суточные нормативы потребления пищи. Эти нормы являются средними, а ориентация на них носит рекомендательный характер. Ведь у разных родителей и малыши совершенно не похожи по типу конституции. Поэтому потребность в количестве пищи у них разная. Если малыш очень активен и налицо холерический тип темперамента, значит, двигается он больше и съедать должен больше, нежели спокойный, уравновешенный малыш. А еще у детей этого возраста разная скорость обмена веществ. Именно поэтому малыш с прекрасным аппетитом может быть худеньким, а тот, который ест не много — упитанным.

В этом возрасте общий объем пищи в сутки должен составлять 1200 граммов плюс 200 мл жидкости. Последней в жаркое время может быть и больше. Режим питания желательно приближать к детсадовскому, то есть 4-разовому. Но оно может быть в годик и пятиразовым. Самый большой объем суточной пищи такого малыша приходится на обед. Завтрак и ужин должны быть менее питательными.

Годовалому карапузу в день можно съедать взрослую пищу в таких объемах: по 200 мл кефира, овощного пюре и каши, 110 фруктового пюре, 70 граммов мяса, 60 г рыбы, 50 г творога, 10 г хлеба, 15 печенья, 100 мл фруктового сока. Ко всему этому добавляется и потребление в день малышом 350 граммов молочной смеси или грудного молока.

Итак, ребенок должен наедаться и нормально прибавлять вес. Но это не значит, что мама должна с силой запихать в него еду. Категорически не рекомендует этого делать известный педиатр Евгений Комаровский. Если малыш съедает меньше возрастной нормы, но при этом активен, весел, бодр, значит, его организму пищи нужно меньше. Когда мальчик или девочка категорически отказываются от очередного кормления, то нужно выдержать паузу до следующего. Возможно такое, когда обед был слишком сытным и малыш все съел. Тогда вполне вероятно, что от полдника он откажется. Это совершенно нормально!

Чем и как кормить ребенка

Если до этого возраста ребенок еще находится на грудном вскармливании, это хорошо. Но и другие продукты питания в рацион малыша надо вводить. К годовалому возрасту это кабачок, брокколи, свекла, картофель. Из фруктов лучше предлагать банан, яблоко, сливу. А вот цитрусовые и виноград рекомендуется в меню ребенка вводить как можно позже. Эти продукты аллергенны и приводят к вздутию живота.

Что касается каш, то следует использовать рисовую, овсяную, гречневую. После года постепенно в рацион вводится ячневая и перловая каши.

Мясное пюре малышу лучше делать из говядины, крольчатины, телятины, индейки. Сначала их можно сочетать с овощами, а затем предлагать ребенку как самостоятельные блюда.

Рыба в меню тоже уже должна присутствовать. Из нее лучше делать паровые котлеты, варить супчики.

Печенье или сухарики подойдут детям, у которых уже есть зубы. Творог и кефир рекомендуются малышу как кисломолочные продукты. После года их дополняют йогуртами, ряженкой.

Пища для малыша годовалого возраста должна быть свежей. Не стоит готовить ее впрок и сберегать блюда в холодильнике.

Если малыш привык к режиму при кормлении грудью, то и далее его нужно кормить так же. Это самый оптимальный вариант организации питания годовалого ребенка.

После года кормление — это уже воспитательный процесс. Малыша надо приучать правильно держать ложку и есть самостоятельно. Это может быть питание со всеми за столом, либо прием пищи за специальным детским столиком для кормления. Сразу настройтесь, что еда будет повсюду и, тем не менее, учить питаться самостоятельно нужно. Необходимо запастись терпением, поправлять ребенка, показывать, как именно нужно кушать, хвалить дитя.

Большое значение имеет и подача блюд. Эстетическая их привлекательность — часть приобщения к культуре питания.

Поделись в соц. сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!