Апельсины при беременности, разбираемся в пользе цитрусовых

1. Польза апельсина при беременности

1. Во всем важна мера
2. Апельсины и беременность: почему нельзя?

Когда женщина узнает, что беременна, то подсознательно начинает с повышенным вниманием и заботой относиться к своему здоровью, поскольку на нее ложится двойная ответственность – за себя и за будущего малыша. К сожалению, порой такой прекрасный и волнительный период в жизни каждой девушки омрачается всевозможными запретами, одним из которых является табу на цитрусовые. А ведь нередко при беременности особенно хочется апельсинов. Так ли это на самом деле или всему виной надуманные предубеждения? Попробуем разобраться вместе, действительно ли нельзя употреблять апельсины при беременности.

Польза апельсина при беременности

Многие девушки в положении подтвердят, что невероятная жажда скушать апельсин или мандарин появляется во время первого триместра и это неудивительно. Как раз в это время большинство будущих мамочек испытывают такое неприятное состояние, как токсикоз, справиться с которым отлично помогает кисло-сладкий фрукт. Скажем больше, даже его запах может значительно облегчить состояние. Как же быть, когда апельсины для беременных оказываются настоящей панацеей, а им говорят «нельзя»? На самом деле, умная природа никогда не делает нам неверных подсказок.

Обязательный препарат, который назначается всем женщинам еще на этапе подготовки к зачатию, а затем и в первые недели беременности – фолиевая кислота. И это абсолютно неспроста!

В первом триместре беременности, во время того, как идет активная фаза закладки органов будущего человечка, а также формируется нервная трубка, чрезвычайно полезны витамины и микроэлементы, содержащиеся в апельсинах.

Важно: в одном апельсине среднего размера содержится 9% от необходимого суточного объема фолиевой кислоты.

Если большая часть периода беременности выпадает на холодное время года или межсезонье, то необходимо позаботиться о достаточном количестве в организме витамина С, который как нельзя лучше укрепляет иммунную систему. Так вот, именно апельсины и мандарины содержат львиную долю этого витамина, причем в натуральном виде, а не из баночки.

Внимание: витамин С относится к водорастворимым витаминам, поэтому он не способен длительно задерживаться в организме, а значит, следует постоянно восполнять его запас. Кушайте апельсины каждый день, но в ограниченном количестве.

Во всем важна мера

Учитывая все полезные свойства этого фрукта, говорить о том, можно ли беременным есть апельсины и мандарины, бессмысленно. Можно и нужно, но делать это следует правильно.

Как правило, если нет сопутствующих заболеваний, которые являются прямыми противопоказаниями к употреблению цитрусовых, беременным женщинам можно съедать от одного до двух фруктов в день. Желательно делать это после основного приема пищи.

Обязательно следует провести своеобразный тест на аллергические реакции. Для начала скушайте всего одну-две дольки апельсина или мандарина. В течение суток понаблюдайте за своим организмом. Если не возникло никаких патологических реакций, можете позволить себе съесть еще пять-шесть долек. К слову, не желательными реакциями считаются:

• отек слизистых;
• жжение или зуд кожи;
• сыпь.

Не спешите сразу уминать этот фрукт килограммами! Выждите еще сутки и только после этого позвольте себе ввести в свой ежедневный рацион пару мандаринов или один большой апельсин.

Благодаря такому постепенному знакомству «обновленного» организма с цитрусовыми, вы избежите развития аллергий и негативных последствий для плода.

Совет: апельсиновые корки могут стать вкусным и полезным дополнением к вашей утренней порции йогурта или салата. Натрите ее на терке и ароматная добавка готова!

Апельсины и беременность: почему нельзя?

Бывают случаи, когда по тем или иным объективным причинам врачи запрещают беременным апельсины. Разберем каждый из них детально.

Прямое противопоказание к употреблению апельсинов или мандаринов – аллергия на них у будущей мамочки. Думаем, в такой ситуации, самой женщине не придет в голову полакомиться этими фруктами.

Узнайте, как женщине нужно правильно питаться сразу после родов.

Как лечится гайморит у детей, вы прочтете тут.

Другая ситуация, когда также стоит сказать «нет» апельсинам – это болезни желудочно-кишечного тракта. Всем известно, что оранжевый, солнечный фрукт содержит кислоты, а они, в свою очередь, раздражающе действуют на слизистую желудка. При таких заболеваниях, как гастрит или язва желудка даже незначительная доза кислот может спровоцировать их обострение.

В зону риска попадают и беременные с заболеваниями кишечника. Энтерит, колит – вот одни из противопоказаний к употреблению цитрусовых.

Красота и апельсины

Завершить статью хотелось бы полезными советами для будущих мамочек. Несомненно, беременная женщина уже прекрасна сама по себе. Сияющие глаза, смягчающиеся черты лица, улыбка на устах — это великолепно! А знаете ли вы, что апельсиновые процедуры могут помочь беременным девушкам выглядеть еще лучше?

Мандарины и апельсины на 85% состоят из воды. Регулярное их употребление помогает увлажнить вашу кожу изнутри, тем самым, защищая ее от преждевременного старения. А кто же из нас не хочет всегда оставаться молодым и красивым?!

Содержащиеся в апельсинах каротиноиды, отвечают за восстановление и построение новых клеток кожи, а полифенолы устраняют действие свободных радикалов, которые способствую старению кожи. Своей упругостью и эластичностью кожа обязана все тому же витамину С, о пользе которого мы уже говорили.

Узнайте, как похудеть при лактации.

Почему на лице у грудничка появляются прыщики, вы прочтете здесь.

Причины слоения ногтей у грудничка тут: http://gurusbaby.com/roditeli-i-deti/bolezni-i-lechenie/20236-pochemu-u-rebenka-slojatsja-nogti.html.

Для спортивных мамочек, которые постоянно следят за стройностью и подтянутостью своей фигуры, у нас еще одна хорошая новость. Апельсины – это низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, поэтому не принесут вреда фигуре, а наоборот, помогут поддерживать ее в идеальной форме даже во время беременности.

Ну что, вы еще думаете о том, можно ли беременным есть апельсины? Как видите, если соблюдать меру и кушать сочные, ароматные апельсины в ограниченном количестве, а также учитывать все строгие противопоказания, ничего страшного с вами не произойдет. Смело наслаждайтесь тропическим фруктом и получайте удовольствие от своего прекрасного положения.