Самые популярные упражнения для младенцев

Кровеносная, дыхательная, нервная системы, пищеварительный тракт в первые недели жизни малыша еще не работают полноценно. Это приносит в повседневную жизнь младенца немало дискомфорта. Гимнастика для новорожденных, а также целебный массаж помогут вашему крохе привыкнуть к новой жизни.

Гимнастика поможет малышу развить ряд новых навыков:

• Познать свое тело;
• Научиться управлять своими движениями;
• Усовершенствовать тактильные, речевые и слуховые навыки;
• Развить рефлексы ползания и ходьбы.

Упражнения для месячных детей

Эти виды занятий для новорожденного практически не имеют противопоказаний:

• Разведение ручек ребенка в стороны и скрещивание их на груди (для этого дайте младенцу «зацепиться» руками за большие пальцы ваших рук);
• Движения руками, напоминающие «мельницу»;
• Полукруг поочередно каждой ножкой (для этого обхватите голень и стопу новорожденного рукой);
• Упражнения «книжечка» – разводите согнутые ножки малыша, словно книгу. Ребенка нужно удерживать за коленки;
• Массаж ладошек младенца – для этого достаточно просто погладить каждую несколько раз;
• Массаж необходим и стопам малыша. Нарисуйте большим пальцем на стопе младенца восьмерку- Она должна начинаться от пятки и заканчиваться под пальчиками;
• Для снятия колик и вздутия можно проводить поглаживание животика по часовой стрелке;
• Можно массировать внешнюю сторону рук и ног малыша. Поглаживание нужно проводить вверх от пальчиков.

Гимнастика

Выкладывание на живот

Самое распространенное и простое упражнение, которое можно проводить с ребенком уже с первых дней его появления на свет – это выкладывание малыша на живот. При этом ребенок автоматически поворачивает голову в сторону, так как в таком положении ему легче дышать. Уже после 4–5 выкладывания грудничок начнет приподнимать голову и даже начнет удерживать ее на несколько секунд. Упражнение позволяет развить мышцы шеи, спины, плеч малыша, укрепить позвоночник. Уже через несколько недель ребенок сможет удерживать голову достаточно долго. Упражнение рекомендуется делать несколько раз в день.

Разгибание позвоночника

Рекомендуем статьи по теме:
• Шумы в сердце у новорожденного
• Новорожденный икает после кормления
• Гимнастика на мяче для грудничков

На первом месяце жизни у малыша начинает проявляться т. н. рефлекс Галанта – выгибание позвоночника в ответ на поглаживание. В начале упражнения положите грудничка на бок. Одной рукой придерживайте ножки ребенка, а двумя пальцами другой руки проведите вдоль позвоночника две параллельные линии снизу вверх. При этом можно слегка нажимать на спину. В ответ на массаж ребенок начнет выгибать спинку дугой. Во время выполнения массажа ваши пальцы должны находиться на расстоянии 1 см от позвоночника, иначе вы можете спровоцировать т. н. рефлекс Пареза, который может вызвать у малыша неприятные ощущения, сильный плач и даже отхождение стула.

Готовимся к ходьбе

Даже у малышей, которым выполнилось всего несколько дней, присутствует т. н. рефлекс «ходьбы». Если ребенка расположить вертикально так, чтобы его ноги находились на твердой поверхности, он интуитивно начнет делать небольшие шажки. Если малыш не выказывает желания «ходить», наклоните его туловище и голову немного вперед. При этом на поверхности должна находиться вся стопа ребенка. Вот увидите, в таком положении ваш малыш обязательно «пойдет».

Учимся ползать

Упражнение помогает развить так называемый рефлекс Бауэра – фактически, это умение ребенка ползать. В начале упражнения положите новорожденного на живот. Его ноги согните, при этом коленки нужно развести в стороны – по-лягушачьи. Затем поставьте ладони на стопы малыша так, чтобы он почувствовал в них опору. Можно даже слегка подтолкнуть малыша. Он обязательно оттолкнется и поползет вперед.

Нерефлекторные упражнения

• Положите новорожденного на спину и приподнимите его туловище так, чтобы оно находилось под прямым углом по отношению к телу. Кроме поддержания спины и плеч, не забывайте фиксировать и голову ребенка. Таким образом можете опускать и поднимать туловище ребенка несколько раз. Зарядку можно дополнить наклонами вправо и влево;
• Неплохой развивающий эффект имеет и разведение бедер малыша в стороны. В начале выполнения согните ноги грудничка в коленках и поочередно, придерживая колено малыша, рисуйте его ногой полукруг в воздухе. Правую ногу нужно разворачивать в правую сторону, левую – влево;
• Очень позитивным эмоциональным эффектом обладает упражнение под названием «поза плода». В начале упражнения «поставьте» малыша на любую мягкую поверхность, хотя бы к себе на колени. Ноги ребенка нужно согнуть в коленях и подтянуть кверху, а руки сложить на груди крестом. Именно в таком положении пребывает плод в утробе матери. Находясь в этой позе, новорожденный мгновенно успокаивается. А если при этом один из родителей начнет еще мягко раскачивать малыша, это принесет ребенку неописуемое удовольствие.

Общие рекомендации

• Гимнастика для новорожденных может проводиться уже со второй недели жизни ребенка-.
• Физическая нагрузка не должна выполняться резко и через силу, движения должны быть плавными и мягкими;
• Делая массаж спины, избегайте сильного воздействия на позвоночник, а при массировании живота и груди старайтесь не воздействовать на район сердца и печени;
• Все движения должны быть направлены от края к центру тела;
• Гимнастика для новорожденных противопоказана младенцам с неврологическими расстройствами;
• Физкультуру можно начинать после того, как грудничок проснулся, сыт и пребывает в хорошем расположении духа. Самое удачное время – через 40–45 минут после кормления ребенка;
• Проводить массаж и гимнастику необходимо на твердой и теплой поверхности. Например, на столе, застеленном одеялом;
• В комнате должно быть свежо, но не холодно;
• Во время гимнастики лучше снять одежду с малыша;
• Каждое упражнение нужно выполнять до 5 раз, а общая длительность сеанса гимнастики не должна превышать 10–15 мин.

Перед выполнением всех упражнений нужно провести консультацию с детским врачом, так как не всем деткам массаж и упражнения могут пойти на пользу. К тому же первые упражнения с ребенком нужно проводить под наблюдением профессионала, который подскажет, какие виды массажа и гимнастики наиболее актуальны для вашего случая.