Гимнастика для новорожденных

Появление малыша в семье - это конечно знатное и радостное событие для родителей и уже с первых дней жизни ребенка мы понимаем, что он нуждается в общении, заботе и внимании. Одним из способов проявить свою заботу о здоровье малыша являются ежедневные занятия гимнастикой и массажем для новорожденных. Ведь физические упражнения для малыша - это залог здорового образа жизни, а также возможность развить мускулатуру.

Для начала рассмотрим основные правила занятий гимнастикой для новорожденных:

• занятия гимнастикой и оздоровительным массажем для малыша следует проводить спустя час, полтора после еды;
• все упражнения следует выполнять медленно, нежно и ритмично;
• занятия гимнастикой и массаж следует проводить на устойчивом пеленальном столике;
• постепенно увеличивайте время массажа и занятий гимнастикой;
• во время занятий общайтесь с малышом: улыбайтесь, разговаривайте, пойте песенки;
• если ребенок капризничает во время занятий, то, скорее всего он устал. В этом случае следует прекратить занятия досрочно;
• занятия гимнастикой и оздоровительный массаж можно проводить уже с первых дней жизни малыша.

Теперь, давайте перейдем непосредственно к упражнениям, которые следует выполнять, проводя занятия гимнастикой для новорожденных.

Итак, ежедневно, в удобное для вас время выделите 15 минут для занятий гимнастикой. Начать следует с легкого оздоровительного массажа. Для этого выполняйте упражнения в такой последовательности:

• начинайте занятия с массажа ручек. Для этого выполняйте легкие поглаживания каждой ручки по 4-6 раз на каждую;
• далее переходим к массажу ножек посредством поглаживаний 4-6 раз на каждую;
• теперь, слегка надавливая на подошвы ножек, водите указательным пальцем по наружному краю стопы от основания пальцев к пятке. Повторите упражнение 4-6 раз;
• выполните поглаживания груди малыша (4-6 раз), при этом, не задевая сосков;
• положите малыша на живот и выполните массаж межреберных мышц, поглаживая обеими руками спинку малыша от позвоночника по направлению к грудной клетке. Повторите поглаживания 4-6 раз;
• выполняя массаж живота, поглаживайте животик малыша, выполняя круговые движения ладони по направлению часовой стрелки (4-6 раз);
• массаж позвоночника младенца выполняется из положения, лежа на боку. Не сильно надавливая на кожу, водите указательным и большим пальцами вдоль позвоночника по направлению к шее (2-3 раза);
• далее выполните мягкие поглаживания спины (4-6 раз);
• в заключение массажа выполняем поглаживания и пощипывания ягодиц по 4-6 раз.

После того, как тело малыша разогрелось посредством массажа, можно переходить к гимнастическим упражнениям для новорожденного. Для этого положите малыша на спинку и выполняйте следующие упражнения:

• начинаем гимнастику с попеременного подъема и опускания рук (4-6 раз);
• далее поднимаем ручки синхронно (одновременно), по 4 раза на каждую ручку;
• теперь аккуратно разводим ручки малыша в стороны и скрещиваем их на груди. Повторите упражнение 6 раз;
• переходим к упражнениям на ножки: попеременно поднимаем и опускаем ножки (4-6 раз);
• сгибаем и выпрямляем ножки малыша по 5 раз на каждую ножку;
• подставляем свои ладони к ладошкам малыша и учим его упираться в ладони взрослого.

Вот и все, что вам нужно знать о гимнастике для новорожденных. Как видите, ничего сложного в занятиях нет, зато польза просто колоссальная! Попробуйте и убедитесь на собственном опыте, насколько полезны эти занятия для малыша!

Удачи вам и здоровья вашему карапузу!