Что нужно знать о сне новорожденного?

Сон новорожденного, как и взрослого человека, состоит из 2 фаз:

1. Поверхностный (быстрый) сон – в этот период мозг сохраняет полученную информацию. Для грудничка он характерен подергиваниями, шевелением век, движением губ, имитирующих сосание. Если потревожить малыша в этот период, он легко проснется.
2. Глубокий (медленный) сон – долгая фаза, во время которой происходит подготовка мозговых центров к новой информации. Ребенок в глубокой фазе спит неподвижно – если его разбудить, то он может впасть в состояние гипнагогического испуга (резких подергиваний всех частей тела).

У новорожденных один цикл сна составляет 50 минут.

Не менее важен здоровый сон и для эмоционального состояния. Если малыш мало спит, он становится вялым и капризным. Во время сна происходит снижение уровня гормона стресса (кортизола). Более того, детки, которые мало спали в младенчестве, страдают от пониженного иммунитета и даже ожирения.

Второй гормон, уровень которого зависит от длительности сна – это гормон роста (соматотропин). Он стимулирует развитие костей и мышц, нормализует обмен веществ, способствует сжиганию жира, контролирует давление и повышает иммунитет.

Сколько спит новорожденный?

Малышу до 1-2 месяцев жизни необходимо спать 18 часов в сутки. Остальные 5-6 часов отводятся на бодрствование, которое включает кормление, общение с мамой и гигиенические процедуры.

Но стоит помнить, что у каждого ребенка свои особенности режима сна, и, если он не капризничает, имеет хороший аппетит и активно прибавляет в весе и росте, то не стоит беспокоиться, что он мало времени проводит в кроватке. Некоторые новорожденные в сутки спят всего по 16 часов, а другие – все 22. После 2-3 месяцев ребенок спит меньше и меньше. Ему нравится играть и изучать окружающий мир.

Где спать малышу

Некоторые мамочки с младенчества приучают ребенка засыпать отдельно от родителей, для других намного проще и спокойнее, если новорожденный спит с ними рядом.

Детская кроватка

Рекомендуем статьи по теме:
• Сколько спят новорожденные
• Какой лучше выбрать матрас для новорожденного
• Билирубин повышен у новорожденного

При выборе кроватки для сна обратите внимание на расстояние между прутьями. В идеале оно составляет 2,5-6 см. Также важным параметром спального места является наличие функции регулирования уровня дна. Когда малыш совсем маленький, молодой маме будет не очень удобно слишком низко наклоняться, чтобы его уложить.

Совместный сон

Нахождение рядом с мамой дает малышу чувство защищенности и спокойствия. Чтобы накормить или успокоить ребенка, не нужно тратить много времени. В будущем это позволит ему реже просыпаться и избежать появления ночных кошмаров, поэтому малыш спокойно будет относиться к периоду засыпания. Также совместный сон позволяет скорее отрегулировать режим дня.

С другой стороны, наблюдения некоторых родителей показывают, что совместный сон новорожденного с матерью приводит к инфантилизму и капризности. Также это плохой вариант для интимной жизни супругов.

Для принятия правильного решения следует выбрать золотую середину. Например, укладывать ребенка в свою кровать только в случае необходимости (когда ему нездоровится).

Советы для хорошего сна

1. Понять, что пришло время для сна, можно по нескольким признакам: беспокойное поведение, плохой аппетит, плач, ребенок трет ручками глазки и не отводит взгляда от мамы.
2. Придерживайтесь режима – несмотря на то, что это очень сложно в таком возрасте, укладывайте грудничка в одно время, например, сразу после кормления.
3. Чтобы сон был спокойным, не пренебрегайте укачиванием и кормлением в это время. До трех месяцев это вполне нормально.
4. Чтобы успевать отдохнуть, ложитесь вместе с ребенком. Тогда вам будет легче перенести ночные кормления.
5. Хорошему сну способствует свободное пеленание в одеяльце (если в комнате не жарко). Это создает у малыша ощущение нахождения в мамином животике.
6. В комнате, где спит ребенок, температура должна быть 18-20 градусов. При сухом климате пользуйтесь увлажнителем воздуха.
7. Старайтесь не перегружать малыша впечатлениями – после насыщенного времяпрепровождения он переутомится, станет капризным.
8. Чаще гуляйте с малышом – сон на свежем воздухе благотворно влияет на здоровье и нервную систему.
9. Перед ночным отходом ко сну сделайте для грудничка успокаивающую ванну.
10. Если новорожденный слишком беспокойный, обратитесь к врачу. Такое поведение является симптомом младенческой колики или некоторых заболеваний (рахит, железодефицитная анемия, желудочный рефлюкс – попадание пищи из желудка в пищевод).

Соблюдайте такие правила:

• новорожденного правильно укладывать на спинке или на боку, ни в коем случае не допускайте того, чтобы он лежал на животе лицом вниз;
• из кроватки уберите игрушки, подушки, валики, бутылочки и прочие вещи, которые могут травмировать или удушить ребенка,
• кроватка, коляска и постельное белье для новорожденного должны быть выполнены из качественных и безопасных материалов и иметь сертификаты качества;
• не стоит сильно кутать ребенка – перегрев может вызвать потницу, обезвоживание и синдром внезапной детской смерти.

Хороший сон новорожденного важен для здоровья и правильного развития. Поэтому стоит соблюдать правила для его обеспечения. Тогда малыш будет каждый день весел и счастлив.