Содержание:
Беременность, наверное, самый радостный и трепетный период в жизни женщины. Все девять месяцев будущая мама ощущает, как внутри нее растет новый человечек и ждет встречи с маленьким чудом. Но всегда вместе с положительными эмоциями женщина испытывает чувства тревоги и страха. Она переживает все ли в порядке с ребенком, как пройдут роды, беспокоится о здоровье своего малыша.
Для того чтобы улучшить настроение во время беременности, победить тревогу и в полной мере насладиться этим удивительным периодом, женщина просто обязана правильно питаться. Ведь от нужного количества полезных веществ зависит не только здоровье организма матери и ребенка, но и эмоциональное состояние. Нужно помнить о таком полезном фрукте, как фейхоа, богатом многими необходимыми витаминами.
Фейхоа – это тропический фрукт темно-зеленого цвета, по форме напоминающий яйцо. Во вкусе фейхоа присутствуют нотки хурмы, ананаса и клубники
Что такое фейхоа?
Фейхоа – это тропический фрукт темно-зеленого цвета, по форме напоминающий яйцо. Во вкусе фейхоа присутствуют нотки хурмы, ананаса и клубники. А по количеству содержащегося йода этот фрукт является абсолютным лидером. Покупая фейхоа, обращайте внимание на внешний вид. На плодах не должно быть темно-зеленых пятен. Лучше взять чуть недозрелые фрукты, так как они прекрасно «дойдут» дома.Периодическое употребление этого фрукта станет отличной профилактикой заболеваний щитовидки, авитаминоза, атеросклероза, поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, а также справиться с депрессией
Чем полезен фейхоа?
Фейхоа можно употреблять в пищу, когда мякоть становится мягкой. Это говорит о зрелости плодов. Кушать предпочтительно вместе с кожурой, так как в ней содержится много фенольных соединений и других полезных веществ. Некоторым не нравится вкус кожуры. В качестве варианта можно предложить добавлять ее в чай и заваривать. В свежем виде фейхоа сохраняет наибольшее количество витаминов. Но многие готовят вкусные джемы, пироги, запеканки.В чем же заключается главная польза фейхоа для беременного организма? Этот фрукт богат фолиевой кислотой, которая так необходима в этот период. Помимо витаминов В1, В2, В5, В9, РР, С, в фейхоа присутствуют такие микроэлементы как фосфор, железо, магний, натрий, цинк, кальций, марганец, медь, йод. А большое количество клетчатки и пектина помогает очистить организм от вредных шлаков и токсинов. В кожуре содержатся катехины и лейкоантоцианы, которые выполняют функцию природных антиоксидантов.
Женщине в период беременности фейхоа поможет укрепить иммунитет и избежать целого ряда проблем со здоровьем. Периодическое употребление этого фрукта станет отличной профилактикой заболеваний щитовидки, авитаминоза, атеросклероза, поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, а также справиться с депрессией. Эфирное масло из этих плодов является отличным помощником в лечении вирусных заболеваний. А мякоть и сок – улучшат состояние кожи и окажут противовоспалительное действие.