Слива при беременности

Содержание:

Можно ли есть сливы при беременности

Питание женщины напрямую влияет на развитие плода. Существует ряд продуктов, которые могут нанести вред малышу – клубника, виноград, папайя ананас и др. Фактически их не так и много, и в перечне нет сливы. Большую часть фруктов, будущая мама и ее ребенок усваивают отлично. Обсудим не только вопрос, разрешается ли есть сливы беременным, но и узнаем степень ее пользы для женщины и будущего ребенка.

Польза сливы при беременности

И правда, слива – аппетитный, вкусный и не менее полезный фрукт. Какими же полезными свойствами обладают сливы для беременных? Несомненно, что женщин часто во время беременности подстерегают проблемы в работе кишечно-желудочного тракта, т.е. запоры. Но стоит съесть пару слив на ночь и в результате кишечник начнет качественно работать уже следующего дня.

• Питание во время беременности
• Какие фрукты полезны при беременности
• Смородина при беременности

Только этим польза сливы не ограничивается. Она содержит огромное количество витамина Е, фолиевой кислоты, йода, железа и калия. Эти микроэлементы и витамины, наиважнейшие для благоприятного протекания беременности на всех сроках. Очень ценным для женщины, вынашивающей ребенка, является витамин E. Он позитивно влияет на сохранение беременности, обеспечивая хорошую работу плаценты – «домик крохи», предупреждая ее отслоение, улучшая работу плацентарных сосудов.

При дефиците фолиевой кислоты повышается риск токсикоза, малокровия, отслойки плаценты и неправильного формирования важных систем организма плода. Йод способствует синтезированию гормонов щитовидной железы, которая отвечает за формирование костной системы ребенка, обеспечивает его умственное развитие. Железо борется с анемией, повышая тонус матки. Калий регулирует водно-солевой баланс в органах, благотворно влияет на состояние почек и препятствует повышенной отечности.

Подумать только, что источником всех этих нужных для беременных женщин микроэлементов является слива – натуральный и не менее полезный фрукт. А, как известно, витамины из натуральных источников имеют более благотворное влияние на работу организма матери и способствуют формированию здорового ребенка, чем синтетические.

Развивая тему о пользе сливы в период вынашивания ребенка, важно вспомнить еще ряд ее положительных качеств. Она предотвращает кровоточивость десен, сохраняя здоровье зубов, что очень важно будущим мамам. Также этот фрукт является источником природных антиоксидантов, которые освобождают женский организм от свободных радикалов и внешних разрушающих факторов.

Сливы нужно кушать при беременности, еще из-за их мягкого желчегонного действия. Также благодаря пектину в составе восстанавливают кожу, что способствует здоровому внешнему виду женщины ожидающей ребенка.

Противопоказания к употреблению слив при беременности

Найти недостатки в этом фрукте достаточно сложно. Употребление сливы может принести вред во время беременности, если не соблюдать простых правил:

• запрещается употреблять незрелые, или напротив, перезрелые плоды;
• ограничивайте употребление сливы до 150 г. в день;
• нельзя кушать немытые фрукты, перед употреблением обдайте их кипятком;
• не следует есть сливы беременным, страдающим ревматизмом, т.к. она имеет мочегонное действие;
• запрещено есть сливы при заболеваниях сахарным диабетом и ожирением.

Больше всего слива полезна в свежем виде, так как во время термической обработки она утрачивает свои полезные свойства. Если вы хотите сливового компота, то просто залейте фрукты кипятком и дайте настояться.

Таким образом, из материала мы узнали, можно ли беременным сливы и чем они полезны матери и будущему ребенку. Обязательно включайте сливы в свой рацион, так как именно этот фрукт содержит огромное количество витаминов и ценных микроэлементов, не забывая об элементарных правилах.