Детство является превосходным временем. В это время малыш непосредственный и любознательный, подвижный. Детский организм развивается, все системы проходят становление.
Необходимо помогать малышу в период с шести месяцев до двенадцати. Помощь должна быть не только психологическая, но и физическая. А это значит, что с ребёнком необходимо выполнять гимнастику.
До 1 года очень важно заниматься этим видом спорта, даже важнее, чем взрослым людям.
Физическая культура благоприятно воздействует на психическое и физическое развитие ребёнка.
С помощью занятий гимнастикой дети получают двигательные и речевые навыки, они правильно развиваются и совершенствуются.
Если малыш недоношенный, и его вскармливают искусственно, он малоподвижен, имеет плохой аппетит, его нервы легко возбудить, он перенёс какую-либо болезнь, тогда физическая культура важна и необходима такому ребёнку.
Гимнастика в 1,5 – 3 месяца
- Разгибаем позвоночник — пусть ребёнок ляжет на бок, проводите по сторонам позвоночника от ягодиц до плеч по несколько раз, пусть дитя переворачивается также на другой бок.
- Поднимание головы — дитя лежит на животе, одной ладошкой Вы поднимаете его голову, другая ладошка пусть придержит ребёночка за стопы и голени (по 2 раза).
- Сгибаем и разгибаем пальчики стоп — ноги дитя обхватите 1 рукой, а другой надавите на подошву у начала пальчиков. Проведите пальцем снаружи стопы малыша (краю) – 4 раза.
- Поставьте дитя на пол, поддерживаем подмышки малыша, происходит пританцовывание – 6 раз.
Физкультура в 3-4 месяца
Происходит установка равновесия тонуса разгибательных и сгибательных мышц.
- Выполняем пассивные упражнения.
Гимнастика в 4- 5 месяца
- Данный возраст знаменателен установкой тонуса мышц шеи и ног.
- Пассивное — Скрестите руки дитя на груди, сгибайте руки, разгибайте – 8 раз.
- Рефлекторное — дитя на спине, сгибание головы, ножек и позвоночника ребёнка – возьмите малыша под спинку и под ягодицы, его нужно держать над столом – 2 раза.
- Пассивное — топание – голени малыша обхватите руками, согните ноги в коленном и тазобедренном суставе, опустите стопы на стол по переменке, либо обе одновременно – от восьми до 12-ти раз.
- Рефлекторное — поверните малыша со спины на животик в левую и правую сторону – 2 раза.
- Рефлекторное — приподнимите дитя, держать его нужно под живот, выполните разгибание ног и позвоночника – 2 раза.
- Пассивное – присаживание – дитя на спине, руки выше кисти отведите в сторону, подтягивая – 3 раза.
- Пассивное — приподнимите малыша на ножки, положите его на живот, а ручки отведите назад – 3 раза.
- Активное — переступание – держите дитя под мышки, приставляйте его стопы к столу – 1 раз.
Гимнастика в 6-9 месяцев
- Данный возраст характеризуется развитием произвольных движений.
- Пассивное — дитя на спине, поднимайте его прямые руки, делайте круговые движения в плечах – 6 раз.
- Пассивное – поднимайте прямые ноги, руками фиксируйте коленки дитя, ноги поднимайте до вертикали – 6 раз.
- Пассивное – дитя на спине, делайте круговые движения ножек в тазобедренном суставе – шесть раз.
- Рефлекторное – поверните со спинки на животик в левую и правую стороны – 2 раза.
- Пассивное – отведите плечи назад, пока не сведутся лопатки. Во время упражнения положите дитя на живот, руки отведите назад – три раза.
- Пассивное – дитя на спине, сгибаем и разгибаем его ноги – 5 раз.
- Активное – ползание малыша. Перед малышом кладут яркую игрушку. Стопы фиксируют для сгибания ног в коленных и суставах и тазобедренных – шесть раз.
Гимнастика в период от 9 месяцев до 1 года
- Происходит развитие координации, дитя стремится к ходьбе.
- Активное – разгибание и сгибание ножек по шесть раз.
- Активное – ребёнок встаёт на ноги, но его нужно направлять и поддерживать — 2 раза.
- Активное – ребёнок наклоняет и выпрямляет туловище. Малыш должен стоять, спина должна быть прислонена к взрослому, возле ног – лежать игрушка. Он должен её поднять – 3 раза.
- Активное – дитя достаёт игрушку, как в предыдущем упражнении, но игрушку кладут на уровне с плечами дитя – 6 раз.
- Активное – ребёнок разгибает и сгибает руки, ему предлагают взять за кольца, родители тянут кольца, при этом сгибаются и разгибаются ручки малыша – 6 раз.
- Активное – приседания малыша. Ему предлагают присесть, а взрослый помогает ему и придерживает его – 6 раз.
- Активное — ходьба две минуты.
Родители обязаны помнить о том, что проводить такие занятия нужно ежедневно, они должны приносить чаду радость, желание их выполнять. Если Вы не уверены, что можете справиться с упражнениями, и что Вы поняли их, посоветуйтесь с педиатром, пусть он Вам покажет как правильно.
При наличии отклонений в развитии, пусть Вам скажут, какие упражнения можно выполнять, а какие нет.