Занимательная гимнастика для малышей

Каждая женщина, став мамой, переживает за здоровье и физическое становление своего малыша.

Поэтому для детей трехмесячного возраста существует комплекс специальных физических упражнений для их гармоничного физического взросления.

Правила проведения гимнастики

Гимнастика для детей – дело серьезное, преследующее несколько важных целей:

• развитие мышечной системы;
• обучение его навыкам перемещения тела в пространстве;
• формирование нужного тонуса рук и ног;
• становление рефлекса ходьбы и ползанья;
• стимуляцию формирования сенсорных способностей, речевых навыков (потому что взрослый разговаривает с малюткой во время проведения процедур);
• познание младенцем собственного тела;
• эффект успокоения и расслабления;
• общение крохи с его мамой и другими родственниками.

Помещения для ваших совместных занятий должно быть хорошо проветриваемое, место для занятий также должно быть выбрано тщательно: лучше если это будет любимый пеленальный столик малютки.

Также помните о том, что ваш маленький любимец перед проведением гимнастики должен находиться в хорошем настроении, он должен быть сыт, спокоен и доволен всем, что происходит вокруг. Иначе эффект гимнастических занятий будет очень низким.

Если же в процессе вашего занятия он устал, начал капризничать, то лучше прекратить их на некоторое время.

Полезные рекомендации

Гимнастические занятия будут более эффективными, если вы будете совмещать их со следующими приемами:

• плаванием в теплой воде в детской ванночке или даже в бассейне для детей-грудничков;
• манипуляцией с игрушками (предполагается, что занятия гимнастикой будут более эффективными, если вы вложите в ручку младенца его любимые погремушки или игрушки);
• использованием рефлекторных движений в процессе гимнастики;
• действиями наиболее простого массажа и поглаживания кожи;
• предварительным разогреванием кожи малюток для того, чтобы добиться большего эффекта от занятий;
• использованием вибраций в качестве альтернативы некоторым компонентам зарядки.

При этом присутствует большое количество гимнастических упражнений, которые эффективны при использовании их для становления детей трех месяцев жизни.

Комплекс полезных действий

Рекомендуем статьи по теме:
• Игры для детей 3 месяцев
• Массаж в 3 месяца
• Развитие младенца по неделям

Данный комплекс включает в себя следующие виды деятельности:

• сгибание и разгибание стоп детей (необходимо для правильного развития мышц ноги);
• поглаживания в области живота;
• повороты всего тела младенца;
• манипулирование с руками, их разминание и разгибание;
• простейшие виды массажа для малютки;
• разгибание и поглаживания спинки.

Рассмотрим все эти упражнения для детей-грудничков более подробно.

1. Ложимся на животик. Гимнастика для детей трех месяцев обязательно включает в себя действия, которые выполняются на животе. В этом возрасте вашего кроху очень полезно укладывать на живот, потому что он уже способен самостоятельно держать головку. Такая зарядка помогает укрепить мышцы шеи и мышцы спины и рук, а также способствует становлению нервной и двигательной систем организма дитя.

2. Хлопаем в ладошки. Среди гимнастических приемов для малышей трехмесячного возраста важное значение приобретают упражнения на хлопанье в ладошки. Такие незатейливые «ладушки» способствуют развитию мышц рук грудничка, укрепляют суставы и формируют у детей чувство ритма.

3. Ложимся на мячик. Врачи-педиатры советуют еще одно действие для эффективной гимнастики. Это действие выполняется с помощью резинового или надувного мячика. Малыша трех месяцев укладывают животиком вниз на мячик так, чтобы его ножки касались пола. Мама поддерживает своего малыша одной рукой, а другой рукою она или ее помощник передвигают ножки малыша так, как будто он совершает первые шаги. Такой прием способствует развитию мышц ног грудничка, что позволит ему через несколько месяцев пытаться делать первые шаги самостоятельно. На мячик можно ложиться и спинкой. В таком случае мама держит свое дитя одной рукой и передвигает его на мячике так, чтобы поверхность мяча массировала позвоночник. Занятие полезно именно для развития позвоночного столба.

4. Укрепляем стопу грудничка. Для того чтобы ваш кроха начал ходить в положенное ему время, а также для того, чтобы его походка с первых шагов была правильная, необходимо проводить гимнастику стоп. Существует классическое упражнение для укрепления мышц стопы. Для его проведения необходимо положить грудничка на спинку и провести пальцем на краю его стопы от пятки к мизинцу. В таком случае кроха рефлекторно растопырит пальчики. Для того чтобы пальчики вновь согнулись, необходимо нажать с небольшим усилием на место перед основанием пальцев. При чередовании таких действий происходит нехитрая зарядка, которая помогает укреплению стопы вашего малыша.

5. Работаем с ручками. Еще одни упражнением, помогающим укрепить мышцы, является работа с руками грудничка. Положите свое дитя на спинку, возьмите его ручки в свои руки и потихоньку разводите ручки в стороны, а потом прижимайте их к телу дитя. Такое упражнения является простейшим способам активизации двигательной системы малыша. Возможно использование этого же приема в несколько ином ракурсе. Возьмите ручки своего сына или дочери и мягко двигайте ими «вперед – назад». Эта техника получила именование «боксирования». Такой прием позволяет развить мышечную активность и способствовать тому, что ваше чадо, видя интересный для него предмет, научится быстрее брать его в руки.

6. Разводим ножки малютки. Полезным для развития младенца является прием, когда в положении лежа на спине, мама разводит ножки малыша в позу «бабочки», а потом возвращает их в вертикальное положение.

7. Занимаемся «плаванием». При проведении этого упражнения вовсе не обязательно укладывать младенца в воду. Достаточно положить его на живот на ладони взрослого человека и поднять в воздухе. Малютка начнет перебирать в воздухе ручками и ножками. В развитии его мышечной системы и заключается суть данного действия.

8. С живота на спинку. Показали свою эффективность и повороты с животика на спину. Для того чтобы провести такое полезное занятие, необходимо пожить младенца на живот, дать ему палец взрослого человека. Инстинктивно он ухватиться за предложенный палец. И тогда мягко переворачивать малютку с животика на спинку.

9. Выполняем присаживания. Малыша придерживают пальцами за ручки, далее ему дают возможность встать ножками на твердую поверхность. Взрослый человек опускает свои руки так, чтобы младенец присел немного, а затем он вновь поднимает его. Данное действие позволяет укрепить мышцы ног.

10. Приподнимаем за ручки. Полезным будет действие, когда младенца мама или другой взрослый приподнимает за руки. Это действие выполняется в положении лежа. Приподнимать также следует не очень высоко (ни в коем случае нельзя держать тело малютки в воздухе на поднятых руках).

11. Шагаем по воздуху. Можно использовать действие, получившее наименование «скольжение по воздуху». Детей в данном случае кладут на спину, поднимают им ножки, и взрослый человек выполняет за младенца (держа его ножки в своих руках) своеобразные шаги в воздухе.

12. Поглаживания. И, наконец, стоит не забывать о такой форме проведения занятий, как поглаживания кожи. Такие поглаживания всегда эффективны, потому что они не только способствуют поднятию мышечного тонуса, но и обеспечивают общение матери и ее крохи.

Стоит ли заниматься гимнастикой с грудничком?

Этим вопросом задаются многие родители, указывая на то обстоятельство, что их малыш родился здоровым, поэтому он и так будет развиваться правильно.

Однако физические упражнения всегда полезны для детей. Они помогают им получить максимальный эффект для развития костного и мышечного аппаратов, регулируют обменные процессы в организме и развивать нервную систему, а также позволяют сформировать первые навыки манипуляций с предметами и получить бесценный опыт взаимного общения с родителями.

Поэтому старайтесь выполнять со своими детьми нехитрые упражнения, которые обогащают ваш родительский опыт, а главное – помогают вашим детям расти здоровыми, крепкими и сильными!

Удачи Вам в воспитании и развитии вашего чада!