Горячие блюда для ребенка 3 лет

Видео: Еда для Детей 2 Лет Рецепты

Многие мамы, как правило, сталкиваются с одним и тем же вопросом: что приготовить ребенку в 3 года? Статья расскажет про различные блюда для детского меню. Вы узнаете, как обычно готовятся детские горячие блюда.

Дети в этом возрасте расходуют огромное количество энергии. Их любознательность и эмоциональность в этом возрастном периоде бьют через край. Чтобы приток энергии был постоянным, каждому ребенку просто необходимы полезные продукты, которые будут пополнять энергетический запас малыша.

Пища должна содержать все ценные минеральные вещества, углеводы, белки и витамины. Но нужно соблюдать и пропорции содержания минеральных веществ, так как их переизбыток может вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Тут многие мамы, как правило, сталкиваются с одним и тем же вопросом: что приготовить ребенку в 3 года?

Видео: сбалансированное питание ребенка 3 лет рецепты

При выборе меню нужно учитывать, что объем потребляемой пищи у ребенка увеличивается, так как размер его желудка в соответствии с ростом становится больше. Поэтому ребенок должен есть четыре раза в день. Между обедом и ужином следует включить полдник. Ребенка кормить желательно в одно и то же время и сам процесс питания должен в среднем проходить за двадцать минут. Так как ребенок ведет активный образ жизни, многие мамы считают, что ребенка нужно накормить до отвала. Это суждение абсолютно ошибочно. Не стоит приучать ребенка к чрезмерному употреблению пищи! Блюда для детского менюдолжны состоять из нужного количества продуктов.

Помимо основных горячих блюд, ребенок должен употреблять соки, молоко и витаминные салаты. Эти продукты богаты фруктозой, клетчаткой и глюкозой, которые так необходимы детскому организму. Полезно побаловать ребенка йогуртом или сырками. Дело в том, что молочные продукты обогащены кальцием и фосфором, которые очень важны для укрепления костей и здорового роста малыша. Полезными ценными веществами обладают также субпродукты, а именно печень, мозги и язык. В этих продуктах содержится нужное количество витамина В и железа.

Детские горячие блюда, как правило, должны быть тушеными или вареными. Избегайте жирных жареных блюд. Вообще лучше не прибегать к добавлению в пищу растительных масел. Поэтому овощи следует тушить в собственном соку или в небольшом количестве воды. Мясо тоже лучше всего подавать в вареном виде. Вместо жареной картошки лучше накормить ребенка пюре или варениками со сметаной. Не стоит забывать и про супы, жидкое питание также необходимо для детского организма.