Источник здоровья и красоты, или чем полезно оливковое масло при беременности

Оливковое масло используется людьми на протяжение тысячелетий в кухнях народов разных стран, его получают из плодов оливы.

Продукт входит в состав многих греческих, итальянских и испанских блюд, масло обладает также отличными диетическими свойствами.

Оливковое масло рекомендовано к употреблению во время беременности, так как в его состав входят важные для организма витамины и микроэлементы.

• Общие сведения
• Оливковое масло во время беременности
• Польза
• Вред
• Показания
• Противопоказания
• Способы употребления
• Меры предосторожности

Общие сведения

Олива считается одной из древнейших культур, польза оливкового масла известна с первобытных времен.

Продукт обладает отличными омолаживающими свойствами, его основное отличие от аналогов растительного происхождения заключается в том, что в его состав входят только мононенасыщенные жиры, а растительные масла содержат полиненасыщенные жиры.

Мононенасыщенный жир очень полезен для сердца, вещество способствует снижению концентрации плохого холестерина в крови и повышает содержание хорошего.

Продукт считается настоящим кладезем антиоксидантов: полифенолов, витаминов Е, К, провитамина А.

Прием в пищу оливкового масла способствует уничтожению молекул свободных радикалов, окисление которых сопровождается большим ущербом для организма. Их разрушительная деятельность считается одой из причин рака, сердечных болезней и старения.

Масло оказывает стимулирующее воздействие на рост костных тканей, что очень важно для развития детского организма.

Состав жирных кислот очень близок составу жиров грудного молока, оливковое масло оказывает положительное воздействие на пищеварительные процессы.

Продукт (единственный из растительных масел) обладает желчегонным свойством, может вылечить гастрит и язву желудка. Масло рекомендовано к употреблению пациентам с болезнями желчного пузыря и печени.

Примечательно, что жители Средиземноморья, в кухню стран которых входят оливки, маслины и оливковое масло, редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, дольше сохраняют молодость, подвижность, красоту волос и кожи.

Несмотря на то, что продукт относится к жирам, многие диетологи включают его в состав диет, масло содержит жирорастворимые витамины (К, А, D, Е), жирные кислоты, полиненасыщенные соединения.

Продукт препятствует процессу отложения жиров, укрепляет иммунитет.

Неизвестные факты об оливковом масле — программа «О самом главном»

Оливковое масло во время беременности

Польза

Оливковое масло рекомендуется принимать не только до и после беременности, но и после рождения ребенка, и в период кормления.

Входящие в состав продукта жирные кислоты принимают активное участие в формировании мозга и центральной нервной системы ребенка, масло предотвращает возникновение аллергических реакций, аутоиммунных и психических расстройств.

В результате его употребления происходит укрепление иммунитета, снижается вероятность возникновения послеродовой депрессии, линолиевая кислота способствует выработке грудного молока.

Многие женщины сталкиваются во время вынашивания ребенка с ухудшением состояния кожи и волос, оливковое масло считается в данном случае отличным восстановительным средством, стойкий эффект достигается за счет регулярного применения.

На поздних сроках очень часто возникают проблемы с пищеварением, оливковое масло считается в данном случае отличной альтернативной лекарственным препаратам.

Еще одно полезное свойство масла заключается в минимизации риска возникновения позднего токсикоза, который многие женщины переносят очень тяжело.

Некоторые специалисты отмечают положительное воздействие продукта на шейку матки, повышение эластичности ее стенок способствует более легким родам.

Продукт отличается стойкостью к окислению, входящий в его состав витамин Е препятствует прерыванию беременности, его присутствие очень важно для развития плода.

Входящая в состав масла олеиновая кислота стимулирует синтез особого вещества, направляющего в мозг сигнал об ощущении сытости.

Олеиновая кислота принимает участив в выработке гена, подавляющего возникновение и распространение раковых клеток.

Вред

Высокая калорийность продукта накладывает определенные ограничения на бесконтрольное употребление продукта, беременная женщина должна соблюдать суточную дозировку.

Показания

Особое внимание в этом состоянии специалисты рекомендуют уделить употреблению мононенасыщенных жиров и сократить потребление насыщенных.

Очень важно следовать рекомендациям и контролировать потребление калорий, что позволит избежать нежелательной прибавки веса.

Оливковое масло — натуральный продукт, что выгодно отличает его от химических препаратов, при этом продукт считается источником полезных веществ и витаминов.

На период беременности оливковым маслом рекомендуется заменить обычные растительные масла, тем более, что оно отлично сочетается с самыми разными блюдами.

Наружное применение продукта способствует избавлению от растяжек, средство позволяет быстро восстановить кожу и избавиться от неприятных последствий беременности и родов без посещений фитнеса.

Противопоказания

Как и любой продукт, оливковое масло имеет некоторые противопоказания, его не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

• холецистит — из-за желчегонного эффекта, при воспалении желчного пузыря масло может принести вред;
• низкое давление;
• диарея.

Следует избегать также термической обработки, при жарке оливковое масло становится вредным, не стоит также злоупотреблять им, ежедневно рекомендуется принимать не более одной столовой ложки.

Способы употребления

В магазинах оливковое масло продается в чистом виде и в смесях, настоящее масло поставляется из средиземноморских стран и отличается высокой стоимостью.

Как принимать оливковое масло при беременности? Употреблять продукт рекомендуется в составе самых разных блюд, его можно пить каждое утро.

Продукт рекомендуется втирать в кожу лица и рук, ослабленные кончики волос, он обладает отличным укрепляющим эффектом. Существует также большое количество кремов и других косметических средств на его основе.

Оливковое масло — программа «Жить здорово!»

Меры предосторожности

Включать в рацион оливковое масло рекомендуется с ранних сроков беременности, лучше всего для этих целей подходит нерафинированное масло со специфическим запахом.

При покупке оливкового масла рекомендуется обращать внимание на этикетку, где указывается кислотность масла, самым полезным считается продукт с низким уровнем кислотности, в соответствии с европейскими стандартами показатель не должен превышать 0,8%.

Во время беременности важно также соблюдать дозировку, чрезмерное употребление может вызвать набор веса.

Оливковое масло во время беременности рекомендуется включать в состав блюд, продукт способствует пищеварению, входящие в его состав компоненты оказывают воздействие на формирование тканей плода.

Оливковое масло помогает предотвратить возникновение растяжек, обладает омолаживающим эффектом, благотворно влияет на кожу и волосы.

Продукт показан к применению всем беременным женщинам при отсутствии противопоказаний.