Миндаль при беременности: источник витамина е для будущих мам

Беременность – это период в жизни женщины, когда она начинает уделять особенное внимание своему здоровью, поскольку от него напрямую зависит здоровье ее малыша.

Рацион женщины во время беременности играет особую роль в ее самочувствии и в развитии плода.

Некоторые продукты, которые хорошо воспринимались до зачатия ребенка, при беременности могут обладать неблагоприятными свойствами, которые отнюдь не будут полезны для нормального функционирования организма ребенка.

• Общие сведения о миндале
• Миндаль во время беременности
• Польза
• Вред
• Показания
• Противопоказания
• Способы употребления
• Меры предосторожности

Орехи, хоть и в большинстве своем считаются очень полезными для организма, в некоторых случаях могут быть строго противопоказаны в период беременности.

А что насчет миндаля? Ведь его так любят многие будущие мамочки.

Общие сведения о миндале

Сладкий употребляют в пищу, а из горького вида производят миндальное масло, которое по своим свойствам намного чище и полезнее обычного растительного.

По содержанию питательных веществ, миндаль значительно превосходит другие виды орехов.

В его ядрах содержится такой колоссальный объем витаминов и ценнейших для организма микроэлементов, что ежедневное употребление этих ядрышек позволяет почти полностью насытить организм необходимыми ему полезными веществами.

Часто спрашивают: как определить беременность в домашних условиях? Вы спрашивали — мы отвечаем!

О витаминах Элевит для беременных читайте в этой статье.

Миндаль во время беременности

Поскольку в этот период организм женщины испытывает особую потребность в витаминах и важных для жизнедеятельности микроэлементов, многие врачи разрешают и даже рекомендуют принимать в пищу миндаль во время беременности.

Польза

Миндаль богат витамином Е, который жизненно необходим женщине в положении, поскольку он помогает правильному развитию и росту малыша.

Этот уникальный орех содержит не только набор важнейших микроэлементов, таких как фосфор, кальций, магний и цинк, но и некоторые виды кислот, очень важных для организма женщины во время вынашивания плода.

Употребление всего десяти ядрышек миндаля в день обеспечит организм полноценным комплексом необходимых веществ и витаминов.

Миндаль помогает в борьбе со многими распространенными хроническими заболеваниями. Благодаря наличию множества микроэлементов, этот орех значительно повышает работоспособность мозговых клеток.

Миндаль содержит клетчатку, которая нормализует и улучшает работу пищеварительной системы.

Ядра миндаля оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы, что способствует уменьшению общей раздражительности, нормализации сна и развитию устойчивости к стрессам.

Вред

Некоторые свойства этого ореха могут неблагоприятно сказываться на здоровье некоторых беременных женщин.

Возможны аллергические реакции. Наличие аллергии на этот орех может определить врач.

Нельзя принимать в пищу горький миндаль. Некоторые элементы, входящие в его состав, могут образовывать в организме цианистый калий – смертельно опасный яд.

Не рекомендуется принимать в пищу чрезмерно много миндаля. При его «передозировке» может возникнуть головокружение и состояние, близкое к наркотическому опьянению, что неблагоприятно скажется на здоровье матери и ребенка.

Показания

Миндаль будет очень полезен беременным при замедленном росте плода, т.к. он ускоряет деление клеток и тем самым способствует росту будущего малыша.

Миндаль – природный анальгетик. Он способен оказывать обезболивающее воздействие, причем с более мягким и безопасным для организма эффектом, нежели химические препараты.

Если беременная женщина страдает бессонницей, этот орех поможет нормализовать сон.

Миндаль рекомендуют употреблять при множестве болезней: анемии, диабете, гипертонии, болезнях сердца и органов дыхания.

Многие беременные женщины знакомы с такой проблемой, как ослабление и выпадение волос, а также ухудшение состояния зубов. Насыщенный микроэлементами миндаль поможет и с этими проблемами.

Ядра миндаля укрепляют клетки организма, делая их более устойчивыми к разрушению. Благодаря этому, риск развития злокачественных опухолей резко понижается.

Противопоказания

Наличие аллергической реакции.

Нельзя употреблять недозревший миндаль, поскольку он может вызвать отравление. То же самое относится и к горькому миндалю, которые еще опаснее для организма.

Не рекомендуется увлекаться миндалем тем женщинам, у которых имеются нарушения в сердечных ритмах.

При ожирении от миндаля лучше вообще отказаться, т.к. он очень калориен.

В любом случае, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить этот орех в свой рацион.

Отчего возникает и как лечится пиелонефрит во время беременности? Узнайте больше прямо сейчас!

О нормах гемоглобина у беременных и отклонениях от нее читайте в этой статье.

Пройдите по ссылке и вы узнаете, http://gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/beremennost/673-materinstvo-ne-pomeha-uspeshnoj-karere-chto-nuzhno.html когда уходят в декрет.

Способы употребления

Даже если женщина любила полакомиться миндалем до зачатия ребенка, в период беременности он может проявлять себя совсем иначе. Поэтому употреблять его нужно очень осторожно.

Желательно постепенно вводить его в свой рацион, начав с одного-двух орешков и внимательно наблюдая за реакцией своего организма.

Больше 20 ядер миндаля в день употреблять не рекомендуется, поскольку это может вызвать неприятные побочные эффекты.

Меры предосторожности

Лучше всего покупать миндаль в скорлупе, тщательно осматривая ее на целостность, а также на наличие плесени и ржавости.

Если покупать жареный миндаль, лучше брать тот, который проходил сухую обжарку, без участия масла. В составе миндаля не должно быть каких-то консервантов и добавок – такие продукты лучше не покупать.

Чтобы миндаль сохранял свои полезные качества, хранить его лучше в закрытой емкости, в прохладном и не очень влажном месте, куда не попадают прямые лучи солнца.

Миндаль может быть незаменимым продуктом во время беременности.

Если употреблять его умеренно, предварительно получив разрешение врача, можно обогатить свой рацион комплексом бесценных питательных веществ и витаминов, которые будут очень полезны для полноценного развития малыша.