Беременность: что можно и что нельзя

Беременность, конечно, не болезнь, но это состояние накладывает на женщину немало ограничений. Масла в огонь подливают родственницы и подруги: одни рассказывают, что делали в этот период все, что хотели, другие же, наоборот, пугают всевозможными проблемами и запретами. Так что можно и нельзя при беременности на самом деле? После прочтения этой статьи вы будете во всеоружии и сможете логично объяснить окружающим, почему вы соблюдаете или нарушаете самые распространенные правила.

Беременность и еда

Надо есть как можно больше и лучше, поскольку все идет на пользу ребенку, а вес сам по себе исчезнет после беременности, говорили наши бабушки. Еще одна разновидность этого тезиса – о том, что организм «сам знает», что именно ему нужно. Поэтому нужно к нему прислушиваться.

Между тем организм во время беременности порой требует совершенно немыслимых сочетаний продуктов - вроде молока и соленых огурцов одновременно. И надеяться на то, что в этот период они окажутся как раз совместимыми, не стоит. Поэтому как раз в период гестации нужно гораздо более внимательно отнестись к составлению своего рациона, и включать в него диетические продукты. Слишком быстрый набор веса будет опасен для вашего здоровья и состояния малыша. Прислушайтесь к тому, что можно, и что нельзя при беременности есть, рассказывает врач.

Беременным нельзя пить кофе и крепкий чай, но как же тогда проснуться утром? На самом деле кофе пить можно, но с осторожностью, и далеко не всем. Привычное количество чашек в течение дня нужно исключить сразу: максимум, что позволительно – это 1-3 небольшие чашки в день, «лайт»-вариант (некрепкий напиток), и желательно с молоком. Главная проблема любимого напитка – то, что он способствует потере кальция, а также поднимает артериальное давление. Беременным нельзя пить кофе при гипертонии, токсикозе, гастрите. Заменить бодрящий напиток можно на какао или кофе из цикория.

Почему беременным нельзя газированную воду? Уж она-то вполне безобидна, ведь ее пьют даже дети. На деле от стакана газировки, скорее всего, ничего не будет, но вот в больших количествах газировка способна вызвать метеоризм, изжогу и колики, поскольку чем больше срок беременности, тем сильнее может нарушиться у женщины перистальтика. Кроме того, сладкая газировка негативно влияет на эмаль зубов, а в период гестации с зубами у многих женщин большие проблемы.

Кстати, любая соленая пища – в том числе и огурцы, ставшие притчей во языцех, задерживает в организме воду и вызывает отеки. Так что соленые огурцы, грибы и помидоры отнюдь не безопасны.

Почему беременным нельзя спать на спине и можно ли им сидеть

Действительно: если вопрос о том, почему нельзя спать на животе, со второго триместра отпадает сам собой, то почему же беременным нельзя спать на спине? На самом деле в первом триместре спать на спине можно, и это не несет никакой опасности. Плод, а следовательно и размеры матки, еще слишком малы.

Однако уже со второго триместра размер живота может изрядно увеличиться, особенно это касается многоплодной беременности. В области поясницы проходит очень крупный кровеносный сосуд: нижняя полая вена, функция которой заключается в переносе венозной крови по направлению к сердцу. Эта вена в положении лежа на спине может быть сдавлена маткой беременной женщины. В этом случае женщина ощущает головокружение и нехватку воздуха. Другой побочный эффект – повышение давления в венах нижних конечностей и нижних отделах прямой кишки – проще говоря, развитие варикоза и геморроя. Но главное – плод испытывает резкое кислородное голодание, и это крайне опасно. Поэтому нужно приучать себя спать на боку, и использовать специальные подушки для сна, распределяющие вес живота.

Почему беременным нельзя сидеть? Конечно, сидеть можно, но каждые полчаса нужно вставать и разминаться, профилактируя застой крови в ногах. Это особенно важно для женщин, работающих именно в таком положении. Следует также позаботиться об удобном кресле или стуле с высокой спинкой, на которую можно откинуться. Под поясницу можно положить валик. Не закидывайте ногу на ногу, если они затекают – это лишь усугубит ситуацию. Если вы хотите отдохнуть дома, сидя в кресле, подставьте под ноги стул или кушетку. Почему беременным нельзя сидеть долго, понятно, но что делать, если предстоит переезд или перелет? В этом случае действуют те же самые правила: каждые полчаса необходимо вставать и разминаться. Если же вы решили поспать, нужно либо максимально вытянуть ноги вперед, либо положить их на сиденье, если это возможно. Сидеть на корточках и по-турецки тоже не рекомендуется, особенно на больших сроках. Что можно и нельзя при беременности, вы сможете узнать на курсах подготовки к родам.

Почему беременным нельзя нервничать?

Это, пожалуй, главный вопрос не столько для будущих мам, как для будущих пап. Что происходит с женщинами во время беременности, когда они плачут по пустяковому поводу и неадекватно реагируют на многие вещи? Стоит набраться терпения, ведь овладеть собой женщине в это время совсем непросто – причиной странного поведения является повышенный гормональный фон. И далеко не каждая будущая мама способна понять, почему же она так остро реагирует на самые безобидные замечания.

Почему беременным нельзя нервничать? Потому что любой стресс чреват повышением тонуса матки. А это, в свою очередь, может привести к угрозе выкидыша или даже потере беременности.

Это вовсе не означает, что беременная женщина может позволить себе любые выходки, а окружающие должны отнестись к ним с пониманием. Конечно, нет, но будущей маме непременно нужно научиться вовремя расслабляться и не концентрировать внимание на негативе, который к тому же, вполне возможно, ей лишь привиделся. Помочь в этом смогут техники правильного дыхания и расслабления.

Сегодня мы рассказали о самых распространенных вопросах, которые волнуют беременных женщин. Хочется добавить лишь одно: никогда не стесняйтесь спрашивать о том, что можно и нельзя при беременности, своего лечащего врача. Даже если это будет вопрос, почему беременным нельзя газированную воду.