Продолжительность сна ребенка

Видео: Сколько спит ребенок? Нормы и функции сна. [Супермамы]

Сон жизненно необходим для человека любого возраста. Ребенку дневной и ночной отдых помогает усвоить полученные впечатления и восстановить нервную систему. При этом, количество часов бодрствования в разном возрасте у детей отличается.

Новорожденный

Недавно родившийся ребенок почти не бодрствует. Процессы мочеиспускания и испражнения кишечника у новорожденного чаще происходят также во сне. До трех месяцев малыш может спать больше 16-19 часов, просыпаясь только чтобы поесть. В эти месяцы режим только устанавливается, поэтому не стоит ожидать от ребенка всегда определенной длительности сна.

Младенцы столь малого возраста редко спят дольше 4 часов. Чувство голода заставляет их пробуждаться раз в 3 часа, хотя возможны и индивидуальные особенности продолжительности отдыха младенца. Причем новорожденные не отличают день и ночь, поэтому просыпаются они одинаково часто в любое время.

Бывают редкие исключения, когда новорожденный спит без перерыва около 8 часов. Молодой маме не надо беспокоиться, если малыш при этом хорошо кушает и набирает вес.

Грудничок (до 6 месяцев)

Постепенно количество сна сокращается. Малыш все дольше может бодрствовать. Строгой нормы, сколько часов младенец должен проводить в кроватке каждый месяц своей жизни, не существует. Есть только примерные цифры. Для 3 месячного младенца – это порядка 14 часов. Из них около 10 приходится на ночной сон. Это не значит, что ребенок в таком возрасте уже спит ночь без перерыва.

Видео: Навыки здорового сна от 6 до 12 мес

Насколько часто младенец просыпается ночью, зависит от очень многих причин. Одна из них – голод. Ночные кормления грудным молоком еще долго будут оставаться важной частью жизни и малыша, и его мамы. Кроме того, грудничок может проснуться от холода или жары в помещении. В этом случае надо либо укрыть его одеялом, либо, наоборот, переодеть в более легкую одежду. Проснуться ребенок может и от мокрого подгузника.

Все переодевания лучше проводить в тишине, не включая яркий свет. Так младенец постепенно будет понимать, что ночь – время для сна, а не для игр или общения.

Бывают ситуации, когда малыш просто случайно проснулся от собственного движения или постороннего звука, например. Не всегда стоит брать ребенка на руки, чтобы успокоить. Иногда достаточно просто погладить его.

Одна из частых причин пробуждений ночью малыша возрастом в пару месяцев – колики. Боли в животе как раз обостряются ближе к вечеру и глубокой ночью. В этом случае надо предпринять меры, чтобы помочь ребенку.

Малыш до 1 года

Дети ближе к году спят около 13 часов. Сначала у ребенка формируется режим, когда он отдыхает два раза днем. При этом ночью малыш спит все дольше, хотя все равно пробуждается, чтобы поесть.

Ближе к году большинство детей начинают спать днем один раз. Продолжительность при этом может быть разная: кто-то спит всего час, а кто-то все 3. В этом плане все индивидуально. Если ребенок болеет, то количество сна резко увеличивается. Это касается любого возраста. Родителям не стоит беспокоиться и будить его. Во сне организм малыша сам восстанавливается и лечит себя.

Ребенок 1-3 лет

Количество сна в таком возрасте очень индивидуально. Как и говорилось выше, примерно с года малыш постепенно перестает ложиться спать второй раз. При этом бывают случаи, когда после отлучения от груди в этом возрасте он перестает ложиться днем совсем. Нет поводов для беспокойства, если в темное время суток ребенок спит не меньше 11-12 часов и чувствует себя хорошо.

Видео: Классика для детей. Спокойная музыка для сна

В возрасте 1-3 года очень важно соблюдать традиционный ход вещей. Ребенок привыкает к последовательности действий, повторяющейся каждый день. Например, всегда после купания его кладут спать. Уже во время принятия ванны организм малыша настраивается на предстоящий отдых. Настраивать малыша на спокойный лад надо заранее, лучше за 1-2 часа до того, как начать укладывать его в кроватку.

Дошкольник (3-7 лет)

Большинство детей указанного возраста ходят в садик, там они спят вместе со всеми после прогулки и обеда. Обычно на это выделено 2 часа. Даже те дети, которые дома днем не ложатся, в садике в большинстве случаев спят хорошо. В коллективе дети сильнее утомляются.

Примерно с 2-3 лет могут сниться кошмары. Если это произошло, нужно просто утешить его и снова уложить в кроватку. Не стоит заводить разговор о том, что испугало малыша. Все обсуждения лучше отложить до утра, если в этом будет необходимость.

Школьник

Некоторые родители перестают отслеживать, сколько спит их ребенок, когда он уже ходит в начальную школу. При этом ему часто позволяется ложиться поздно вечером. Все это приводит к хроническому недосыпанию. Оно может сказаться как на успехах ребенка в учебе, так и на его здоровье.

Всегда надо помнить, что ученику младшей школы необходимо минимум 10 часов в сутки, чтобы хорошо выспаться. Поэтому соблюдение режима в этом возрасте обязательно.

Все нормы количества сна являются весьма условными. Родителям всегда нужно сохранять здравый смысл и ориентироваться на самочувствие своего ребенка.