Первое полугодие осталось позади, малыш приобрел за это время много навыков, он постоянно радует своих родителей новыми возможностями, а полноценный сон оказывает положительное влияние на приобретение этих навыков. В период постоянно растущих темпов развития ребенка, для восстановления жизненной энергии ему необходимо спать достаточное количество часов. Так сколько должен спать ребенок в 6 месяцев?
Оглавление:
Сколько спит шестимесячный ребенок?
Обычно шестимесячному карапузу требуется сон почти такой же продолжительности, как и новорожденному. Он составляет около 13,5 — 16 часов в течение суток. Значительная разница в количестве часов для сна обусловлена тем, что в этот период кроха переходит с трехразового дневного сна на двухразовый. Такой переход зависит от развития каждого конкретного малыша и происходит обычно в возрасте от 6 до 8 месяцев. Общее время дневного сна ребенка составляет от 3,5 до 4 часов, а ночного — от 10 до 12 часов.
Идеальное время бодрствования между дневным сном, включающее игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание ребенка и период засыпания, составляет от 2 часов 15 минут до 2 часов 30 минут в начале шестого месяца жизни. К концу месяца этот период возрастает и составляет от 2 часов 45 минут до 3 часов.
Малыш достаточно быстро взрослеет и развивается, его навыки и возможности постоянно меняются, то же происходит и с периодом бодрствования, который постепенно увеличивается. Потому режим сна ребенка постоянно меняется. На данном этапе это в какой-то степени постоянный режим сна и бодрствования, который возможно предсказать, но регулярно приспосабливающийся к ребенку.
Огромное влияние на сон ребенка в 6 месяцев оказывает изменение его физического развития.
Дети начинают проявлять значительную двигательную активность во время бодрствования, начинают сидеть самостоятельно, некоторые учатся ползать. Ребенок может даже во сне осваивать и усовершенствовать свои навыки, что может приводить к постоянному беспокойству из-за чего малыш плохо спит.
Количество дневного и ночного сна
Дневной сон шестимесячного карапуза составляет не более 4 часов. Режим, приобретенный ранее, сохраняется.
В течение дня кроха обычно спит три раза:
- первый — в утренний период, продолжительностью около часа;
- второй — в обед, является наиболее длительным и составляет около 2 часов;
- третий — вечером, незадолго до основного сна, длительностью не более часа.
У многих детей в 6 месяцев наблюдается прорезывание первых зубов. Это можетт повлиять на то, как спит ребенок и стать причиной плохого сна. Если прорезывание зубов плохо сказывается на сне ребенка, следует облегчить ему этот процесс. Для этого требуется больше времени уделять играм с малышом, совершать прогулки на свежем воздухе, читать ребенку сказки и петь песенки, рассматривать картинки и пр.
Чтобы облегчить процесс прорезывания зубов можно приобрести ребенку прорезыватели, которые представляют собой различные игрушки в форме колечек, зверушек и пр., заполненные водой или гелем. Игрушку следует охладить в холодильнике и дать ребенку. Это поможет малышу избавиться от зуда и отечности десен. Также рекомендуется слегка помассировать десна. В основном у детей зубы наиболее интенсивно растут в вечернее время, а ночью младенец спит спокойно.
Период ночного сна продолжается от 9 до 10 часов. Малыш может спокойно спать на протяжении 6-7 часов, обходясь без кормления.
Для улучшения сна ребенка следует соблюдать в комнате температурный режим. В спальне не должно быть жарко. Ребенку на ночь лучше одевать легкую и удобную пижаму из натуральной ткани и подгузник. При необходимости укрыть малыша теплым одеялом. В таком случае ребенку обеспечен крепкий и продолжительный сон.
В возрасте 6 месяцев малышу не требуются ночные кормления. Однако, ребенок может по привычке просыпаться и требовать еду. Следует дать ему бутылочку с водой, тем более что младенец в таком возрасте не может отличать жажду от голода. Таким образом вы ускорите отучение ребенка от ночных перекусов. Можно обходиться и без таких экспериментов. Через некоторое время кроха сам отвыкнет от ночных кормлений и будет спокойно спать всю ночь.
В шестимесячном возрасте, как правило, начинают вводить первый прикорм. Следует помнить, что пробовать новые продукты перед сном не рекомендуется. Организм ребенка еще не привык к пище, и его реакция может быть непредсказуемой. Лучшим временем для введения новых продуктов считается первая половина дня, таким образом вы сможете избежать бессонных ночей.
Подготовка ко сну
В 6 месяцев следует придерживаться установленного до этого режима дня и подготовки ребенка ко сну. Для этого требуется постепенно переводить ребенка на более спокойные игры и занятия, нежели днем. К занятиям, которые помогут подготовить малыша ко сну относятся:
- Чтение сказок, стихотворений, пение мелодичных песен. Такие занятия помогут малышу перейти с активных игр на спокойные и приведут к расслаблению.
- Если позволяет погода обязательно совершите прогулку на свежем воздухе. Получив достаточное количество кислорода, ребенок будет крепко спать.
- Перед купанием можно сделать ребенку массаж. Он поможет малышу получить положительные эмоции, расслабит мышцы на теле малыша.
- Купание следует провести перед вечерним кормлением. Теплая вода отлично снимет усталость и поможет расслабиться.
- Папа должен участвовать в процессе купания ребенка. Малышу необходимо ощущать теплоту и заботу обоих родителей. Можно поиграть с малышом в спокойные игры на воде, покачать его на руках.
- После кормления можно спеть крохе его любимую колыбельную. От проявленной заботы малыш почувствует себя защищенным и быстро уснет.
Следует помнить, что все эти действия требуется выполнять регулярно и в одной последовательности. Таким образом, малыш привыкнет к установленному режиму и будет лучше спать. Малышам нравится следовать постоянному режиму дня.
Регулярный ритуал погружения в сон будет влиять на младенца успокаивающе, он будет помогать ему подготовиться к ночному сну. Также требуется соблюдать и режим дневного сна.
От постоянного режима получит выгоду и ваш ребенок, и вы сами. При постоянном соблюдении режима дня, когда кроха гуляет, спит, питается и играет в одно и то же время, благотворно сказывается на эмоциональном состоянии крохи и помогает ему быстрее засыпать как днем, так и ночью.
Ребенка следует приучать засыпать самостоятельно. Убедитесь, что у него есть такая возможность. Уложите малыша в кроватку до того момента, когда он уснет, и попробуйте не приучать его к каким-либо условиям, предшествующим засыпанию, например, укачиванию или кормлению. Если малыш начнет плакать — действуйте на свое усмотрение. Однако многие специалисты рекомендуют подождать некоторое время, чтобы выяснить, ребенок на самом деле расстроен или это просто капризы.
Возможные трудности
Малыши, которые ранее прекрасно спали и не имели никаких проблем со сном, вдруг с шестимесячного возраста начинают пробуждаться ночью либо плохо засыпать. В чем кроется причина таких изменений?
Нарушениям сна зачастую способствует начало осознания себя отдельной личностью, а также достижение определенного этапа в моторном развитии. Именно к этому возрасту малыш начинает самостоятельно сидеть, ползать, переворачиваться, а иногда и вставать на ноги. Естественно, он начнет применять свои навыки и в период сна. К примеру, малыша настолько заинтересует его новое умение, что он может проснуться ночью, чтобы снова самостоятельно сесть.
Ребенок, находясь в сонном состоянии, встает в кроватке или садится, а потом у него не получается снова лечь. Конечно же, он полностью пробуждается и начинает звать маму и плакать. Задача мамы состоит в том, чтобы помочь малышу успокоиться и снова уснуть. Не забывайте, что ночные кормления не влияют на качество сна малыша. Наоборот, это может лишь усилить проблему.
Запомните: если малыш ложится спать, например, в 21.00 и на протяжении ночи пробуждается, попробуйте уложить его раньше на полчаса. К своему удивлению, вы можете обнаружить, что кроха лучше спит.