Профилактика нарушений осанки у 5-летних детей

Профилактика сколиоза у детей начинается с ряда упражнений, о которых поведает статья.

Искривление позвоночника – наиболее встречаемая проблема не только у взрослых, но и у детей. И пока ребенку всего лишь 5 лет, необходимо предпринимать все попытки, чтобы избежать нарушения осанки в будущем. Но что для этого необходимо делать?

Что является причиной формирования неправильной осанки?

На формирование осанки оказывают влияние различные факторы окружающей среды, поэтому родителям необходимо контролировать, как их ребенок сидит, стоит и ходит. Профилактика нарушений осанки у детей подразумевает свежий воздух, правильное питание, соответствие мебели по длине тела ребенка, освещенность, а также привычки ребенка. Если не обращать внимания на питание ребенка, на ту мебель, на которой он вынужден сидеть, то это все может стать причиной сколиоза. Ведь 5-летний возраст ребенка – самое подходящее время, чтобы не допустить проблем, связанных с осанкой. И пока еще есть шанс все изменить, то этим необходимо пользоваться. К тому же существуют различные упражнения, которые позволят выпрямить осанку или предотвратить ее искривление.

Упражнения для правильной осанки

Профилактика сколиоза у детей начинается с ряда упражнений.

Видео: Зарядка для детей

Упражнение 1. Ребенку следует лечь на живот, вытянув руки перед собой, ноги при этом должны быть прямыми. Затем необходимо одновременно поднять руки и ноги вверх, прогнувшись в пояснице, и вернуться на исходную позицию.

Упражнение 2. Ребенок должен лечь на спину, подняв согнутые в коленях ноги вверх. Затем следует выполнять движениями ногами, которые схожи по кручению педалей велосипеда.

Упражнение 3. Ребенку необходимо плотно и ровно стать спиной к стене, причем, чтобы он видел свое отражение в зеркале. И постепенно отходя от стены, необходимо следить за своей осанкой в зеркало, чтобы она была прямая.

Это самая простая гимнастика для осанки для детей, но с ней сможет справиться каждый.

Видео: Профилактика нарушения осанки у детей

Следить за осанкой ребенка крайне важно. И нельзя дожидаться того момента, когда ее придется исправлять, необходимо всячески предотвращать ее искривления.

Но к счастью, с помощью упражнений любой родитель сможет провести профилактические меры для своего ребенка, чтобы в дальнейшем избежать возникновения проблем со спиной.