Тыквенные семечки при грудном вскармливании и их влияние на выработку молока

С наступлением осени на столах во многих семьях появляется тыква. Ее сочную сладкую мякоть любят, и взрослые, и дети. Из тыквы готовят невероятно вкусную кашу, кусочки тыквы отваривают и запекают в духовке, готовят на пару, отжимают сок. Отдельных слов заслуживают тыквенные семечки, о пользе которых можно говорить очень долго, из них даже, делают тыквенное масло. А вот можно ли кушать тыкву при грудном вскармливании – узнаем из нашей статьи.

Содержание

1 Полезные свойства тыквы

Видео про полезные свойства тыквы
Тыква – это популярный в нашем регионе сезонный овощ, который содержит в своем составе огромное количество витаминов, минералов и других полезных веществ. А именно:
  • Витамины группы В;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Витамины К, РР и Т;
  • Магний;
  • Кальций;
  • Калий;
  • Железо;
  • Цинк;
  • Фосфор;
  • Медь;
  • Каротин.

Полезные свойства тыквы

Регулярное употребление тыквы принесет организму неоценимую пользу, поскольку этот овощ оказывает следующее полезное действие на все его органы и системы:

  • укрепляет сосуды и способствует нормализации сердечной деятельности;
  • регулирует работу кишечника, стабилизируя процесс пищеварения;
  • выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым проводя профилактику появления отеков;
  • укрепляет ногти и улучшает состояние волос;
  • оказывает противовоспалительное и потогонное действие;
  • нормализует сон;
  • снимает беспричинную раздражительность;
  • повышает работоспособность.

Кроме того, благодаря высокому содержанию в ее составе витамина К, тыква обеспечивает нормальную свертываемость крови, что снижает риск открытия кровотечений, в том числе и после родов.

А еще тыква – низкокалорийна. В 100 ее граммах содержится не более 23 калорий, что делает ее незаменимым продуктом в рационе людей, желающих сбросить лишний вес.

Этот диетический овощ используется и в качестве первого прикорма малыша. Его рекомендуется вводить в его рацион одним из первых. Поскольку сладковатый тыквенный вкус придется по вкусу маленькому гурману, а ее гипоаллергенность сведет на нет риск появления пищевой аллергии.

Полезные свойства тыквы фото

Невероятно полезными считаются свежевыжатый сок, тыквенные семечки и получаемое из них масло. Семечки богаты растительным белком, цинком и другими полезными веществами, необходимыми для нормальной работы нашего организма. А тыквенное масло ценится содержащимися в нем жирными кислотами, которые укрепляют нервную систему и стенки кровеносных сосудов, а также повышают иммунитет.

2 Тыква в рационе кормящей мамы

Тыква при грудном вскармливании разрешена к употреблению после того, как малышу исполнится 1 месяц при отсутствии у молодой мамы аллергии на каротин. К этому времени вырабатываемое после родов молозиво уступит место полноценному молоку, которому просто необходимо обогащение полезными веществами.

Грудничков довольно часто мучают запоры и кишечные колики. Это связано с незрелостью их пищеварительной системы и другими факторами. Именно поэтому их мамам рекомендуется ежедневно включать в свой рацион сок тыквы и яблоки. Они способствуют налаживанию нормального стула у малышей первого года жизни и становятся отличной профилактикой возможного возникновения у них запоров.

Запоры, кстати, мучают и многих кормящих грудью женщин. Их причиной в большинстве случаев является недостаточное употребление кормящей мамой жидкости. Несмотря на то, что питание матери в обязательном порядке должно быть сбалансированным, именно воды в нем зачастую бывает недостаточно, из-за чего наблюдается сухость кожных покровов, запоры и другие неприятные симптомы этого. Поскольку тыква на 90% состоит из воды и клетчатки, она быстро восполнит запасы организма кормящей женщины в жидкости и сделает регулярным ее стул. Виноград в первые месяцы жизни малыша кушать кормящей женщине нежелательно.

Тыква в рационе кормящей мамы

Мякоть тыквы очистит организм молодой мамы от шлаков и токсинов, укрепит иммунитет и поможет бороться с усталостью и послеродовой депрессией, случаи которой не редкость после родов.

Употребление тыквы станет эффективной профилактикой сезонных простуд, которые совершенно ни к чему кормящей маме, и поможет быстро сбросить оставшийся после родов лишний вес.

Кормящим женщинам при выборе тыквы предпочтение следует отдать ее зелено-желтым сортам, как бы аппетитно оранжевые овощи не смотрелись. Дело в том, что в этих сортах содержится меньшее количество каротина, которое может вызвать у младенца аллергическую реакцию. Выбранный овощ разумеется должен быть свежим и зрелым. Употребляется тыква исключительно после прохождения тепловой обработки. Ее можно варить, запекать или готовить на пару. Этот овощ отлично сочетается с крупами и молоком. Поэтому в сезон тыкву можно кушать ежедневно.

3 Тыквенный сок при кормлении грудью

Натуральный тыквенный сок разрешен кормящим грудью мамам уже через 10 дней после родов. Кроме его отменных вкусовых качеств он, к тому же, обладает полезными свойствами:

Тыквенный сок при кормлении грудью

  • Благотворно влияет на пищеварение;
  • Насыщает грудное молоко витаминами и иммуноэлементами;
  • Нормализует давление и работу сердечно сосудистой системы;
  • Укрепит иммунитет.

Получаемый малышом через грудное молоко тыквенный сок способствует формированию у него крепкой иммунной системы и насыщает его маленький организм полезными микроэлементами. А еще он улучшает вкусовые качества грудного молока.

4 Тыквенные семечки при кормлении грудью

Видео про семечки тыквы
Тыквенные семечки при грудном вскармливании употреблять в больших количествах не рекомендуется. Кушать их нужно только после термической обработки, которой обычно бывает обжарка. Они способствуют активной выработке молока, благодаря содержанию в них жирных кислот. Именно поэтому и рекомендуется ограничивать их употребление. Часто лузгание молодой мамой тыквенных семечек во время прогулки с малышом может привести к гиперлактации.То есть вводить постепенно, начиная с маленькой порции, отслеживая при этом реакцию малыша.

Тыквенные семечки, в отличие от мякоти, могут вызвать аллергические проявления у малыша. Поэтому начинать их употребление в период лактации нужно с большой осторожностью, руководствуясь общими правилами диеты кормящей мамы.

Тыквенные семечки при кормлении грудью

Тыква – вкусный и полезный продукт. Употреблять ее кормящей маме в сезон нужно обязательно.

Поделись в соц. сетях:


Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме:
Тыква при беременности Тыква при беременности
Семечки при грудном вскармливании Семечки при грудном вскармливании
Фрукты при грудном вскармливании Фрукты при грудном вскармливании
Орехи и семечки при грудном вскармливании Орехи и семечки при грудном вскармливании
Можно ли кормящей маме виноград? Можно ли кормящей маме виноград?
Можно ли семечки при грудном вскармливании? Можно ли семечки при грудном вскармливании?
Тыквенный сок при беременности Тыквенный сок при беременности
Практическая польза тыквы для маленького ребенка Практическая польза тыквы для маленького ребенка
Семечки: польза и вред для мамы и малыша Семечки: польза и вред для мамы и малыша
Тыква – самый полезный продукт для кормящей матери Тыква – самый полезный продукт для кормящей матери
Готовим пюре из тыквы грудничку Готовим пюре из тыквы грудничку
Какие семечки лучше употреблять женщинам при гв Какие семечки лучше употреблять женщинам при гв
Может ли навредить употребление тыквы во время гв Может ли навредить употребление тыквы во время гв
Семечки при грудном вскармливании Семечки при грудном вскармливании
Можно ли семечки при грудном вскармливании Можно ли семечки при грудном вскармливании
Семечки при грудном вскармливании: польза и опасности Семечки при грудном вскармливании: польза и опасности
Брокколи при грудном вскармливании – ее неоспоримая польза в восполнении запаса организма в полезных микроэлементах Брокколи при грудном вскармливании – ее неоспоримая польза в восполнении запаса организма в полезных микроэлементах
Кукуруза при грудном вскармливании – правила ее употребления Кукуруза при грудном вскармливании – правила ее употребления
Тыква для детей Тыква для детей
Можно ли кормящей маме семечки и орехи Можно ли кормящей маме семечки и орехи