Режим питания ребенка после года

По советам педиатров, первый прикорм вводят в возрасте полугода, сохраняя при этом грудное вскармливание. Если грудного молока мало, то вводить смеси уже в этом возрасте крайне не рекомендуется. Нужно, чтобы малыш при каждом прилаживании полностью опустошал грудь и только после этого давать другие продукты: и так продолжать, пока не восстановится стабильная лактация.

Не забывайте, что рацион крохи должен обязательно соответствовать его возрасту. А также необходимо особо соблюдать режим питания ребенка после года. Когда малыш получает еду в определенное время, у него лучше работает желудочно-кишечный тракт, просыпается аппетит и пища продуктивнее усваивается. Желудок годовалого освобождается после 4 часов после принятия пищи. Поэтому желательно, чтобы промежутки между едой составляли именно такое количество времени. Тогда и малыш проголодается, и у вас есть время на приготовления.

До полутора лет ребенок, возможно, будет требовать перекусов ночью: это может быть грудь или просто молочко. Но, если вес набирается стабильно, нет проблем со здоровьем, то желательно отучить от такого приема пищи. Это нарушает сон, а желудок работает ночью с пониженной активностью и нагружать его тоже не стоит.

Между приемами пищи не давайте ребенку различных перекусов. Яблоки и другие фрукты, а также соки желательно давать сразу после приема основных блюд, не позже. В противном случае, малыш может отказаться от следующего за перекусом обеда, а это обязательная порция углеводов и белков на целый день. Учтите также, что калорийность дневного рациона ребенка от 1 года до 3 лет должна составлять около 1540 ккал.

Молочные продукты должны обязательно присутствовать в ежедневном меню ребенка

Необходимые продукты питания для ребенка после года

Для нормального развития и роста детского организма, нужно тщательно продумывать его дневной рацион и пытаться как можно больше разнообразить меню. Для этого необходимы следующие продукты:

• Молоко и его производные. Если малыш с удовольствием употребляет обычное молоко – это отлично. Но часто дети остаются еще на грудном вскармливании и, после маминого молочка, коровье им кажется довольно не вкусным. В таких случаях нужно насытить рацион кисломолочными продуктами: творог, йогурт, кефир, сыр (сырковые массы). Это все продукты с высоким содержанием животного белка, что так необходимо растущему организму. Твердый сыр давайте с осторожностью: возможно, потерев его в кашу, но в небольших количествах. Сметана и сливки должны быть домашнего производства. Чтобы проверить качество сметаны, растворите ее в кипятке: приготовленная из сухого молока, сразу же выпадет в осадок, а хорошая полностью растворится. Плавленые сыры лучше исключить из рациона, как и чересчур сладкие сырки с добавками.
• Мясные продукты. Несмотря на то, что к году у ребенка еще немного зубов, мясо употреблять ему необходимо. Для легкости поглощения этого продукта, используйте мясорубку или специальный блендер для уже вареного мяса. Лучше всего давать малышу говядину, телятину, курицу, индейку или кролика. Чередуйте эти разновидности, для разнообразия возможно дать совсем нежирную свинину или утку, но в небольших количествах. От любых колбасных изделий стоит отказаться, по крайней мере, до трех лет.
• Рыба - ее можете включать в рацион ребенка без опасений. Желательно, постные виды и морские, но и жирную (немного) для разнообразия тоже можно предложить. Можно делать котлетки, биточки или просто варить. Жареную рыбу не ставьте малышу на стол до трех лет. Также стоит вообще исключить рыбную икру, она может быть провокатором аллергии.
• Яйца - исключительно куриные или перепелиные, но не утиные и гусиные. Давайте не более трех в неделю, приготовленных вкрутую. Если без соли ребенок совсем не хочет их есть, можете добавить немного, но больше никаких приправ.
• Хлебобулочные изделия - не больше 100 гр. в день, в больших количествах может привести к избыточному весу. Для кишечника очень полезен ржаной хлеб, но с ним тоже не стоит увлекаться.
• Растительное масло желательно нерафинированное.
• Сливочное масло обязательно натуральное, никаких диетических видов или маргарина.
• Овощи добавляйте как можно в больших количествах в любое блюдо. Фрукты - после основного блюда.
• Различная крупа – добавляйте в нее курагу, фрукты, орехи или изюм. Не злоупотребляйте бобовыми.
• Соки стоит исключить, а вот различные отвары и компоты можно предлагать без опасений.

Учтите, что рацион ребенка до 3-х лет должен быть обязательно сбалансированный. Не должно быть недостатка какого-то продукта, ровно, как и избытка. При этом старайтесь учитывать вкусы малыша, у него хорошо развита пищевая интуиция.

Режим питания ребенка после года видео