Что мы делаем во время родов

Оптимальный вариант отсутствия разрывов непосредственно при родах – это следование инструкциям акушера-гинеколога. Помните, что нельзя тужиться тогда, когда вам запрещают это делать. И, наоборот, когда специалист говорит, что для этого самое время, нужно обязательно следовать его инструкциям.

Видео: "Maybe baby?"/ Выпуск 4 "Фитнес во время родов" (21.12.15)

Лучше всего побеседовать с врачом, который будет принимать роды, заранее, если, конечно, такая возможность будет. Научитесь прислушиваться к сигналам своего тела, ведь именно оно вам подскажет, в какой позе вам будет максимально комфортно.

Видео: ВЛОГ: делаем ПЕРЕСТАНОВКУ/моя ФИГУРА после РОДОВ/ГУЛЯЕМ с МАЛЫШОМ / диета ПРИ гв

Самое главное – не волноваться, потому что, в противном случае, женщина начинает зажиматься, что блокирует растяжение мышц. Эта ситуация усугубляет не только ваше состояние, но и усложняет продвижение малыша по родовым путям.

Конечно же, сделать это крайне сложно, потому очень важен правильный эмоциональный настрой. Постарайтесь правильно дышать и расслабляться. И помните, что прохождение родов полностью зависит от того, какой у вас на них настрой.

Какие меры допустимы к применению после родов

Старайтесь постоянно тренировать мышцы таза даже после родов. Это потом поможет избежать выпадения матки и прямой кишки. Помимо этого, упругость мышц усилит степень сексуального наслаждения вашего партнера. Да и для последующих родов, если вы посчитаете это возможным, хорошая физическая подготовка сослужит вам хорошую службу, и рожать вам будет еще легче, чем в первый раз.

Удачной вам родовой деятельности! И пусть разрывы и разрезы не омрачат вашу радость от появления на свет малыша!