Ваш ребенок плохо спит ночью - узнайте причины и что делать маме

Здравствуйте, уважаемые мамы и папы! Полноценный ночной сон очень важен для каждого человека, а для детей просто жизненно необходим. Ведь во сне дети растут, восстанавливают силы, крепнут и здоровеют.

Если ребенок плохо спит ночью то, скорее всего, его что-то беспокоит. Кроме этого вместе с малышом не спит вся семья. А ведь силы и здоровье нужны как маме, ухаживающей за своим чадом так и папе, который ходит на работу.

В общем, проблема плохого сна сама по себе вряд ли разрешится, поэтому давайте подумаем вместе о том, что могло послужить причиной того, что ребенок просыпается или не спит ночью и главное как нам с этим бороться?

Почему ребенок плохо спит ночью?

Причин беспокойного ночного сна достаточно много, мы перечислим наиболее распространенные, а вы сравните их с поведением вашего ребенка, возможно вместе у нас получится найти решение данной проблемы.

Почему ребенок просыпается ночью:

• ребенок был перевозбужден перед сном;
• ему не комфортно: мокрые пеленки, жарко или холодно, душно;
• детские страхи;
• увы, но ваш ребенок болен.

Обратите внимание на детский вечерний досуг, играете ли вы с малышом в активные игры, особенно когда приходит с работы папа? Или смотрите телевизор, сидите за компьютером? И, если вечер ребенок проводит слишком активно, то нужно пересмотреть модель вечернего времени.

Дело в том, что таким образом перевозбуждается нервная система и ребенок может просыпаться много раз за ночь.

Еще одна частая причина того, почему ребенок плохо спит ночью - детски страхи и переживания. Просто мозг ребенка ночью продолжает перебирать полученную в течение дня информацию, и вполне возможно, что-то будет пугать малыша во время сна.

Особенно чувствительны к страхам дети в возрасте 3-х лет, именно в этот период они начинают познавать мир сказок, придумывать свои образы персонажей и представлять их наяву. В этом возрасте дети уверены, почти наверняка, что под кроватью кто-то сидит и с этим нужно только смириться.

А в 6-7 лет у детей уже другие страхи. Теперь ребенок задумывается над вопросом жизни и смерти, боится природных стихий. В это время к переживаниям добавляется школа, отношения в классе и переживания за отметки.

Ну и конечно, причиной беспокойства малыша может стать заболевание. Это могут быть зубы, колики, дисбактериоз, отит, повышенная температура, ОРЗ, ОРВИ или грипп. Больной ребенок не спит, капризничает и это вполне объяснимое поведение.

Что делать, если ребенок плохо спит всю ночь?

Для начала, скажем, что просыпаться ночью - это вполне нормально для здорового ребенка. Другое дело, сколько раз ребенок просыпается за ночь и как потом засыпает вновь. Вы, наверное, готовы сделать все что угодно, лишь бы ребенок спал крепко всю ночь. Что ж, давайте попробуем. Первое - займитесь подготовкой ко сну детской комнаты.

1. Проветривание. В детской комнате должно быть всегда прохладно и свежо. Проветривайте комнату перед сном, проводите влажную уборку.
2. Режим. Старайтесь установить правильный режим для ребенка. Он должен понимать, что ночь - время сна и отдыха, а для игр и общения с родителями есть день. Если вы будете каждый день, примерно в одно и то же время, проводить вечерние процедуры: например, ужин, купание, чтение сказки и сон, то скоро ребенок будет легко засыпать в нужное для вас время.
3. Правильные привычки. Дети ко всему очень быстро привыкают. Поэтому желательно приучать их уже с младенчества засыпать самостоятельно, то есть без пустышки, укачивания, засыпания вместе с родителями.

   Также ребенок должен научиться засыпать самостоятельно, после ночного пробуждения. Не бегите к малышу по первому зову, выждите паузу, вполне возможно он заснет сам. Иначе он будет постоянно вас будить и звать, просыпаясь ночью.

4. Ваше настроение. Уже доказано, что для детей очень большое значение имеют настроение родителей и отношения в семье. Поэтому если вы расстроены, взволнованы или в вашем доме постоянно происходят ссоры и скандалы, о спокойном сне ребенка можно и не говорить.
5. Не кормить, не поить перед сном. Для спокойного крепкого ночного сна немаловажно время последнего кормления и количество выпитой жидкости перед сном. Кормите ребенка не позднее, чем за 2 часа до сна, ужин должен быть легким, от питья постарайтесь отказаться.

Кстати говоря, ночные пробуждения в первую очередь отрицательно влияют на развитие ребенка, ведь он не может полноценно выспаться и отдохнуть. Да и вас такие «ночные приключения» изматывают не на шутку.

Поэтому старайтесь максимально ответственно подойти к вопросу ночного отдыха для своего ребенка и думать об этом желательно уже с пеленок.

Пусть ваш малыш спит крепко и спокойно!