Баня при грудном вскармливании

Баня – это отличное место, где можно не только хорошо отдохнуть, но и улучшить свое здоровье. С момента рождения ребенка, маме следует пересмотреть свой привычный образ жизни. Можно ли посещать баню во время грудного вскармливания, и какие основные особенности данных процедур?

Польза от посещения бани

Баня однозначно является заведением, от которого осуществляется польза для здоровья женщины. Но только при условии, что у женщины нет противопоказаний к ее посещению, основанных на отклонении здоровья.

Даже нашим предкам известны целебные свойства бани, которые идут на пользу даже кормящим мамам. После рождения ребенка образ жизни новоиспеченной мамочки значительно изменяется и в первую очередь меняется ее ритм и темп. Теперь маме приходится меньше двигаться и даже отказаться от гимнастики и прочих спортивных мероприятий. Компенсировать малоподвижный образ жизни при грудном вскармливании можно с помощью посещения бани. Пар положительно влияет на организм, в частности, на сосуды, суставы, мышцы, кожу. Благодаря периодическому посещению бани происходит закалка организма, после чего зимний холод переносится намного легче.

Но какая может быть баня без веника? Париться с веником не только приятно, но и полезно, особенно если он изготовлен из таких пород деревьев, как осина, береза или дуб. Причем во время посещения сауны или бани кормящей мамой следует большую часть времени уделить процедуре с веником, нежели долго находится в парной.

Баня способствует улучшению дыхательной системы за счет ингаляции. Для ингаляции следует воспользоваться ароматическими маслами, которые нужно нанести на горячие камни в сауне. Пар с ароматизаторами проникает в легкие и бронхи, способствуя их оздоровлению.

Баня является лучшим средством для профилактики и лечения дыхательной системы человека.

Еще одно самое важное полезное влияние парной на женщину – это уход за кожным покровом. Посещение сауны способствует очищению кожи и пор, а также удаление ороговевших клеток эпидермиса. После посещения сауны, кормящая мать ощущает не только омолаживания тела, но и обновления души. После сауны улучшается настроение и самочувствие, что очень полезно для кормящих грудью матерей.

Показания к посещению

Ходить в баню маме при грудном вскармливании не только можно, но и необходимо (при наличии желания). Если посещение бани до рождения крохи не чуждо для кормящей мамы, то ей будет гораздо легче. Но следует сразу заметить, что нагрузки, которые были ранее, должны быть полностью снижены. Теперь только легкие температурные нагрузки на организм, которые не способны навредить. Кроме того, при посещении сауны, с кормящей матерью должен кто-либо быть, чтобы помочь при первой необходимости.

Кормящие мамы, которые решили попробовать, что такое баня, должны быть крайне осторожны, так как первое посещение в период лактации может пагубно отразиться на их здоровье и самочувствии. Таким женщинам следует постепенно привыкать к такому учреждению.

Кормящая мать, прежде чем париться в бане, должна узнать основные правила:

1. В такое заведение обязательно необходимо ходить с кем-то, чтобы подстраховать свое здоровье. Хорошо, если это будет супруг или компания из кормящих мамочек.
2. Перед отправлением следует прихватить с собой аптечку.
3. В сауне очень скользкие полы, поэтому ходить необходимо в тапочках на нескользкой подошве.
4. На голове должен быть головной убор, который защитит не только голову, но и волосы от воздействия высоких температур.

Кроме того, при передвижении по заведению следует быть аккуратными и внимательными. Нельзя сразу бежать и париться, следует постепенно привыкать к высоким температурам.

Высокие — не значит критические. Кормящим нельзя нагружать свой организм высокими температурами и тем более находиться в парилке продолжительное время.

Оптимального или рекомендуемого значения пребывания в парилке для кормящих не существует, но не следует находиться в парной более 5-10 минут. Лучше делать это чаще (не более трех раз), но с небольшими промежутками времени.

В таком случае возникает риск заболевания инфекционными недугами, особенно если на дворе температура ниже нуля. Также имеется риск застудить молочные железы, что критически недопустимо в данный период.

Важно знать

При пребывании в сауне происходит истощение организма и обезвоживание, что крайне опасно. Поэтому для восполнения потерь водных ресурсов в организме необходимо обеспечить себя питьем обычной воды.

Противопоказания

Конечно, не всем кормящим мамочкам можно посещать такие заведения. Противопоказания к посещению сауны для кормящих мам следующие:

• наличие острых воспалительных заболеваний
• бронхиальная астма
• повышенная температура
• различные недомогания сердечно-сосудистой системы
• гипертония

Если вы неуверенны в своем здоровье, то лучше провериться у врача, чем испытывать себя на выносливость.

Когда можно посетить

Мы выяснили, что при соблюдении правил пользования в заведении, париться в бане женщинам при грудном вскармливании можно. Ведь такое заведение позволяет женщине омолодиться, а, значит, и ребенок получит свежее грудное молоко.

Но возникает вопрос, когда же можно начинать ходить в баню? При нахождении в парилке организм женщины теряет много жидкости, которая идет на выработку молока. Именно по этой причине врачи не рекомендуют кормящим мамам ходить в баню, пока крохе не исполнится три месяца. Именно в эти месяцы происходит процесс формирования лактации, и любые негативные факторы могут его нарушить.

Когда женщина почувствует первые признаки недомогания, следует сообщить об этом товарищу и попросить вывести ее из парилки. Сразу уходить из сауны запрещено, для этого необходимо нормализовать температуру тела.

Если женщина замечает, что после парилки количество грудного молока у нее снижается, то ходить в сауну не рекомендуется, так как возникает риск нарушения процесса лактации. Рекомендуемое количество посещений парилки для женщин при грудном вскармливании — не более 1 раза в неделю.

Итог

В завершение следует заметить, что кормящим мамам ходить в парилку разрешается, но при условии соблюдения всех правил и рекомендаций. Поэтому первоначально начните с посещения своего врача.