Фундук при беременности

Каждой женщине крайне важно соблюдать все зависящие от неё меры для создания благоприятных и здоровых условий при вынашивании ребенка. Поэтому нередки вопросы, относящиеся к пользе либо другому воздействию различных продуктов непосредственно на здоровье беременной женщины и течение самой беременности. С учетом этих вопросов, врачи рекомендуют различные диеты, сбалансированное питание, ограничивают либо запрещают определенные продукты.

Нередко задается вопрос о допустимости фундука в своем рационе во время беременности. Остановим свое внимание на вопросе о фундуке подробнее – определим его пользу, опасность и другие свойства в период вынашивания ребенка.

Полезные свойства фундука

Фундук является на самом деле просто окультуренной лещиной. Просто фундуковые превосходят орешки из лещины по содержанию жира. Состав фундука на 60% представлен маслом с содержанием глицеридов. Фундук известен содержанием комплекса витаминов и полезным микроэлементов – в их числе витамины В1, В2, В6, A, E, железо, калий, цинк, кальций, натрий и магний. Фундук по своей калорийности превосходит масло. Поэтому суточная потребность в калориях для человека включает лишь 400 гр. ядер фундука.

Постараемся подробнее разобраться в основных полезных свойствах фундука. Прежде всего, следует отметить наличие в составе природного антиоксиданта – в виде витамина E. Этот витамин становится профилактикой образования канцерогенных веществ, обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых болезней для организма.

Не стоит забывать о пользе кальция в составе фундука – он способствует укреплению костей и зубов в организме, имеет важное значение для здоровья мышечной и нервной систем.

Цинк обеспечивает стимулирование выработки половых гормонов, от железа зависит уровень гемоглобина в крови.

Благодаря содержанию в фундуке небольшого количества углеводов эти орешки могут употребляться также людьми, больными сахарным диабетом. Следует отметить и пользу фундука в случае малокровия. При легочных заболеваниях рекомендуется потребление фундука с водой, людям с ревматизмом – эти орешки подойдут с медом.

Состав фундука обеспечивает очищение человеческого организма, эффективно избавляя его от шлаков в печени. Рекомендуется фундук людям с трофическими язвами, варикозом либо флебитами.

Фундук зарекомендовал себя высокой эффективностью при лечении заболеваний предстательной железы, также растворения камней в почках. В состав фундука входит антираковое вещество паклитаксел. Следовательно, он широко используется при профилактике онкологических заболеваний.

Видео: Hazelnuts from forest hazelnuts beneficial properties

Среди прочего, под действием компонентов фундука повышается количество молока у кормящих мам, становясь профилактикой газообразования в кишечнике. Также фундук обеспечивает благотворный эффект для работы головного мозга и пищеварительной системы организма.

В чем опасность фундука во время беременности?

Конечно, фундук отличается множеством полезных свойств для человеческого организма. Но при этом не следует забывать о некоторых противопоказаниях таких орешков. Большое количество фундука в своем рационе может провоцировать появление головной боли. Суточной нормой потребления фундука считаются 30-50 гр. Следствием переедания таких орешков может оказаться появление тяжести в желудке. Потребление фундука не рекомендуется в случае заболеваний печени.

Следует учитывать другую опасность фундука в виде высокой аллергенности продукта. Действуют противопоказания на фундук в случае ожирения человека. Следовательно, даже при большой любви к фундуку всё же рекомендуется ограничиться небольшим количеством орешков.

Можно ли кушать фундук во время беременности?

Следует отметить особую пользу фундука для женщин во время кормления грудью. Поскольку под действием компонентов фундука стимулируется процесс лактации. Если говорить непосредственно о периоде беременности, то и здесь фундук оказывается довольно полезным. В частности, благодаря высокой энергетической ценности продукта женщина может эффективнее организовать свой сбалансированный, правильный рацион, учитывая калорийность продукта.

Фундук содержит жирные ненасыщенные кислоты, которые положительно влияют на формирование плода, здоровье нервной системы и костной структуры ребенка. Фундук отличается большим количеством витамина E (природного антиоксиданта и витамина красоты) для защиты организма беременной женщины от действия свободных радикалов.

Благодаря потреблению фундука во время беременности укрепляется иммунитет, с повышением сопротивляемости организма к различным заболеваниям, особенно к инфекционным болезням. Данное условие имеет важное значение для беременной женщины, учитывая противопоказания на использование медикаментозных средств лечения во время вынашивания ребенка. Орех отличается высоким содержанием кальция и калия, что обеспечивает благоприятное воздействие для нервной системы, препятствуя утомляемости. Также кальций обеспечивает полезный эффект для формирования костной ткани ребенка. В состав фундука входят также витамины группы В, которые отвечают за развитие, поддержание мышечной ткани, в том числе сердечной.

Вся эта информация позволяет называть фундук отличным источником различных полезных витаминов и микроэлементов во время беременности. Единственным предостережением становится в отказе от злоупотребления фундуком, учитывая довольно высокую калорийность. И лучше отказаться от фундука женщинам с лишним весом в течение 2-3 триместров беременности.

Сколько нужно кушать фундука?

Для реального получения пользы от фундука во время беременности без возможных рисков для беременности и ребенка, нужно кушать не больше 50 гр. в сутки. Поскольку следствием большого потребления фундука может оказаться появлением головной боли. Сразу хотим сказать – покупать нужно лишь неочищенный фундук. Лишь в таком случае он сохраняет свои полезные свойства. Его нужно очищать только перед употреблением. Также необходимо учитывать, что фундук не нужно хранить дольше шести месяцев.

Влияние фундука на здоровье будущего ребенка

В состав фундука входит витамин E – один из главных компонентов для нормального течения беременности. В том числе витамин создает благоприятные условия для сохранения плода, способствуя правильному формированию плаценты и появлению на свет здорового ребенка.

При повышении потребления в своем рационе количества фундука ребенок сможет получить достаточное количество кислорода, создаются условия для его полноценного развития. Фундук также способен повысить работоспособность и выносливость человека, выводя из организма различные вредные компоненты, которые попадают в него из внешней среды. Такое действие обеспечивает положительный эффект для иммунитета будущего ребенка. При потреблении фундука перед едой улучшается обмен белков, жиров и углеводов в организме, ребенок сможет получать необходимые компоненты. Также фундук способен избавить от излишней нервозности и напряжения, которые нередко сопровождают беременность. Прекрасно известно – при меньшей нервозности и переживаниях улучшаются условия для вынашивания здорового ребенка.