Упражнения после кесаревого сечения

Сегодня уже широко известен факт последствий операций для организма. Ни одно операционное вмешательство не может проводиться незаметно для организма, в любом случае сопровождается шоковым состоянием. Исключением не становится и выполнение операции кесарева сечения. Важно понимать, что кесарево сечения тоже представляет собой полноценную операцию, которая может потребоваться в плановом или экстренном режиме. Но в любом случае, вне зависимости от условий проведения, специальное восстановление после такой операции становится для женщины обязательным условием. Особенные сложности приходится испытать в течение первых дней после такой операции. Практика показывает, что после кесарева сечения женщины сталкиваются с проблемами в виде тошноты, слабости, боли в области живота и некоторых других недомоганий.

Подобная ситуация действительно выглядит вполне логично. Ведь с аналогичными симптомами человек сталкивается в результате пребывания под действием наркотиков. Чтобы помочь своему организму в преодолении таких сложностей, способствуя скорейшему и лучшему восстановлению, получив необходимые жизненные силы, обычно рекомендуется комплекс простых физических упражнений. Специалисты утверждают, что при выполнении несложных приемов можно добиться восстановления своего состояния. Но важно учитывать, что в этот период запрещены любые резкие движения. Поэтому выполняются приведенные упражнения в основном в качестве лечебной гимнастики, с помощью которой можно будет быстрее нормализовать свое состояние.

Выполняться предложенные упражнения могут непосредственно в постели, в состоянии сидя, немного приподнявшись, под спину для удобства подкладываем подушку.

Упражнения после кесарева сечения: для ног (повторите 10 раз):

• Делаем вращательные движения стопами ног – в каждом направлении.
• Далее следуют сгибания и разгибания стоп.
• Колени прижимаются к стенке кровати, в таком состоянии следует задержаться в течение нескольких секунд, после чего возвращаемся в первоначальную позицию.
• Завершаем комплекс упражнений поочередным сгибанием и вытягиванием одной ноги.

Упражнения после кесарева: для живота (в течение 2-3 минут):

• Ладонью делаем круговые поглаживания для всей поверхности живота – справа налево, по часовой стрелке.
• Поглаживание ладонью поверхности живота сверху вниз, по ходу прямых мышц.
• Постепенно переходим к поглаживаниям снизу-вверх и сверху-вниз, и по направлению косых мышц живота.

Физические упражнения после кесарева сечения: для грудной клетки (2-3 минуты):

• Для начала делаются поглаживания передней и боковой поверхностей грудной клетки.
• Поглаживания продолжаются снизу вверх, по направлению к подмышечной области.
• Правой рукой массируем левую сторону груди, левой – правую.

Комплекс упражнений после кесарева: для поясницы (повторите 5 -10 раз):

Дыхательные упражнения после кесарева сечения:

• Ладони поверх грудной клетки, делаем глубокий вдох грудью на счет «раз-два», а на «три-четыре» следует выдох, немного надавливая ладошками на грудную клетку.
• Ладони следует положить на область швов, делаем на счет «раз-два» глубокий вдох, раздувая живот. После этого, на счет «три-четыре», следует выдох, с максимальным втягиванием живота в себя.

Со временем, при постепенном восстановлении после операции кесарева сечения, женщина может переходить к упражнениям посложнее. Такие комплексы обычно могут включать приседания, наклоны, упражнения на фитболе. Но всё же лишний раз рисковать не стоит – поэтому важна консультация с врачом перед выполнением подобных упражнений. Да и вовсе столь сложные упражнения сразу лучше не делать, здоровье важнее.

Следует учитывать состояние своего тела, которое нуждается в таких упражнениях. Конечно, физические упражнения в первое время после операции будут несложными и достаточно короткими, но при систематическом подходе можно добиться отличных результатов. Следует сразу честь, что в среднем для нормального восстановления тканей для правильного рубца потребуется порядка 5-6 недель. Поэтому спустя этот период можно уже постепенно переходить к более серьезным упражнениям. Уверены – при правильном подходе удастся восстановить свою идеальную форму и наслаждаться жизненным тонусом.

На этом нам остается лишь пожелать удачного выполнения всех упражнений, чтобы быстрее добиться столь желанного здоровья и бодрого состояния, но в любом случае риски для здоровья лучше сводить к минимуму.