Гимнастика для новорожденного

Еще у мамы в животе малыш переворачивается и толкается – занимается своей первой в жизни гимнастикой. Ему есть к чему готовиться, ведь появление на свет – это процесс, сложный не только для матери, но и для ребенка.

С первых месяцев жизни новорожденный также нуждается в постоянных физических тренировках, но теперь они выполняются с помощью мамы. Заниматься с малышом можно начинать в возрасте 1 месяца, при разработке программы нужно учитывать здоровье ребенка и уровень его физического развития.

Если у малыша есть какие-либо отклонения, то необходимо перед началом занятий проконсультироваться с врачом. Он осмотрит вашего ребенка и скажет, можно ли заниматься с ним гимнастикой. Кроме того, врач посоветует именно те упражнения, которые необходимы вашему малышу.

Видео: Гимнастика для грудничка - часть 1

Обязательно помните о том, что нельзя заниматься с малышом гимнастикой, если он страдает от воспаления лимфатических узлов, заболеваний суставов, кожными или острыми простудными заболеваниями. В этом случае нужно подождать до полного выздоровления, а затем начинать с непродолжительных легких тренировок, постепенно увеличивая время и интенсивность, давая ребенку привыкнуть к новым нагрузкам.

Как правильно заниматься гимнастикой с новорожденным

Занимайтесь с новорожденным ежедневно по 5-10 минут, комната перед занятиями должна быть хорошо проветрена. Идеальное время – утро или после дневного сна, при этом не ранее, чем через 30-40 минут после еды.

Видео: Гимнастика для новорожденного Что важно знать маме

Если ребенок слаб физически или недавно оправился от болезни, то заниматься с ним лучше два раза в день, время каждой тренировки – 2-5 минут. Обязательно учитывайте психическое состояние ребенка, бывают моменты, когда от гимнастики лучше отказаться. Если он капризничает, беспокоен или плачет, то гимнастика не принесет пользы и только усилит нервозность малыша.

Пусть занятия превратятся в игру

Для того чтобы ребенок охотно занимался с вами, превратите гимнастику в увлекательную игру. Постарайтесь, чтобы каждое занятие вызывало у него как можно больше положительных эмоций. Разговаривайте с ним, улыбайтесь, стройте ему веселые рожицы. Каждое занятие должно вызывать ассоциации радости и веселья, тогда ребенок будет охотно выполнять все упражнения и гимнастика принесет максимум пользы.

Внимательно следите за поведением малыша. Если он капризничает при работе с определенным участком, это может быть сигналом мышечного тонуса. Обратите на эту зону особое внимание, чередуйте короткие упражнения с легким массажем и поглаживаниями.

Определяем оптимальную нагрузку

Очень важно правильно определить допустимую для малыша физическую нагрузку. Это легко можно сделать, внимательно наблюдая за его реакцией. Займитесь с ребенком упражнениями для рук и продолжайте до тех пор, пока он не начнет капризничать. Это будет означать, что ребенок устал, и вы узнаете, какая продолжительность и интенсивность упражнений оптимальна для него на данном этапе. При этом будьте внимательны и заканчивайте упражнения при первых признаках усталости ребенка, а не тогда, когда он начнет плакать от недовольства.

Помните о том, что тренировки не должны быть слишком изнуряющими, но при этом не должны быть и слишком легкими. Со временем может понадобиться увеличить нагрузку, поэтому постоянно внимательно наблюдайте за реакцией своего малыша.

Гимнастика для новорожденных от 1 до 3 месяцев

Упражнения для детей этого возраста направлены на развитие рефлекторных движений.

1. Вложите свои большие пальцы в ладошки ребенка и обхватите его кисть остальными пальцами. Легко нажмите на центр ладошки и чуть-чуть приподнимите ребенка, при этом он должен сжать ручками ваши большие пальцы. Это упражнение развивает хватательный рефлекс.

2. Переверните ребенка на живот, согните ножки и подставьте под стопы свои ладони в качестве опоры. Малыш будет отталкиваться от ваших рук и ползти. Это упражнение поможет ему быстрее начать двигаться самостоятельно.

3. Еще одно упражнение, когда ребенок лежит на животе – это постепенно приучать его самостоятельно держать голову. Легонько приподнимайте его голову и удерживайте несколько секунд, затем очень осторожно приподнимайте. Со временем малыш начнет сам прилагать усилия и, в конечном итоге, сможет поднимать голову уже без вашей помощи.

Также существуют упражнения для позвоночника и рук (выполняются в положении на боку), упражнения для ног (рефлекторная ходьба).

Гимнастика для новорожденных от 3 месяцев

В возрасте 3 месяцев у ребенка появляются первые навыки движения. Нужно переходить к таким упражнениям, как повороты с живота на спину, вращения ног в тазобедренных суставах, скрещивание рук, сгибание ног.

Регулярно занимаясь с ребенком гимнастикой и превращая все это в увлекательную игру, вы подарите малышу море положительных эмоций, поможете развитию опорно-двигательного аппарата и укрепите здоровье.