Измерение базальной температуры – один из методов, используемых при планировании беременности. Ее показатели могут дать предварительную картину состояния репродуктивного здоровья женщины и указать на имеющиеся патологии. Этот метод не требует ни специальных знаний, ни проведения процедур, ни приборов и инструментов. При желании им может воспользоваться любая женщина детородного возраста. Более подробно об этом методе поговорим в нашей статье.
- 1 Что такое базальная температура?
- 2 Как правильно провести измерения базальной температуры?
- 3 Как правильно составить график базальной температуры?
- 4 Как оценить график базальной температуры?
Очередной месячный цикл начинается с приходом менструации и продолжается до прихода следующей. Таким образом, один период сразу сменяет другой. Начало цикла характеризуется не только появлением менструальных кровотечений, но и началом роста в яичнике женщины доминантного фолликула, в котором зреет яйцеклетка. Период ее созревание длится приблизительно 2 недели, во время которых в женском организме господствуют эстрогены – женские гормоны, отвечающие за созревание полноценной яйцеклетки. Эта фаза цикла называет фолликулярной и базальная температура в этот период не превышает отметки в 36,5 – 36,7 градусов. Перед самым днем овуляции происходит, так называемое, овуляторное западение базальной температуры, при котором она резко снижается до отметки в 36,0 градусов. Однако, сразу же после того, как зрелая яйцеклетка, разорвав фолликул, выйдет из яичника в маточную трубу, базальная температура вновь повысится. На этот раз до отметки в 37,0 – 37,3 градуса и на этом уровне будет держаться практически до самого окончания текущего цикла. Эта фаза называется лютеиновой и в ее период повышенную базальную температуру поддерживает прогестерон, вырабатываемый желтым телом, которое образуется в яичнике сразу же после того, как его покидает зрелая яйцеклетка.
Прогестерон считается гормоном, сохраняющим и поддерживающим беременность. Его недостаточность серьезно сказывается на репродуктивном здоровье женщины и не дает ей возможность быстро забеременеть. После зачатия он вырабатывается в организме будущей мамы до самых родов сначала вышеупомянутым желтым телом, а затем – плацентой. Он же и поддерживает базальную температуру на отметке выше 37,0 градусов. Таким образом, измерения БТ в 1-м триместре беременности тоже много о чем могут сказать. И, самое главное, может помочь предупредить выкидыш при появлении острого недостатка прогестерона.
Если же зачатие в текущем цикле не произошло, то желтое тело к его окончанию начинает потихоньку рассасываться, с каждым днем уменьшая выработку прогестерона, и базальная температура перед началом очередных месячных начинает постепенно снижаться. За 2 – 3 дня до начала критических дней, знаменующих начало нового цикла, она уже будет ниже отметки в 37,0 градусов, что позволит исключить беременность. Но если к первому дню очередной менструации базальная температура все еще высока, то это существенный повод предположить факт зачатия, который можно будет подтвердить или опровергнуть с помощью домашнего теста на беременность или сдав кровь на анализ уровня ХГЧ.
Таким образом, базальная температура считается достоверным и высокоточным индикатором возможной беременности, но при условии ее правильного замера.
2 Как правильно провести измерения базальной температуры?
График БТ практикующие врачи-гинекологи рекомендуют вести всем женщинам, вне зависимости от того, планируют ли они беременность или нет. Дело в том, что его данные могут о многом рассказать специалисту в плане репродуктивного здоровья женщины и имеющихся в нем неполадок. С помощью этого графика можно заподозрить отсутствие овуляции, недостаточность фолликулярной фазы месячного цикла, острую нехватку прогестерона в лютеиновой фазе и другие факторы, прямо или косвенно влияющие на бесплодие.
Однако для того, чтобы этот график был достоверным, базальную температуру нужно правильно измерять. Ниже будут приведены нехитрые правила, выполняя которые можно правильно провести измерения базальной температуры и построить достоверный ее график:
- Для этих целей следует пользоваться одним и тем же термометром;
- Базальную температуру следует измерять либо во рту, либо во влагалище, либо в прямой кишке;
- Место замера базальной температуры в течение 1-го месячного цикла менять нельзя;
- Базальную температуру нужно измерять приблизительно в одно и то же время утром сразу после пробуждения, не вставая с постели и не делая резких движений;
- Если менее чем за 5 часов до начала измерения базальной температуры вы вставали с постели, ее показатель не будет достоверным и при составлении графика учитывать его будет нельзя;
- Кроме того, при составлении графика измерений базальной температуры нужно учитывать факторы, влияющие на ее показатели, такие как простуда, прием некоторых лекарств или алкоголя, половой контакт вечером.
Выполнение этих правил обеспечит получение показателей базальной температуры с высокой достоверностью.
3 Как правильно составить график базальной температуры?
Самым основным правилом составления графика базальной температуры будет немедленная запись ее результата. Лучше всего будет вести отдельную тетрадку, в которой чертить таблички, содержащие следующие данные:
- День месячного цикла;
- Показатель базальной температуры;
- Примечания, в которых нужно будет указывать факторы, имеющие способность повлиять на результат БТ.
- Ближе к окончанию текущего цикла на основании данных этой таблички можно начинать строить кривую.
Нужно отметить, что отдельный график БТ строится для каждого месячного цикла. Для его построения необходим листок в клеточку или специальный бланк, на котором нужно будет в первую очередь построить табличку, в которой горизонтальные показатели будут указывать на порядковый день месячного цикла (от 1 до 30), а вертикальные – на показатель БТ (от 35,7 до 37,7). После этого, вооружившись табличкой с записью ежедневных измерений, можно приступать к построению кривой, которая и будет графиком БТ. Образец построения такого графика можно найти в интернете.
Делается это очень просто. Допустим, в 1 день цикла показатель будет 36,5. Находим на нашей оси точку пересечения цифры 1 по горизонтали и цифры 36,5 по вертикали и отмечаем ее. И по этому же принципу продолжаем отмечать точки пересечений до самого последнего дня текущего месячного цикла. После чего, все отмеченные на графике точки соединяем непрерывной линией.
График БТ здоровой женщины похож на крылья чайки в полете. На нем явно видны обе фазы месячного цикла и разделяющая их линия овуляции.
Но перед тем как построить линию овуляции, следует провести перекрывающую линию. Делается это таким образом. Температура каждого дня месячного цикла, за исключением первых 5 дней менструального кровотечения, сравнивается с 2-мя предыдущими показателями. И как только разница в них будет составлять как минимум 0,2 градуса, можно начинать строить перекрывающую линию. Для этого нужно просто провести на отметке самого высокого показателя горизонтальную линию через весь график. После построения перекрывающей линии отмечается самый низкий показатель БТ и через него проводится вертикальная линия, называемая линией овуляции. Их пересечение с перекрывающей линией и будет считаться отметкой дня овуляции на графике и разделения его на 2 фазы месячного цикла.
Что касается нарушений в течение месячного цикла, которые можно выявить путем построения графиков БТ, то к ним можно отнести:
- Ановуляторный цикл;
- Недостаточность фолликулярной фазы;
- Гиперпролактинемию;
- Острое воспаление придатков яичников;
- Недостаточность желтого тела.
При всех вышеперечисленных патологиях график БТ будет существенно отличаться от нормального. Но самое главное, при составлении подобного графика можно заподозрить беременность еще до задержки очередных месячных. На беременном графике четко можно определить отсутствие предменструального снижения БТ и увидеть имплантационное западение, которое бывает обычно на 7-й день после овуляции. Оно характеризуется снижением БТ на несколько десятых и возвращение к предыдущему показателю на следующий день.
Подобный график БТ можно вести и в интернете, воспользовавшись специальными программами, куда нужно лишь ввести дату начала очередного цикла и регулярно заносить показатели. Все остальное программа сделает за вас.
Составление графика БТ и для здоровой женщины – отличный метод проверки своего репродуктивного здоровья и раннего предположения состоявшегося зачатия.
Как измерять базальную температуру
Какой должна быть температура тела при ранней беременности?
Базальная температура на ранних сроках беременности
Базальная температура при беременности до задержки
Базальная температура при овуляции
График базальной температуры. Зачем это нужно?
Благоприятные дни для зачатия ребенка
Как измерять базальную температуру
Базальная температура при беременности и ее планировании
Базальная температура при беременности на ранних сроках
Как измерять базальную температуру?
Какой должна быть нормальная базальная температура?
Базальная температура при задержке
График базальной температуры
Базальная температура перед месячными – особенности ее показателей
Базальная температура при наступлении беременности – норма и любые отклонения от нее
Как измерить базальную температуру правильно
График базальной температуры – норма и патология
Какая должна быть нормальная базальная температура при беременности