Как помочь ребенку сбросить лишний вес

Когда речь заходит о полных детях, все себе сразу рисуют перед глазами картинку, как над ним вздыхает любвеобильная бабушка с очередной порцией пирожков, которая пытается прокормить драгоценное дитя про запас на все случаи жизни. Другая картинка – мать, которая ложку за ложкой пытается втиснуть кашу в рот своего чада, приговаривая: ложечка за папу, ложечка за деду, ложечка за бабу, ложечка за… У детей постарше другая история – их заставляют доесть все содержимое тарелки в обмен на сладости или чипсы.

Ребёнок, которому довелось пройти через все эти пытки родительской любви, постепенно привыкает помногу кушать и перестает осознавать, что пища предназначена не для удовольствия, а для утоления голода. Детская полнота нередко является следствием психологического дискомфорта, который такими путями исключительно преумножается. Дети слоны подобно взрослым «заедать» отсутствие внимания и любви со стороны папы и мамы, свои страхи. Затем приходит очередь переживаний по поводу собственной полноты и далеких от нормы форм тела.

Какую опасность несет лишний вес у ребенка

Детские специалисты уверены, что лишний вес становится причиной повышенной заболеваемости у ребенка, включая сердечнососудистые заболевания и воспаление легких. Все происходит потому, что полные дети мало двигаются, поскольку им тяжело бегать и прыгать вместе со своими сверстниками. Вместо этого они предпочитают сидеть в четырех стенах перед компьютером или телевизором. Родители этому, как правило, и не сопротивляются, ведь ребенок остается дома под присмотром. В результате ребенок попадает в замкнутый круг, в котором его ожидает ожирение.

Видео: Как Похудеть Девочке 11 Лет [Как Похудеть Ребенку]

Если такому ребенку улыбается удача, то врачи вовремя поднимают тревогу, и умные ответственные родители делают все возможное, чтобы не допустить ожирения у своего чада. Однако даже при таком раскладе те жировые клетки, которые в детстве появятся у девочки, в будущем сыграют решающую роль в появлении лишнего веса у молодой женщины после того, как она заведет семью, и уход за собой сменится на уход за детьми и супругом. В худшем случае в подростковом возрасте девочка решит похудеть самостоятельно, чего бы это ни стоило, и доведет свой организм до анарексии, а нервную систему до необходимости лечения в психиатрической клинике.

На первый взгляд трудно увидеть вину родителей, которые попросту не придаю значения этой проблеме, и поэтому не могут помочь своему ребенку решить эту задачу. Культ потребления в современном обществе широко пропагандируется в массах посредством рекламы и других мощных инструментов психического воздействия, что лишь усугубляет ситуацию с детским ожирением и помогает выращивать толстяков.

К сожалению, мало иметь понятие о таких вещах, как здоровая пища, обязательный качественный завтрак, физическая активность на свежем воздухе, ограничение посиделок у компьютера и телевизора. Родители должны собственным примером доказать своим детям важность, необходимость и преимущества здорового образа жизни. Если родители ставят перед собой задачу вырастить здоровых детей, то им, скорее всего, придется принести в жертву собственные удобства и перейти на здоровое питание, проводить свободное время вместе с детьми на улице или в парке.

Жизнь показывает, что дети набирают лишние килограммы не только из-за низкой физической активности и переедания, но также по причине использования химических препаратов в процессе хранения и готовки продуктов и плохой экологии.

Причины, приводящие к появлению избыточного веса

• избыток в питательном рационе сладких соков и продуктов, газированных напитков;

• перекармливание ребенка;

• если у ребенка возникли проблемы, стресс, и при этом он не ощущает поддержки от родителей, то он начинает «заедать» свои страхи и печали пустыми углеводами (конфетами, пирожными, печеньем и т.п.);

• низкая физическая активность, малоподвижный образ жизни;

• недосыпание (доказано на научном уровне);

• генетическая предрасположенность;

• воздействие рекламы гамбургеров, чипсов, газировки и другой высококалорийной и бесполезной еды;

• сбои в работе эндокринной системы.

Практические советы родителям

Мамам и папам, которые заметили, что их ребенок явно набирает лишний вес, и это сказывается на его подвижности, самочувствии и успеваемости, специалисты рекомендуют выполнять ряд рекомендаций, способствующих предотвращению этого пагубного процесса.

• Предложите ребенку десерт из фруктов взамен сладкого сока, печенья или конфеты.

• Вместо манной каши готовьте овсянку, как можно чаще ставьте на стол овощные салаты.

• Не приучайте ребенка, во что бы то ни стало доедать все, что лежит на тарелке. Если содержимое тарелки остается нетронутым, ни в коем случае не давайте малышу сладостей.

  Видео: Как помочь ребенку сбросить лишний вес или Минус 25 кило за Месяц

• Ребенок в идеале не должен видеть рекламы по телевизору, или на худой конец смотреть ее как можно реже.

• Займите ребенка интересными занятиями после школы, иначе от скуки его потянет на кухню.

• Как можно больше гуляйте вместе на свежем воздухе и не жалейте денег на спортивные занятия в секциях, в бассейне, на приобретение роликов или велосипеда. В общем, поддерживайте все, что связано с движением.

• Ребенок должен научиться любить себя и собственный организм.

• Никакие проникновенные слова не приведут к желаемому результату, пока Вы личным примером не убедите ребенка в их справедливости.

Если Вам кажется, что у ребенка появился лишний вес, обязательно проконсультируйтесь с врачом, дабы исключить проблемы с гормональной системой. Очень важно чувствовать ту грань, за которой можно начинать тревожиться за здоровье младшего члена семьи. Когда ребенок здоров и подвижен, когда у него много друзей среди ровесников, когда он занят интересными делами, вполне возможно, что и для паники нет повода. Нет смысла впадать в крайности и сажать ребенка на диету без предварительной консультации специалиста и подтверждения диагноза.