Рецепты блюд для подростков 16 лет

Видео: 10 блюд из картошки. Часть 1 — Все буде смачно. Выпуск 222 от 15.10.16

Видео: Рецепт японского десерта из риса – моти (мочи) – Все буде добре. Выпуск 783 от 30.03.16

Где найти рецепты блюд для подростков? что приготовить подростку? Что входит в дневное меню школьника? Ответы на эти и многие другие вопросы кроются в данной статье.

Сегодня мамы задаются вопросом, что приготовить подростку, чтобы было не только вкусно, но и полезно. На самом деле универсальной формулы на этот вопрос нет, однако если вы будете следовать простым рекомендациям, предложенным в данной статье, вам наверняка удастся соединить в меню эти два компонента.

Видео: Экономные рецепты: розы из индейки и пирог Круть-верть! – Все буде добре. Выпуск 855 от 03.08.16

В первую очередь, следует отметить, что рецепты блюд для подростков можно посмотреть в сети Интернет. Кроме того, в последнее время появились такие сайты, на которых можно выбрать список имеющихся ингредиентов, а вам в ответ на выбор будет предложено несколько блюд. Можно пользоваться и своими рецептами, однако периодически их рекомендуется несколько видоизменять, дабы разнообразить привычную пищу.

Итак, что приготовить подростку? необходимо отметить, что рацион подростка должен состоять как из белков и жиров, так и из углеводов и полезных витаминов. Попытайтесь держать эту формулу всегда в голове, тогда намного проще будет готовить.

Более того, следует также правильно распределять все составляющие на весь день. Так на завтрак лучше готовить углеводную пищу (каши), на обеде должны присутствовать как углеводы, так и беки (мясо, овощи и фрукты), а на ужин лучше ограничиться молочными продуктами.

Дневное меню школьника зачастую не позволяет кушать все то, что описано в данной статье. Более того, пища в школьных столовых зачастую оставляет желать лучшего. Можно найти выход и из этого положения - просто носить обед с собой из дома. Дневное меню школьника, как уже было отмечено выше, должно состоять из белков и углеводов. Вы можете приготовить нежирную рыбу на пару с зеленью и добавить к ней несколько овощей. Если у ребенка намечается активный день, приготовьте мясо с картофелем. Кроме того, на обеде полезно съедать и фрукты, так как они активируют работу мозга, путем выброса глюкозы в кровь.