Витамин е при беременности

К сожалению, приходится говорить об очень низком качестве современного рациона питания каждого человека, с недостаточной питательной ценностью продуктов. Всё меньше остается в составе фруктов, овощей, мяса и зелени компонентов, в которых нуждается человеческий организм для полноценной работы и развития. Поэтому для каждого человека с активным образом жизни необходимо продумать содержание в своем рационе достаточного количества основных минералов и витаминов, прибегая для этого к монопрепаратам либо витаминно-минеральным комплексам. Необходимость в поступлении многих веществ во время беременности увеличивается в несколько раз. Поскольку множество ресурсов материнских ресурсов требуется для развития ребенка. Второе обстоятельство – увеличенное потребление некоторых из данных компонентов требуется и для женского организма, учитывая непосредственное участие в формировании и дальнейшем развитии ребенка. В категории подобных жизненно-необходимых для ребенка компонентов следует отметить поступление и витамина E.

Назначение и польза витамина Е во время беременности

Витамин Е или токоферол может считаться наиболее необходимым и основным веществом во время беременности. Он даже получил соответствующее название – «токос» с греческого переводится «рождение», «ферро» значит носить. Поэтому можно сделать естественный вывод о важном значении данного компонента для нормального течения беременности и развития здорового ребенка. Токоферол представляет собой антиоксидант, защищающий от онкологических заболеваний. Следствием дефицита данного витамина может стать снижение защитной способности организма, мышечная слабость и анемия, также менструальные проблемы и бесплодие. Действие данного витамина направлено на устранение инфекций, эффективную защиту от неблагоприятных воздействий экологии, особенно важно для быстро делящихся клеток (в их числе также эмбрион).

Видео: Витамин Е при планировании беременности

Вместе с витамином С токоферол становится профилактикой развития атеросклероза и болезни Альцгеймера. Действие витамина E позволяет улучшить доставку кислорода, становясь профилактикой тромбов в сосудах, снижая судороги нижних конечностей, оказывая положительное воздействие на состояние волос, кожи и ногтей. Витамин E считается наиболее женственным для организма – оказывает положительное влияние для нормализации менструального цикла, способствует дозреванию инфантильной матки, используется в случае позднего начала менструальной функции, эффективен для лечения дисфункций яичников. Также действие данного витамина оказывает положительный эффект для репродуктивных функций (важно при планировании беременности) и работы женских и мужских половых желез.

Витамин Е способствует нормальному течению беременности, становясь профилактикой рисков выкидыша в течение ранних сроков. Также его необходимость не вызывает сомнений для нормального развития ребенка (принимая участие в закладке дыхательной системы плода). Поэтому витамин E и фолиевую кислоту специалисты называют обязательными компонентами в рационе беременной женщины. Также данный компонент оказывает положительное влияние для работы яичников, способствуя нормализации гормонального фона (с восстановлением выработки прогестерона и эстрогенов, нарушенного баланса гормонов), становясь профилактикой непроизвольного аборта. Данный витамин по воздействию подобен гормону прогестерону. Он способствует сохранению беременности, оказывая положительное влияние на созревание, работу плаценты и состояние её сосудов, являясь профилактикой отслойки и угрозы прочих нарушений. Витамин E принимает участие в выработке гормона пролактина, необходимого для лактации.

Видео: Витамин Е при планировании беременности

Дозировка витамина Е во время беременности

Но при всей пользе данного витамина необходимо учитывать определенные ограничения во время беременности – злоупотреблять им не стоит. Ведь токоферол является жирорастворимым витамином, который может накапливаться в жировой ткани, у жировой ткани есть свойство отложения во время беременности – поэтому некоторые специалисты придерживаются мнения о возможной передозировке с определенными непредсказуемыми последствиями в дальнейшем. Также под действием витамина E возрастает упругость мышц – нежелательное явление во время родов.

Видео: Как правильно принимать витамин Е !

Поэтому обычно данный витамин не назначается в конце беременности. Не следует злоупотреблять им, превышая уровень суточной нормы для организма. И смысла в таком превышении нет, поскольку при увеличении его дозы положительное воздействие на беременность и плод возрастать не будет. Суточная потребность в данном витамине для человека равна порядка 20 мг. Приводятся дозировки лекарств в ME – международных единицах. 1 ME соответствует 1 мг токоферола ацетата либо 0.67 мг. токоферола.

Многие обращают внимание, что врачом была назначена гораздо большая дозировка – 200 мг., а порой и 400 мг. в сутки. Однако следует понимать индивидуальность назначения в каждом случае, с учетом определенных показаний. Безопасной во время беременности называется суточная норма токоферола 1000 мг. Но не следует слишком увлекаться с его потреблением. Довольно часто гинекологи не назначают данный витамин отдельно, однако он содержится в назначенных поливитаминных комплексах.

Если не употребляете витамин E отдельно, организм может получать его вместе с некоторыми продуктами. Животные данный компонент не синтезируют – он может содержаться лишь в составе растений. А именно – входит в состав орехов, растительных масел, плодов шиповника, семечек, яиц, зеленых овощей, овсяной каши, бурого риса и гречневой крупы. Особенно большим содержанием данного витамина отличаются отруби, масло ростков пшеницы, продукты из цельного зерна. При контакте с витамином E происходит большое либо полное разрушение неорганического железа. Поэтому лучше отказаться от приема железосодержащих препаратов совместно с токоферолом, употреблять вареные продукты, насыщенные железом, рекомендуется лишь спустя 8, а лучше и все 12 часов после потребления витамина E.