Болит таз при беременности

После имплантации оплодотворенной яйцеклетки стенка матки становится местом всех изменений женского организма, связанных с наступлением беременности. Матка становится главным органом, которому подчинено функционирование всех окружающих органов. В любом случае все соседствующие органы находятся под определенным влиянием матки. Однако и матка находится в прямой зависимости от определенного органа – таза. Матка располагается в тазовом кольце, к которому крепится вязками – по всему кругу. Связки, входя в маточную полость, трансформируются в маточные спирали, которые и сталкиваются с болевыми ощущениями в случае повышенного тонуса матки. Подобная ситуация характерна для женщин со скрученным тазом: происходит неравномерное натяжение схваток. Когда некоторые из них находятся в расслабленном состоянии, для других свойственно напряжение. Подобные боли тянущего характера могут отдавать и в область таза, становясь серьезным основанием для обращения за консультацией своего лечащего врача, чтобы избежать угрозы выкидыша.

Природа и причины появления болей таза во время беременности

С болями в тазу разной интенсивности сталкивается примерно половина женщин во время беременности. Возникают подобные ощущения обычно с середины срока беременности, обусловлены вполне естественными факторами.

Самой распространенной причиной считается дефицит кальция в женском организме. При регулярных болях в костях таза следует сообщить об этом лечащему врачу. Женщине понадобится сдача биохимического анализа крови, по результатам которого будет установлен либо опровергнут дефицит микроэлементов в организме. Для избавления от проблемы женщине назначают прием поливитаминов с высоким содержанием кальция либо некоторых препаратов кальция. Понадобится и повышение потребления продуктов с содержанием кальция и витаминов D – в их числе следует выделить рыбу, молочные продукты, орехи, мясо, печенку, зелень.

Также следует учитывать, что беременность сопровождается увеличением живота, который становится объемнее и тяжелее, возрастает вес самой женщины – повышается общая нагрузка для мышц спины. Следствием подобных изменений может стать появление болевых ощущений в области тазового пояса. В результате увеличения матки возрастает натяжение связок, из-за чего возможно появление болей в области таза и крестца. Для снижения нагрузки для спины и таза нужно следить за осанкой, носить бандаж, прибегать к выполнению гимнастики либо прочих физических упражнений, которые способствуют тренировке связок и мышц (в том числе высокой эффективностью отличаются занятия в бассейне), больше времени проводя на воздухе.

Видео: Подготовка к родам

Важное значение отводится сбалансированному рациону питания. Также довольно полезно для сна выбирать ортопедический матрас. Используйте удобные бюстгальтеры с широкими лямками, отказавшись в этот период от каблуков – необходима удобная обувь на низком ходу. Способен облегчить состояние и легкий массаж. Когда сидите, под поясницу подкладывайте валик. Если и понадобится поднимать что-нибудь тяжелое, это делать нужно максимально симметрично – поднимайте не одной рукой, а присев на косточки. При интенсивном и регулярном характере болей в пояснице и тазу во время беременности лечащий врач может рекомендовать женщине ограничить привычные физические нагрузки, также порой может потребоваться прием медикаментов.

Беременность сопровождается повышением уровня гормона релаксина в женском организме, под действием которого тканевые соединения ослабевают, приводя к подвижности тазового комплекса, также с целью его легкого расхождения во время родов. Размягчение тканей и расхождение тазового комплекса приводят к довольно ощутимым болям в областях таза, крестца и лонного сочленения, которые при смене позы будут ощутимо усиливаться. В результате этого у женщины формируется «утиная» походка, развивается симфизиопатия беременных.

Нередко беременность сопровождается проявлением и обострением прежних болезней опорно-двигательного аппарата. Если женщины при беременности страдали остеохондрозом, искривлением позвоночника, слабым развитием мышц, участвующих в наклонах таза, и прочими подобными проблемами, они обязательно напомнят о себе во время беременности, когда женский организм значительно ослаблен.

Но возможна и эффективная профилактика, позволяющая предотвратить появление болей в тазу во время беременности. Для этого еще при планировании беременности следует начать активные занятия спортом, составив правильный, здоровый и сбалансированный рацион питания, который будет дополнен поливитаминами. Также рекомендуется контролировать свой вес и осанку, получая необходимое количество витамина D на солнце – больше проводя времени на свежем воздухе. В таком случае значительно возрастает вероятность уменьшения болевых ощущений и дискомфорта во время вынашивания ребенка. Даже если их избежать не удалось, всё же рассмотренные нами рекомендации в любом случае будут полезны для женского организма и развития ребенка.

Профилактика болей таза во время беременности

Профилактика болей таза во время беременности основывается, в первую очередь, на сбалансированной диете питания, насыщенной кальцием. В числе полезных продуктов следует отметить потребление рыбы, молочных продуктов (нежирного сыра, творога, йогурта), орехов, мяса и зелени. При заболеваниях кишечника, желудка, которые приводят к проблемам с усвоением кальциям, потребуется коррекция болезней – в том числе за счет приема бификола, пищеварительных ферментов и пр. Важное значение отводится физической активности – лечебной гимнастике для укрепления косых и прямых мышц живота, плаванию и пр. Понадобятся регулярные прогулки на свежем воздухе – под действием лучшей солнца происходит выработка витамина D, способствующего нормальному обмену кальция. Также специалисты рекомендуют для отдыха использовать ортопедический матрас.

Как облегчить свое состояние при болях таза во время беременности

• Не сидеть дольше часа.

• Ограничьте продолжительную ходьбу.

• Нужно дополнить свой рацион продуктами с высоким содержанием кальция.

• Запрещено лежать либо сидеть на жестком.

• Исключите шаги в стороны, избегайте асимметричного положения тела.

• Нужно ответственно контролировать прибавку веса.

• Посещения бассейна, занятия лечебной физкультурой.

Если боли становятся слишком сильными, можно воспользоваться некоторыми препаратами – индаметацином, вольтареном, фастум-гелем. Также положительный эффект позволяет обеспечить мануальная терапия – но таким лечением может заниматься только специализированный центр при условии разрешения лечащего врача.