Болят кости при беременности

В большинстве случаев проблема болей в костях характерна для поздних сроков беременности. При этом она может быть обусловлена различными причинами. В частности, обычно появление болей костей позвоночника и ног характерно по причине увеличения объема и веса беременной женщиныи самого живота. Следовательно, во время беременности нужно внимательно подойти к контролю изменений своего веса, чтобы исключить дополнительные нагрузки в отношении опорно-двигательного аппарата.

Причины появления болей в костях во время беременности

В том числе появление болей в костях возможно в результате остеомаляции, а именно дефицита кальция и витамина D. В подобной ситуации свой рацион следует дополнить не только соответствующими мультивитаминами для беременных, но также препаратами кальция.

Но назначаться соответствующие препараты должны только своим лечащим врачом. Следует также понимать, что на сроке беременности после 34-й недели уже не назначается прием кальция. У беременных женщин довольно редким явлением становится выраженная остеомаляция – когда у женщины нет возможности движений либо случаются самопроизвольные переломы. Данный диагноз – показание для прерывания беременности. При этом обычный дефицит кальция становится довольно распространенным явлением во время вынашивания ребенка.

Именно данной причиной женщины в большинстве случаев аргументируют появление болей в костях при беременности. Но ограничиваться только своей интуицией и мнениями подружек не следует, поскольку к болям в костях могут приводить также определенные болезни костно-мышечной системы, это особенно актуально, если ранее женщина уже сталкивалась с подобной проблемой. Случаи коксартроза (артроза тазобедренного сустава), ревматоидного артрита, дерматомиозита и красной волчанки уже представляют определенную угрозу для беременной женщины и развития будущего ребенка. Поэтому подвергать ненужным рискам свое здоровье и состояние ребенка не следует – при появлении болей в костях необходима консультация с врачом в отношении их локализации и характера. По существующей статистике, во время беременности с болями в костях сталкиваются 15-25% беременных женщин, однако полагаться на мнения других женщин не следует. Опыт подсказывает, что действительно часто женщине достаточно лишь перетерпеть дискомфорт и недомогание, дополнив свой рацион подходящими витаминами. Хотя порой возможны случаи более серьезных причин появления боли в костях во время беременности.

Симфизиопатия как причина болей в костях при беременности

В случае появления «утиной походки», с возникновением болей в лонном сращении, ногах, костях таза, мышцах, высока вероятность симфизиопатии (симфизита). Симфизом в медицине называется лобок (лонное сочленение). Он в обычном состоянии является неподвижным. Но наступившая беременность, особенно перед предстоящими родами, предполагает размягчение костной ткани – для свободного прохождения ребенка. Симфизит сопровождается значительным размягчением сочленения таза – для свободного прохождения ребенка по родовым путям.

Симфизит сопровождается значительным размягчением сочленения таза, при этом лонное сочленение расходится, становится подвижным. Следствием перемен положения туловища оказывается появление резкой боли. Возникает боль лобка также при нажатии на кость. Изменения могут сопровождаться ощущениями утомляемости и слабости. Также для диагностики симфизита во время беременности можно использовать следующий способ – если не удается поднять выпрямленную ногу в положении лежа. При этом даже современной медицине пока не удается точно определить настоящую причину подобной проблемы во время беременности. В числе возможных причин специалисты предположительно обращают внимание на повышенную концентрацию релаксина в женском организме и недостаток кальция. Приводить к появлению симфизита могут определенные индивидуальные особенности тела, проблемы опорно-двигательного аппарата еще до беременности и наследственные факторы.

При этом сама по себе симфизиопатия не будет нести серьезной угрозы для беременной женщины либо развития ребенка. Но в случае сильно выраженных проявлений симфизиопатии при начале родов, в результате может разойтись лонное сочленение, приводя к необходимости довольно продолжительного восстановления беременной женщины. Чтобы подобной проблемы не возникало, назначается беременной женщине кесарево сечение. Возможность естественных родов сохраняется лишь при условии расширения лонной щели не свыше 10 мм., при некрупных размерах плода и нормальных размерах таза. Чтобы предотвратить необходимость кесарева сечения, потребуются своевременные меры. Оптимальным вариантом станет соответствующая профилактика еще до наступления беременности: придерживаясь полноценного питания, подвижного образа жизни, занимаясь в бассейне и контролируя свою осанку. Но в случае, когда данная проблема возникла неожиданно, можно рекомендовать свой рацион поливитаминными комплексами, дополнительно принимать кальций, использовать бандаж и ограничить свою физическую активность.

Как облегчить и предотвратить боль в костях во время беременности

Для облегчения болевых ощущений и профилактики рецидивов боли, снижения вероятных рисков, нужно учитывать определенные рекомендации:

• Прежде всего, нужно ограничить в своей жизни продолжительную ходьбу и подъемы по лестницам.

• Сидеть рекомендуется не дольше одного часа.

• Запрещено лежать и сидеть на жестком.

• Доказано, что усугублять чувство боли будет ассиметричное положение тела.

• Свой вес при стоянии следует равномерно распределять на обе ноги, не кладя при сидении ногу на ногу.

• Сидеть лучше на удобном стуле с регулировкой подлокотников и спинки.

При появлении боли ночью, когда женщина переворачивается на другой бок, можно рекомендовать перевернуть изначально плечи и верхнюю половину туловища, лишь затем уже таз. При продолжительном сидении в автомобиле колени не должны находиться выше таза. Следует дополнить свой повседневный рацион продуктами, насыщенными кальцием, или витаминными комплексами с его содержанием.

Обязательно следует контролировать изменения своего веса. Поскольку усиление веса может оказаться следствием излишнего веса. Можно рекомендовать и ношение бандажа. Нужно снижать нагрузку для тазобедренного сустава. Под ноги полезно положить несколько свернутых одеял либо подушек, еще одна жесткая подушка кладется под ягодицы, приподнимая при этом таз. Следовательно, это позволит нам снизить давление плода, приходящееся на зоны лобка и поясницы. Также нужно избежать шагов в сторону. В таком случае предпочтительно разворачиваться, делая шаги вперед либо назад. Чтобы облегчить боль, постарайтесь определиться с наиболее удобной и комфортной позой.

Упражнения для облегчения и профилактики болей в костях при беременности

Способствовать улучшению ситуации будут определенные упражнения. В том числе придерживайтесь позы «Кошечка». Чтобы выполнить данное упражнение, нужно встать на колени, опираясь на руки, далее расслабляем мышцы спины, шея, голова и позвоночника должны оставаться на едином уровне. Затем спина выгибается вверх, опуская голову вниз, напрягая мышцы бедер и живота. Упражнение следует повторять два-три раза.

Другое упражнение – находясь в положении лежа, мы максимально сгибаем колени, ступни придвигаем к ягодицам. Колени медленно разводим в сторону, преодолевая сопротивление – но делаем это предельно симметрично. Данное упражнение выполняется по пять-шесть раз.

Третье упражнение – медленно поднимаем таз вверх, фиксируя положение, далее медленно опускаем. Делается упражнение 5-6 раз.

Во время больших сроков беременности уже нет возможности высоко поднимать таз, однако это особенно и не требуется – достаточно будет просто отрывать его пола, опуская затем обратно. Следует проводить упражнения по несколько раз ежедневно, особенно когда ощущения боли усиливаются.

Причины болей в костях ног при беременности

Появление болей в костях в большинстве случаев характерно для разгара третьего триместра. С подобной проблемой сталкиваются не все, но такой дискомфорт возникает у 35% женщин. Причиной болевых ощущений в костях нижних конечностей становится нарушение фосфорно-кальциевого обмена, следствием становится размягчение скелета по причине дефицита витамина D.

Причиной появления болей в ногах во время беременности может оказаться увеличение размеров и веса живота, что приводит к повышению нагрузки для позвоночника, ног и тазовых костей. Кроме дефицита витамина D, причиной данных болей порой становится дефицит кальция, проявляясь в виде выраженной остеомаляции – приводя к практически полному обездвиживанию женщины. Возникают сильные ощущения болей костей, из-за их чрезмерного ослабления возможны случаи беспричинных самопроизвольных переломов. Следствием может оказаться даже резкое прерывание беременности, предполагая угрозу для женского здоровья.

Опасные причины и профилактика болей в костях ног при беременности

Однако не всегда причиной появления болевых ощущений в ногах во время беременности становится именно дефицит питательных компонентов, поскольку приводить к подобным симптомам могут и некоторые серьезные болезни, предполагающие поражение костей. В числе данных заболеваний следует отметить:

• Коксартроз.

• Ревматоидный артрит.

• Дерматомиозит.

• Красная волчанка.

Данные заболевания на практике относятся к категории крайне опасных, предполагая серьезную угрозу для беременной женщины и развития ребенка. Но всё же можно избежать таких болевых ощущений, используя определенные средства профилактики, вводя в свою повседневную жизнь некоторые ограничения. В том числе при появлении болевых ощущений в ногах во время беременности, предстоит ограничить ежедневную продолжительность ходьбы, не стоя дольше одного часа. Возможно усугубление болевых ощущений при асимметричном положении тела – понадобится распределение веса на обе ноги. Потребуется также сбалансированный рацион питания, в котором должны быть продукты с содержанием кальция, полезная пища должна быть дополнена витаминными комплексами. При следовании данным рекомендациям удается избежать серьезных последствий в дальнейшем, минимизировав проявления болевых ощущений в костях ног.