Меню питания ребенка в 1 год

Содержание:

Меню правильного питания годовалых детей

Составление полноценного сбалансированного меню немаловажно для крохи, от ежедневного рациона будет зависеть многое. Ребенок должен получить суточную норму требуемых питательных веществ, а с ними – микроэлементов и витаминов для развития, роста. Предлагаем вам (за образец) примерное меню-недельку для малыша. Позже, изучив этот образец, вы сможете составить собственное меню для любимого сыночка или доченьки.

Рацион питания малышей-грудничков и годовалых детей сильно отличается. Если мама продолжительное время кормит грудью, то вовсе не означает, что пищи годовалому крепышу достаточно. Малыш научился к этому времени сидеть и ползать, может даже начал ходить, его активность и физическая и умственная нуждается в пополнении энергетических затрат. Молоко мамы уже не в состоянии восполнить нужный запас полезных веществ для функционирования познавательной деятельности и роста ребенка.

К году у ребенка становится больше молочных зубов, активно развивается жевательный аппарат. Именно этот процесс (появление зубов) и влияет на решение кормящей мамы закончить вскармливание грудным молоком, так как маленький любознательный человечек начинает пробовать сосок груди на зуб.

• Питание при грудном вскармливании
• Введение прикорма при грудном вскармливании
• Правильный прикорм ребенка

Оптимальный объем пищи на сутки для потребления ребенком, равен 1250-1200 мл.

Это количество, то есть рацион лучше распределить в таком процентном соотношении:

• на завтрак - 25%
• обед - 35%
• на полдник - 15%
• ужин - 25%

Консистенция используемых блюд должна быть кашеобразной. Учитывая, что к первому году у ребенка появляются жевательные зубки, можно вводить пищу, порезанную на сантиметровые кусочки, затем размером 2-2,5 см.

Условием составления меню на неделю для годовалого ребенка есть правило, что оно обязано быть здоровым и полезным. У малыша начинают формироваться собственные вкусовые предпочтения и даже пристрастия. От того, чем его кормят сейчас, будет зависеть его здоровье и отношение к питанию в дальнейшем.

Таблица меню питания на неделю

Хотя в 1 год в рационе ребенка появляется много новых продукты, не забывайте, что основное питание пока для него - молоко и продукты на его основе. Большое значение имеет использование в питании аминокислот, содержащихся в мясе птицы, яйцах и других продуктах, богатых на животный белок.

Видео: Питание ребенка в год.