Витамины при планировании беременности, для мужчин

При желании зачать ребенка будущие родители должны важное значение уделить вопросам планирования беременности. Не всем парам известно, что следует предпринять в этот период для усиления иммунитета. В своей статье мы постараемся разобраться, какие витамины важны для будущих отцов перед зачатием ребенка.

Видео: Подготовка мужчины к зачатию

Нужны ли витамины при планировании беременности

Специалисты рекомендуют будущим родителям начинать планирование беременности за полгода до зачатия ребенка. Даже при хорошем самочувствии организм беременной женщины значительнее потребляет необходимые витамины и микроэлементы. Дефицит данных веществ для обоих партнеров может оказаться следствием авитаминоза и проблем с состоянием здоровья.

Витамины при планировании беременности улучшают подготовку организма к внутриутробному вынашиванию ребенка, способствуя благоприятным условиям для вынашивания ребенка. При планировании беременности витамины имеют важное значение не только для женщины, но также мужчины. Поскольку мужчина тоже задает условия для здорового развития ребенка. Отец своим крепким здоровьем закладывает здоровые условия для своего ребенка.

Прежде всего, будущим родителям предстоит медицинское обследование с консультацией об использовании витаминов у врача. Специалист назначит полезные препараты для подготовки организма перед зачатием ребенка.

При выявлении при обследовании нарушений в функционировании организма женщины, ей назначат подходящий комплекс полезных витаминов. Обычно назначение витаминов предусмотрено в случае значительных физических и умственных нагрузок, при стрессовых состояниях, знойным летом либо зимой, при условии авитаминоза. Как правило, для пары рекомендуется использование витаминов, входящих в группу Пренаталь. Прием данных витаминов допускается и непосредственно во время беременности.

Какие витамины важны при планировании беременности

Следует напомнить, что основой здорового зачатия становится сбалансированное питание при планировании беременности. Нужно приучать свой организм в этот период к диете, которая исключает наличие в своем рационе копченых, жареных, сладких и мучных продуктов в чрезмерном количестве. Лишними подобные продукты окажутся и во время беременности или при грудном вскармливании ребенка. Оптимально, когда такая диета станет обязательным условием и в повседневной жизни. Обязательным условием становится также свежий воздух, регулярные прогулки, с приемом витаминов Е и В9 (фолиевой кислоты).

Видео: форум витамины для мужчин при планировании

Назначается витамин B9 еще при планировании беременности. За счет достаточного уровня данного витамина удается добиться значительного уменьшения опасности дефектов нервной трубки у родившегося ребенка. В числе подобных дефектов возможно неполное развитие головного мозга ребенка, грыжа плода, не закрытый спинной мозг. Появление подобных дефектов возможно на сроке даже 28 дней беременности. На таком сроке не каждой женщине даже известно о наступившей беременности.

Поэтому женский организм при планировании беременности и во время вынашивания ребенка нуждается в достаточном количестве фолиевой кислоты. Когда гинеколог назначает пациентке применение комплексных витаминов при планировании беременности, витамин В9 представляет собой дополнительное назначение. Поскольку поливитамины содержат витамин B9 лишь в незначительном количестве. Паре при планировании беременности нужно учитывать природные источники получения витамина B9 для своего организма. Его в своем составе содержат бобовые и зеленые овощи, гречка, орехи, рис, кефир, апельсиновый сок, шпинат и молочные продукты.

Дефицит витамина Е снижает вероятность наступления либо увеличивает опасность патологий в развитии ребенка в течение 3 триместров беременности. Поскольку данный витамин выполняет роль природного антиоксиданта, принимая участие в биосинтезе гемоглобина. Следовательно, при недостатке витамина Е снижается уровень гемоглобина в организме.

В числе дополнительных функций витамина E следует назвать нормальное созревание, также их обновление. При недостатке данного витамина в мужском организме возрастает количество незрелых сперматозоидов, которые не могут оплодотворить яйцеклетку. Витамин E в организме матери создает благоприятные условия для прикрепления плодного яйца к стенке матки. При недостатке витамина Е возрастает опасность выкидыша на ранних сроках беременности. Среди богатых витамином E продуктов следует отметить соевое, кукурузное, арахисовое и оливковое масла, также салат, петрушку, яйца, молоко и печень.

Среди функций витамина B6 называется синтез аминокислот, образование белков – строительного материала для клеток плода. Благодаря нормальному уровню витамина B6 в женском организме снижается степень токсикоза, агрессивности и плаксивости беременной женщины. Данный витамин способствует нормальным условиям развития нервной системы и головного мозга плода. В числе природных источников этого витамина следует выделить печень, дрожжи, бананы, картофель, фасоль и капусту.

Витамин В1 – катализатор развития нервной системы, способствуя скорейшему усвоению углеводов для выработки энергии. Насыщены данным витамином орехи, бобовые, абрикос, лук, свекла и шиповник. Витамин В2 отвечает за рост ребенка, формирование его скелета, мышц, нервной системы. Богатым содержанием витамина B2 отличаются молоко, яйца, помидоры, белокочанная капуста и зелень.

Действие витамина А во время планирования беременности способствует повышению иммунитета женского организма, который отличается большей стойкостью к воздействию инфекций, способствуя формированию крепких костей. Данный витамин входит в состав зеленых, красно-желтых фруктов, сыра, зелени любых видов и сливочного масла.

Действие витамина С способствует укреплению иммунитета, выводя шлаки, обеспечивая уничтожение вирусов и бактерий, способствуя улучшению работоспособности. Чтобы обеспечить для своего организма этот витамин, рекомендуем потреблять капусту, зеленый лук, черную смородину, облепиху и цитрусовые продукты.

Витамин D (эргокальциферол) отвечает за крепкие ногти и зубы, способствуя формированию зубов и скелета будущего ребенка. Ведь ребенок при внутриутробном развитии берет необходимый витамин D из материнского организма. Если беременная женщина испытывает дефицит данного витамина, возможно выпадение волос, могут слоиться ногти. Поэтому женщине при планировании беременности нужно дополнить свой рацион яйцами, грибами, жирными сортами морской рыбы и молоком.

Рассмотренные в нашей статье витамины должны быть обязательной составляющей повседневного рациона для пар, планирующих беременность, также для женщины во время вынашивания ребенка.

Витаминные комплексы для планирования беременности

Обязательными условиями подготовки к предстоящей беременности становятся отказ от вредных привычек, достаточное нахождение на свежем воздухе и положительный настрой. Если говорить о питании и витаминах, то не всегда обыкновенные продукты содержат их достаточное количество. Прибегать в таком случае приходится к синтетическим препаратам. В частности, возможно назначение фолиевой кислоты дополнительно к привычному меню. Существуют и комплексные препараты, благодаря которым будущая пара сможет получить все необходимые витамины группы B. Все витамины Пренаталь содержат множество железа и фолиевой кислоты.

Важно также добавить, что организм женщины расходует большинство витаминов, полезных веществ в течение первых недель беременности, когда закладываются органы будущего ребенка. Поэтому важно принимать поливитамины по назначению врача при планировании беременности. Следовательно, беременность не окажется серьезным испытанием и стрессом для женского организма.

Витамины для отцов при планировании беременности

Мужчина при планировании зачатия ребенка должен продумать прием витаминов, способствующих нормализации репродуктивной системы. Благодаря их потреблению организм оказывается здоровее и крепче. Важное значение отводится наличию в рационе трех основных компонентов, важных при созревании здоровых сперматозоидов. В их числе следует отметить витамин E, L-карнитин и цинк. L-карнитин традиционно является лидером среди средств, способствующих лечению проблемы мужского бесплодия. Его действие улучшает подвижность и созревание сперматозоидов.

Действие цинка стимулирует выработку тестостерона. Дефицит цинка приводит к снижению общего количества сперматозоидов, также ухудшается их качество. Зависит качество спермы также от витамина E. Именно данный витамин влияет на подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. В случае дефицита данного витамина оказывается слишком высоким процент незрелых сперматозоидов, из-за чего снижается вероятность успешного зачатии.

Данные вещества могут содержать различные продукты питания, но в достаточно малом количестве. В частности, чтобы получить должный уровень L-карнитина требуется потребление по килограмму говядины в день – вряд ли это будет возможно. Поэтому предпочтителен прием специальных комплексных витаминов, которые специально разработаны для будущих отцов. В числе таких средств называется Спематон с содержанием достаточного объема 3 указанных компонентов. Нужно начинать использование данного препарата за три месяца до планирования зачатия. Поскольку именно от отца зависит здоровье ребенка – его роль не меньше, чем будущей матери.